ポジティブシンキング

アラフィフ創作者の日記

『忘年会スルー』という権利。

#忘年会スルー 私がOLだったら、こんな時代が来たことに涙が出るほど喜んだだろうな。私の世代は強制参加だったから。 『興味ありません』って『言えるようになった』のは良いことだ。会社の福利厚生っていうなら、参加費無料にしてくれないとなー。 — 晶山嵐 (@ranko_bb) December 10, 2019 私がOLだったのは三か月なので、実はもなにも、 忘年会は行ってないw ただ、その三か月の最初の頃 主任の奢りで、新入社員四人が連れ回された。 同僚の一人は、 「こんなに奢ってもらってていいのかな」とか 恐縮そうだったのが意外だったわ。 「主任の趣味に付き合わされてるんだよ」 って言った覚えがある。 主任は主任で、新入社員が仲よくなれるよう配慮してたんだろう。 割り勘だったら私は断ってたと思う。 その頃はもう同人やってたから、 私は早くかえって、 母の食事をして 原稿をしたかったから とにかくウザかった。 五月のスーパーの原稿があるんだよ!!w お昼の休憩も原稿したかったから、 一人で食事してたら 「新入...
ハウツー

『ポジティブリスト』と『ネガティブリスト』

ポジティブリスト やっていいことだけの一覧。 ネガティブリスト やってはいけないことだけの一覧。 どちらが良い、という物ではなく、 ケースバイケースで使い分ける。 欧米は基本的に『ネガティブリスト』を作る。 『これはやってはいけない(これ以外は良い)』 だから、軍隊とかももちろん、『ネガティブリスト』なので 『こういう場合以外は応戦しろ』となる。 『自軍と友軍やその周りの人々が安全な場合』 こういう、単純なリスト。 一般社団法人日本MOT振興協会 MOTスコープ ポジティブリスト ネガティブリスト | 私的万象名義 安全な場合は攻撃しない。 つまりは、『不穏になったら攻撃する』ということ。 (実際にはもっと細かく規定がある) 海外の警察もポジティブリストで動いているけど 軍隊は、ナニがおこるかわからないから 特にネガティブリストで動いている。 『安全でないとき』は動く。 それが基本。 でも、自衛隊は(軍隊ではないので)『ポジティブリスト』。 『こういう場...
アラフィフ創作者の日記

捻挫したことで得た教訓

19年七月に二回も捻挫した。   一回目は右足。 二回目は左足。 これに対して、私は勝手に意味づけした。 何からでも元気は貰える。意味づけするのはあなた。 | ポジティブにタスク管理 そうだ、神社に行こう! 疲れてるとミスするのは普通。 足を捻挫したときも疲れているのに無理をした時だった。 信号が青になったから歩こうとしたら、右足がぐぎってねじれたの。 よく倒れなかった! 私凄い! って、まず褒めたよw まず褒めたよ!(大事なことなので二回書いた) 私、小学生の時に、足を三回骨折してるの。 それが三回とも、くるぶしの剥離(はくり)骨折。 ぐねっとなったときに、くるぶしの骨の 外側の薄皮みたいなのがはがれたんだよ。 バキッとなったわけでなかった。 でも、ギブスはされた。 一度目は校庭でドッジボールをしてて 下がったときに、ビー玉の穴にぐりってなったの。 今だったら訴訟問題じゃないかなw なんで運動場のど真ん中に穴掘って放置するねんっ!! 二回目は学校で山登りして 滑ってぐねった。 ...
ポジティブシンキング

『したこと』が『失敗した』のは本当の失敗ではない。

『したこと』が『失敗した』のは本当の失敗ではない。 『失敗する』の怖いよね? 失敗するのイヤだよね? だから何も始めないよね。 失敗するのがいやだから。 でも実は『失敗』って、そんな多くないんだよ。 『失敗』の定義をまずしよう。 『失敗とは?』 普通はこう考えるよね? 『しようと思ったことができなかったこと』。 ちがう? これを『失敗』と定義づけると 『一回目』が『できない』だけで、やめてしまうよね? 『しようと思ったことができなかったこと』。 ってね つまりは 『「その方法は間違っていた」ことが「わかった」』 ってだけ なんだよ。 たとえば、『逆上がり』とか 私もできなかったから、ずっと『失敗のまま』だけど 最近テレビで、『誰でも逆上がりできる方法』とか たまにやってるよね? 『体の構造によって、逆上がりで棒を握る方法が違う』ってこと。 あの方法で逆上がりやってた? やってないよね? 学校では、『一つの方法』しか教えてくれなかったから。 それは、その『体育の先生ができた方...
2019.09.10
タスク管理、時間管理

