自分で人体実験

神様仏様弘法大師様。

【瞑想】10時間睡眠を始めて二週間。

10時間睡眠とは? 文字通り、『十時間就寝する』こと。 10時間睡眠をしてから、目脂(メヤニ)が出なくなってたの。 つい夜更かしして それでも10時には寝てるけど、8時間ぐらいの睡眠になると 目脂が出るんだよ。 目にアレルギーがある。 私は目にアレルギーを持ってると 20才の時に眼科で言われた。 コンタクトを入れたら、半時間ぐらいで コンタクトの中央から白く曇っていくの。 白内障みたいだよ。 そう言われるほど、見た目にわかるらしい。 私は涙に脂肪分が多くて、目脂が多いらしい。 そして、あくびしても涙が出るほど潤ってるw 目脂は確かに多い。 朝起きたら、睫毛が目脂でくっついているから 朝一番は必ず、睫毛をコスって目脂を落とすのが最初の日課。 そうしないと、そのあと目をこすった時に、固まった目脂で ゴリッって、眼球を傷つけるだろうと思うから。 それぐらい、硬くて大きな目脂がつく。 ...
糖質制限ダイエットなど

完全断食を3週間目指す&22日目。最終日

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。 終わったーっ!!! まだ、22時だけど、今からナニか食べるわけがないから、終わったでいい!! あれ? 24時すぎたら食べていいのか? どうせ四時ぐらいまで眠れないんだから 食べてから寝て、病院にいけばいいか。 今年度の健康診断、まだしてない、って 母が聞いてきてくれたから 明日、健康診断してもらおう。 前に心臓も見てもらったから 心臓も検査してもらえる。 それと、導眠剤をもらいたい。 生まれて初めて飲むけど この、ずれた睡眠時間を一気に戻したい。 完全断食を3週間の結果とリハビリ一週間目。 | ポジティブにタスク管理
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完全断食を3週間目指す&21日目。

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。 夢に八匹の蛇が出てきた。 漫画みたいなタッチで、めっちゃかわいかった♪ 緑と白のシマシマというか斑というか 二色の蛇だった。 その夢には、私が出てなかったと思うけど あ、これ、夢だな。 吉夢だな、って、夢の中で思った。 ずっとあった胃炎は、食べもののテレビを見てたせいだと仮定して 今日は一切リビングに降りずに 部屋で転がってた。 胃炎は驚くほど納まってた。 やっぱり食べものを見たせいで胃がしげきされたんだな と思ったけど 記事を書くために座ったら 時間と共に胃が痛くなってきたw ただ、昨日よりよっっっぽどマシ。 明日で、この断食も終了。 断食より、胃炎に苦しめられたww それと、疎外感。 『同じ釜のメシを食べる』って言うけど ホント、一人だけご飯食べてないと めっっっちゃ、疎外感がある。 倦怠感と空腹感とかは予想してたけど 疎外感は予想外だった。 今の心配は、2月1...
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完全断食を3週間目指す&20日目。

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。 胃炎の原因は、水を飲まなくなって胃酸が薄められないからではないかと仮説を立てた。それで、昨日から水をガバガバ飲んでみたらちょっとマシになった気がした。ただ、全然飲めない。前は、二リットルぐらいペロッと飲んだんだけど六時間かけて一リットルがやっと。その理由の一つは『横になってる』から。多分、胃酸が水で薄められない状態で横になってるから普段は胃酸がたまらない胃の上部に胃酸がいって荒れてるんだろうと思う。だから、できるだけ座ってるようにしてるんだけどそれがつらい。散歩も、行こうと思ってたけど、行けてない。立ち上がる気力が出ない。極度の貧血だろうことはわかる。三年ぐらい前に、リアルに貧血になったときにこうだったから。それと、食べもの系のテレビ番組を漁ってると多分、胃も活発化するんだろうwおならも凄い出る。あと、今日初めて、おしっこが、甘い臭いがした。糖尿だと甘くなるとか言うけど糖分なんて取りようがないのでそれは無いと思う。けど、断食明けに、尿検査もしてもらおう。やっぱり、...
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完全断食を3週間目指す&19日目。

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。 完全断食、残すところあと4日となりました! なんで四日なのかと言うと、 キリのよいところで、31日までしようとかもくろんだからですww これが、ツライ。 さすがに、ラスト一週間はツライ。 ナニがツライって、 『あと何日』ってカウントダウンしてしまってるのが 多分、一番ツライ原因な気がします。 それと、本当に考えることができなくなってきたので 大食いばっかり見てるのも、食欲が増すというか 胃が活発化して、げっぷばっかりw ギャル曽祢ちゃん食べてる顔が超かわいい。 有吉ゼミの大食いをリピートで見てる。 有吉ゼミとか、ディーガで『ギャル曽祢』で検索しなかったら きっと一生見なかったわ。 体が省エネモードに入ってしまって 動くのがキツイ。 座ってるのすらキツイ。 夕方に、Create3Dの更新を一時間ほどするんですが 寝てたらできないので、座ってて、 早く終われ早く終われ、って 言いながらやってます...
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完全断食を3週間目指す&18日目。

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。 ぜんっぜん忘れてたけど 『目のチラチラ』は数日前から 完全になくなりました。 運動不足だからか、眠れないのがつらいだけで 他は、まぁ…… ただやっぱり、『食べたい』欲がでるのか テレビで大食い選手権とか 激辛料理とかばかり見てますw そこに食べものがあるのに 食べるのに苦労してるのを見てるのが楽しいw ギャル曽祢ちゃんかわいい♪ ディーガだと『激辛』『でか盛り』『大食い』とか 音声で検索して出してくれくれるので すっっごい、ラク! 激辛を見つけるまでは ラーメンをすすってる大食いが一番楽しかった。 ラーメンは私、食べないので、 ラーメン食べてるのを見ても 食べたいと思わないし でも、食べるのに苦労してるのが楽しい。 ディーガは一か月分さかのぼれるので 正月の大食い番組が残ってたのが良かった。 母と一緒に料理番組を見て 「アレ食べたい! 作って!」 って、そればっかりw ハンバ...
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完全断食を3週間目指す&17日目。

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。 断食あとに検査してもらう。  市民健康診断でできたら無料だなぁ、と思った。  前に風邪のときに健康診断受けようとしたら、  健康なときに来た方がいいよ、って言われたから  今回、断食した、って言ったらきっと止められるけどw  じゃなかったら、人間ドッグなみにお金がかかる。  ただ、いつも、  健康診断の用紙がリビングの所定の場所に有るんだけど  今ないので  夏に受けてしまったのかもしれない。  「私は今年度の健康診断を受けましたか?」  って、病院に聞きに行った。  電話で聞けばいいんだけど  どうせ散歩はするし。  もう、本当に、ほうほうの体だったw  筋肉の張りが太股前面からふくらはぎに降りてしまったので  昨日より歩けたけど  つまりは、ふくらはぎの筋肉が落ちたってことだ。  散歩を全然してない状態だと、下から筋肉痛がおこる。  全然歩いてない人が突然歩くと  爪先が痛...
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完全断食を3週間目指す&16日目。

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。 長期断食でナニかが目覚めたとか 浮遊感があるとか けっこう、不思議記事があるなか 私にはまったくそう言うものは訪れないw おおよそ、神秘のかけらなんて そこらへんに転がってないよw ただ、3週間目に入って 倦怠感が酷くて、 うっかり四日、ころがってたら 寝付きが悪くて、日付変更線を越えてから寝てしまった。 元々、運動量が低くなってたので、寝付きが悪くなってて 22時ごろ就寝だったんだけど。 まだ体温36.5度ぐらいだった。 断食開始一週間は、体温36.75度とかなってた。 脂肪を燃焼してたから、体温上がってたんだね。 転がってた四日の記録。 一日目 体温36.46度 24時就寝。 二日目 体温36.3度 25時就寝。 三日目 体温36.14度 26時就寝。 四日目 体温35.94度 ...
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完全断食を3週間目指す&15日目。