【日誌を書くと気持ちいい】イラッとしたことも日誌に書く。

日誌をつけてる。 一日の終わりに『今日何があった』と書くのではなく リアルタイムで 『今してること』 『次にすること』 『レスとか』 『思い付いたこと』 とか、なんでも、とにかく、日誌に書いてる。 イラッとしたときも日誌に書く。 イラッとする、というか 最近、カッツーン(怒)って来ることが多い。 対外業務が増えたので、 ヒトサマとのコミュニケーションが増えたから 仕方ないことなんだけど やっぱりイラッとする。 でも、リアルに目の前にいるわけではないので メッセとかでその人のテキストを読んだときに カッツーン! ってなるだけ。 だから、その反論をテキストに書いてると 「ん? この言葉は違う意味ではないか?」と気付く。 たとえば 「これ、うまくいかなかったんですけど」 って書かれたとする。 これを 「あんたの言うこと聞いてやったけど、うまくいかなかったよ!」 と受け取って 「だからそれは、前に言った通り、 ハウツー渡した方法でうまく行くっていったのに、 あなたが別の方法をやっ...
2019.09.06
ポジティブシンキング

何からでも元気は貰える。意味づけするのはあなた。

この写真は、散歩道で見つけたアカツメクサ?  白い中に一輪だけピンクだった。まさしく『紅一点!』。 普通は株ごと何輪か赤いものだけど、 一輪だけがんばってるなぁ、と 元気を貰った♪ヽ(´▽`)ノ 安倍さんが復帰したから同じ病気の人が勇気を貰った。 若い子が頑張ってるから私も頑張ろうと思った。 けなげに野草が咲いてるから、頑張ろうと思った。 『頑張ろう』と『思う』『きっかけ』はなんだっていいんだよ。 何を見て、自分がどうなるかは、自分の気分の持ちようなの。 『病は気から』。 『病は気から』は結果的に 『ストレス』なんて言葉のなかった昔から 『ストレスで病気になる』ってのがわかってた、ってことだよね。 あなたは今、道を歩いています。 靴がネチャッとなりました。 さて、あなたの次の行動は? うっわーっ! 汚いなっ! 運悪いっ! いつもこうなんだから! ズリズリ、アスファルトにゴムをなすり付けながら歩いて、忘れる。 この二つ、どっちも『同じこと』から発してますが 結...
2019.09.06
タスク管理、時間管理

【自分管理】タスクラのタイムトラッキングを、『イイ加減』にする。

タスクラのタイムトラッキングを、『イイ加減』にする。 TaskChute Cloud(タスクシュートクラウド、タスクラ) 一年4500円のウエブ有料ツール。 さっき、作業中にちょっと不思議なことがおこったw サイト作業してて、ふと、 日記ネタ思い付いてそれを書きつけて検索してたら サイト作業してて 思い付いたハウツーを書きつけて それでタブをあちこち変わるたびに サイト作業して ハウツー作成して 日記書いて スマホのファイル調節してアンインストールして サイト作業用をクリアしていくたびに そのタブを消していったら、日記が出てきたから 今、日記を書いているw これで、『今日始めたこと』は全部終わった! この間、うっかりと、タスクラで一度も 『タスク変更』のクリックをしなかったから ずっと『サイト作業』してたことになってる。 私、もしかして 『タスクラでタスクを探してクリックする』って作業が 凄く嫌いなんじゃない? 結論。タス...
2019.06.24
ハウツー

【精神安定】アラーム無しで起きよう。

日記 アラーム無しで起きよう。 朝から、大音量で『起こされる』のはイライラする。 別に時間に縛られてないんだから、起きるまで寝てりゃいいんだよ。 これまでも、『起きるためにアラーム』をつけてたんじゃなく 体温計が 『アラームの時間前後の三十分しか記録してくれない』ので 『起きる前後にアラームをつけて、測定してた』のね。 でも、たまに、アラームで起きることもあるんだ。 昨日三時に起きたら、アラームを三時に変更してから計測して うっかりそのまま寝たら、 多分五時まで寝るはずなのに、三時のアラームで起こされるとかさ。 寝ながらくわえてそのまままた寝ちゃうけど、 睡眠に明らかに悪そう。 いつも大体五時ぐらいに起きてる。 ただ、午前様したときとか、六時ぐらいに起きるので やっぱり五時半とかにかけると 『起こされる』ことになる。 だから、 21時以降に寝るときは、 寝る前にアラームを九時にかけなおしてから寝ることにした。 前はこの、『アラームを毎朝設定する』のが面倒だから アラームで起きるはめになってたんだけど 『慣れた』...
アラフィフ創作者の日記