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。 断食、二週間完了! あと一週間! もうちょっとツライかと思ったけど、 倦怠感だけなので だらだらしてれば過ぎたからなんともなかった。 問題は、筋肉が落ちた、断食あとなんだろうな………… とはいえ、 ラスト一週間は、もうちょっと覚悟してる。 倦怠感のせいで動いてないから、 運動量が足りないのか、 睡眠がどんどんあとにずれて、 午前様で寝てる。 別に、八時に起きてもかまわないから 困っちゃいないんだけど。 睡眠が浅いわけでもなく、ガッツリ寝てるし。 ただ、基礎体温は、今まで、35.3度以上合ったのに 突然36.14度になったので 睡眠のせいだと思ってる。 だから、朝から動く気力がなくて パソコンも一切起動させず テレビ録画を消化して 地味な筋トレをしてた。 ただ、これがまた、午後になるほど動けない。 超貧血症状。(当たり前) やっぱり日付変更線は寝たい。 散歩行きたい。 昨日は...
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完全断食を3週間目指す&14日目。

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。 体に悪いことがわかっていても、長湯したい。 漫画をお風呂に積み上げて、何時間も読んでいたい。 (今はキンドルなので簡単) 今そんなことしたら 体内ミネラル流れ出て死にそうになるからしないけど 断食終わったら、なんか全巻買ってやりたい。 体に悪いって言われても、長湯好きだなぁ…… 乾燥して悪いって言うなら、湯船に油入れておけばいいのでは?(掃除!) 牛乳風呂とか。 餃子をおなか一杯食べたい。 断食してなくても、糖質制限してるから食べられない。 サイリウム餅で餃子の皮を作ってみたらどうだろう? 助けてクックパッド!! キャーッ! って、叫びながら走り回りたい。 お遍路四日目の、追い詰められたあの感じだw 昨日は結構、大声で6曲ぐらい歌ったな。 時計の秒針がうるさいねんっ!! 17:14
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完全断食を3週間目指す&13日目。

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。 そうそう、一昨日だったかな。  リビングでテレビを見ていて  うっかり、テーブルにあったお菓子を食べてしまって  「あっ! 断食してるのに!」  また、この10日の断食、1からやるの????!!!  と青ざめている夢を見た。  あまりにリアルすぎて、  マジ食べてないよね???  って、確認するレベル。  焦った焦った!!  7:42  昨日、散歩に行ったからか、なんか、すっきり起きれた。  なんかリアルな夢を見たんだけど忘れてしまったわ。  昨晩は室温が12度だったので  あつくて暖房を消したんだけど  今朝は8度で指がかじかむ。  この暖房、タイマーは着いてるんだけど  カチッカチッカチッカチッて音がするから  使えないのさー……(TT)  タイマーがからくり式じゃなければ、  わざとこの音つけてるんだと思うんだけど  なんでわざわざ音出すんだよ。  わざわざじゃな...
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完全断食を3週間目指す&11日目。

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。 小説書いてた。 この断食の前当たりから、pixivの、 完了してない小説が気になって気になって。 ラストは書いてるんだけど なんかこう、グッ、となるものにならなくて 断食で転がってる間ヒマだったので、妄想を膨らませてたのが ようやく結実した感じ。 一応書き留めたけど、まだダイジェストみたいなものなので、 どうやって肉付けしようかなぁ、と思ってる。 やる気がまったくなくて、 この日記を書くためにパソコンを起動するのもだるい。 実際、この記事は、12日目の夜に書いてる。 実際、ゲームする気もないw 運動をしていないので、寝付きが悪くて睡眠が苦しい。 今、一番困ってるのは、ブラジャーがあわなくなったこと。 ここ一年で8キロ痩せてるから ブラジャーがあわなくなったのは、ちょっと前からだったんだけど 『まだ痩せるし』と思って、後回しにしてたら 完全に使い物にならなくなった。 でも、今買っても、あと数キ...
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完全断食を3週間目指す&10日目。

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。 昨晩、きっかり20時に寝たんだけど、 めっちゃねつけなくて 朝六時のアラームで、『まだ寝ていたい!』ともっと寝て 八時ぐらいにようやく、室温が八度であることに気付いた。 暖房をつけて、もう一度布団をかぶる。 喉が乾いたので、三回、起き上がってお湯を飲んだけど とにかく寝た。 アイデアを三つ思い付いて、メモした。 運動しないと寝付きが悪くてつらい。 でも、普通に散歩にいくと倒れそうで怖い。 そうだ! こういうときは神頼みだ! 『お参り』という名目で、散歩すれば 神様が助けてくれる! 神社に行こう! その時に、手水の水をいただいて、家で飲もう! うちの浄水器、海水を入れても真水に濾過するタイプで ウイルスとかも取ってくれるから、大丈夫! 10時半にようやく起床。 室温は11度。 でも、一人で散歩に行くのは不安なので母に頼った。 「散歩行くからついてきて?」 「今日、今から新年会やからあかん」 ...
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完全断食を3週間目指す。一週間目のまとめ。

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。 一番衝撃的な落差 ↓  内臓脂肪。激減(当たり前。    直近の一週間だとこんな感じ。    おなかは確かにへこんだ。  上を向いて寝てても、おなかは盛り上がってたのに、まったいらになった!  ただ、胸も減った。  もちろん、体重も激減。  総合の、12月。    総合の、昨日。    なぜか、この状態で上がってる数値が『骨格筋』と『水分量』と『タンパク質』。      体内水分量は、あがらなくて困ってたんだよ。ようやく、標準に入った!『水分量』は『骨格筋』に比例するので、この二つが連動してるのはいいけど  なげ骨格筋が増えるのか? という話。    骨格筋はまだ『低い』なんだよね。    筋トレすると、筋肉量が上がって  散歩すると骨格筋が増える。  これはわかってたんだけど、つまりは  脂肪が落ちれば、骨格筋のパーセンテージがあがる、ってだけかもしれん。  ...
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完全断食を3週間目指す&8日目。

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。 朝から動けなくて、ずっと寝てて、朝の挨拶18時ごろしたw (ソレでも挨拶はする。生きてる証拠) もう起きれるかと思ったけど、 やっぱり起き上がって座ってると、背骨から頭がしんどい。 体を支えるのになれてないかんじ。 宇宙から帰って来たらこうかな、みたいな。 顎に頬杖つかないと体が支えられない。 だから、両手でキーボードを打つのが大変なので 右手だけでできることしかできない。 ただ、朝も、さっきもトイレに行ったら、 昨日みたいにフラフラしてなかったし、 階段をあがるとき、めっっっっっちゃ、 体が軽かった!! これはあれだ! ランナーズハイ! 断食ハイ! 入った! かもしれん。 今日も、一日中寝てたけど 寝たままできる筋トレは、ちょっとしてたんだw 無理やりしたんじゃなく、 筋肉が凝ってそうだから『動かしたくなった』って感じなので 別に、10回ワンセット3回、とか、そういう単位ではし...
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完全断食を3週間目指す&7日目。

完全断食(水以外口にしない)22日完遂。 期間、20年1月10日~31日。  7:26 朝、起きるときからけだるい。 トイレに行くぐらいでは息切れしなかったけど 昨日あったことを書き留めたいのに 昨晩はもう疲れ果ててたから、明日 と思ったら、今日、すでに、記事書くような余裕ないっぽいw こうなるから、普通はここで断食辞めちゃうよなァ。 あと、『目のチラチラ』も今朝あった。 今も微量、まだある。 昨日より、少なかったけど 起きてから一時間ぐらい寝てたから そのせいで、『見える時間が少なかった』だけかもしれない。 いつも六時にアラームをかけて、6時半までに起きるけど 今日は6時50分まで横になってたから。 目の異常はこういうのかもしれん。 偏食で失明って怖すぎる。何がどうなってそうなった? | ギズモード・ジャパン 二週間だし、乗り切れるかな。 とりあえず、ずっっっとやりたかった長期断食なんだよ。 その結果がどうなってもかまわないんだ。 親には悪いけど 多少ぼけた...
アラフィフ創作者の日記