「塞翁が馬」を私はこう考える。

「塞翁が馬」を私はこう考える。 「塞翁が馬」がどんな話かは、ググってもらうとして 超簡単に言うと『人生いろんなことがあるさー』って話。 『塞翁が馬』とは。 もうちょっと説明しようかw 箇条書きで。 農夫の馬が逃げました。 ご近所さん「なんてことでしょう! 大変ね!」 農夫「そうかもなー」 逃げた馬が、『メッチャ立派な馬』を連れて帰って来た。 ご近所さん「ラッキーね!」 農夫「そうかもなー」 『メッチャ立派な馬』に乗った息子が落馬して骨折した。 ご近所さん「なんてことでしょう! 大変ね!」 農夫「そうかもなー」 徴兵令が来たけど、骨折中の息子は免れた。 ご近所さん「ラッキーね!」 農夫「そうかもなー」 だから『人生いろんなことがあるさー』って要約になった。 「いいことあったら喜べよッ!」ってイライラしたw 「塞翁が馬」は 『塞(さい)という名前の翁(おじいさん)の馬』ってことね。 塞翁が馬:意味・原文・書き下し文・注釈 - Web漢文大系 「塞翁が馬」とは何か?古代中国の哲学書である...
アラフィフ創作者の日記

『一万時間』の『正当な努力』は実る。

『一万時間』の『正当な努力』は実る。 本気でやったら、大体三年で実るのは この『一万時間』だと私は考えてる。 一日10時間を三年すると一万時間になる。 この『一日10時間できること』を 『見つけられれば』『簡単にプロ』になれる。 この『簡単』ってのは、 『シンプル simple』であって『イージー easy』ではない。 『良い大学』に受かるこの勉強時間。 学校から帰宅して宿題を全部やる。 そのあと今日のノートを見直す。 分からなかったところを教科書と見比べて『自分解』を見つける。 練習問題をそれぞれやる。 夕御飯食べる。 練習問題の続きをやる。 寝る。 朝、練習問題の続きやる。 登校。 こんなことを普通にやってる。 これで『うへぇ』と思うのは あなたが『勉強を好き』ではないから。 この生活ができるのは『勉強しなきゃいけない』からじゃなく 『勉強してたら時間過ぎてた』系の子ね。 だれでも『遊んでたら時間過ぎてた』って思うよね。...
ポジティブシンキング

あなたは日々進歩している。

『ポジティブにタスク管理』なんて ブログを読んでいるあなたは 毎日情報を取得して進化している。 昨日より今日、今日より明日 『考え方』がどんどん効率的になってる。 だから、昨日考えていたことが、 今日はすでに『古い』と、思うことがあるでしょ? メモをする意味。 三日前のことなんて、『なんでこうなんだろう?』と思う。 去年のことなんて 『何を考えてこれを設置しようとしたんだろう?』と思う。 その時に、『考え方』を書いていないと、 意味不明でまた、 『なぜこれをしようとしたのか?』を思い出さないといけなくなる。 『当時の考えたこと』を記すことが、大事。 「ああ、そう、あの時は、ああ考えたから、これの方が早いと思ったんだ」 「あの時は、Evernoteが早かったから、これが有効だったんだ」 「この時は、Evernoteが遅かったからgoogleドキュメントに乗りかえたんだ」 「今はEvernote早くなったけど、googleドキュメントに乗りかえたあとだから Evernoteはストレージとしてしか使わなく...
ポジティブシンキング

『生きている』ことを『ラッキー』だと思おう。

あなたが生きてる時点で、 あなたの人生は、大失敗をしてないんだ。 枕元に大きなモノを置いてないから 寝てる間にそれが落ちてきて頭を割られて死んだ、 なんてことはなかった。 足元に気をつけて歩いているから 側溝にはまって溺死したとかいうことがなかった。 前を見て歩いているから、大きな柱と正面衝突しなかった。 事実は小説より奇なり。 私は、目の前で、従姉妹が、 梅田地下街の大きな丸い柱に正面衝突したのを見た。 前を向いて歩いてたのに! (これ、本当にウメチカの画像かわからないけど。こういう丸い柱) 「あ、そのまま行ったらぶつかる」って 『後ろにいたみんなが思ってた』んだ。 でも、その子は別に、 振り返ってしゃべってるわけでも無く 真正面を見て歩いてたからみんな注意しなかったのw 「よけるだろう」って、 全員が思ってたらガツンッ、って 後ろに跳ね返るほどぶつかって、みんな助けに走った。 なんでぶつかったの? と聞いても、本人も『わからない』って言う。 なんか考え事をしてたんだろうけど 『前を向いて歩い...
アラフィフ創作者の日記

『思考メモ』とは?