枕をやめたら、背骨が整った。

枕を変えると頭痛がする。 以前、枕を変えた直後に、 激しい頭痛で動けなくなったことがあった。 枕を変えたら頭痛が出た。 どれぐらい痛いかと言うと、 ズキン、と来たら、一分ほど動けない。 その間、何も聞こえないし、痛み以外感じない。 目も固くつむってるというか、全身硬直してるし 真っ暗闇。 数時間したら体中の筋肉がこわばってきて 翌日筋肉痛になるレベル。 でも、その筋肉痛が頭痛で感じないぐらい。 しかも、頭を横にゆらすと確実にズキンと来る。 仰臥していても、頭を横にするとズキンと来る。 座ってたり、立ってたりすると、 頭を動かさずにいることはほぼムリなので 数分おきにズキンズキン鳴る。 だから、 一番動かない体勢で横になって テレビを見てるしかなかった。 ...
糖質制限ダイエットなど

完全断食を3週間目指してみる&1~2日目。

完全断食を3週間目指してみる&1~2日目。 完全断食は一日とか、三日ぐらいはやってたけど 長いのを一度やってみたかった。 ネット上で、最大20日ぐらいやってたので キリのよいところで3週間。21日目指してみる。 死ぬ気は無いので、ムリそうならすぐ辞める。 ついでに、ただいま、歯の治療中で、 食べるのめんどくさい、というのもあるw 医者でも、貧血とか、胃炎とか、ない状態でスタート。 断食が終わったらまた、検査してもらう予定。 こんなん書いておかないと忘れるから 記事にしてしまおう。 とりあえず、3週間断食は、今年中に完遂したいので 今回だめなら、節分のあとにまたやる。 なぜ節分かと言うと、 スシローで節分の太巻きを予約したからw その日は食べる。 これは決定w 完全断食をするための現状。 一...
2020.04.10
アラフィフ創作者の日記

【乾燥対策】加湿器なんて要らない!

加湿器を買うと、場所をとる。 超音波式加湿器だと、冷える。 加湿器をつけると、一日中つけてしまいがち。 機械がある部屋。 つまりは、テレビとか、パソコンとかがある部屋で使うと、機械が錆びる。 実際、私は加湿器でパソコンを錆びさせました。 錆びさせたのは、私の加湿器の使い方が異常だったからであって 加湿器が悪いわけではないです。 ふと、お茶を飲みながら気付いたんです。 なんで、加湿器なんているんだろう? って。 加湿器でパソコンを錆びさせた経緯。 加湿器が悪いわけじゃないんです。 経緯も何も 湿度70%異常を保ってたら、パソコンがおかしくなったので 修理に出したら メモリが錆びてますよ 加湿器つけてるでしょう? パソコンをつけてるときは、中が熱いから大丈夫なんですが パソコンを切ったら、パソコンが冷えるので結露するんですよ。 で、パソコンを起動したら暑くなりますよね。 結露が蒸発するでしょう? その繰り返しをしてるときに、埃とかが入ってきたら 湿気てるところに付着して、水分が恒常的にたまるので 錆びるんで...
自分で人体実験

水を三時間で二リットル飲んでみた。

水を三時間で二リットル飲んでみた。 水を一日で二リットル飲むと痩せる。 高校生ぐらいの時にそういうダイエット方法にはまって ずっと二リットル飲んでたけど痩せないw ただ、飲むのをやめたらなんか疲れが酷くなったので ダイエットは別にして、毎日大量に水を飲んでた。 その、『飲み方』が『間違っていた』とわかったので、 要点だけメモしておく。 一時間に一度、コップ一杯は間違い。 私はこんな大量に飲んでませんが、これはあきらかにムリ。 一度に200ccも飲んだら、その大半がすぐに 汗かおしっこで出るのでトイレが近くなります。 トイレがひんぱんになるのは、特に女性はいやだから 水を飲まなくなる。 悪循環!! 私は、15分に一度、ぐびぐびっと飲んでました。 通算すると、一時間に一杯以上飲んでる感じで。 これで、トイレに行く回数は凄く少ない。 ただ、わたしの膀胱は、最大1200cc溜められるので 私が『トイレの回数が少ない』といっても 普通はどうなのかちょっと不明。 トイレに行く回数が少ないから、 これで、正解、と思っ...
2019.12.08