マーカーを引いた部分に対して『どう思ったのか?』 それをメモすることが一番大事。 キンドルで言うと、 マーカーを引いたあと、 『コメント』にナニカを必ず書く、ということね。 『コメント』が『あなたの考え』。 『コメント』ってけっこう書かないよね。 私もキンドルでメモし始めたころ、コメントなんて書かなかった。 キー入力が面倒臭いから。 でも、ナニかしら書いておかないと 『このマーカーはなんの意味?』ってなるから、 今は書いてる。 リアル本だと、 思い付いたことをそこらじゅうに走り書きしてるから キンドルもそれを踏襲した。 ただ、面倒臭い…… 『テキトーな語句』は正確に書く。 ここでは、こう書いてるけど 自分は今までこうやってきた。 新しいツールを使うのは面倒なので 今のツールで、もうチョットどうにかできないか、 模索したい。 これでもいいんだけど、 あとで見返したときに 『もうちょっとどうにか』ってなに? と思うよ。 だから、そこも書くの。 Evernoteを使ってるけど goog...
タスク管理、時間管理

【メモ】写メとメモを合わせて『感情ログ』を録る。

スマホでいろいろ写メしてたけど ちょっと進化した。  ↓ 花をスマホで写メったあと  ↓ 『キャプメモ』でメモするの。 これだけ。 『思考メモ』が大事。 『現実をメモ』することも大事だけど その『現実に対して』『私は何を思ったのか?』も 物凄く大事なんだよ。 すいかずら いいにおい これで、ギャラリーに、二枚の画像が並んでるから 忘れようが無い。 この花の写真だけ撮ったんじゃ 『いつもの花のシャメ』だけで終わるんだよ。 『どういう匂いか』まで書いてないけど 『すいかずらがいい匂い』なのはもうわかってるんだから どこかで忍冬を実際に嗅げばいいよね。 別に、そのにおいで何を思ったわけじゃないから。 花が全部良いニオイなわけではない。 『花』って『いいにおいがする』と思ってるかもしれないけど クッサイ花とか、青臭いだけの花も多いんだよw そうじゃなかったら、バラがあんなに 『におい』で注目されないの。 『今日の良い』で一日をモチ上げする。 すいかずら いいにおい こう...
アラフィフ創作者の日記

遅刻も『神様のお導き』。

『神様のお導き』って初めて聞いたのは 斎藤一人さんの無料講義。 私はけっこう、昔から普通にラッキー(自画自賛w) 会社やめて同人だけで食べていけた。 同人やってたら商業誌にスカウトされた。 印税みたいなので食べていけてる。 十分ラッキーだと思う。 ただ、この裏には 数百万円の借金を背負った。 十回以上引っ越ししてる。 私のわがままのせいで友人は少ない。 とか、そう言うのもあるんだよw でもさ、現時点でも、 好きなことだけして生きてるから、ラッキーだと思ってる。 一昨日ね、あったんだよ。 そういう『ラッキー』が。 実際にあった『神様のお導き』。 散歩に行く、って母が言うから 用意してでかけたら、 母がもたもたしてたの。 「またもたもたして……」 って、ちょっとイラッとしたけど 外で体操してたのね。 いー青空だなー、とか まだ時間があったから家の前掃除した。 この時、前日に焼き肉会してもらったのね。 で、その場所が風水で方向が悪かったから 行く前に神社によっ...
ポジティブシンキング

【マシュマロからの質問】見栄をやめたい。

『他人を変える』のは難易度が高いですが 『自分を変える』のは『自分の努力』だけでできます。 あなたはすでに『変えたい方向』がわかっているのですから 一つずつやっていきましょう。 自分の性格を変えるには、三年かかると思って始めましょう。 今日やって、来月できると思うと、まず無理です。 現状の整理 目的を明確化する。 人にどう思われても気にしない。 受け流せる人間 この二つは、まったく別のことです。 心理的に分解する。 『自分の見栄が招いた』とあなたは書いてらっしゃいますよね。 『虚栄心』による行動だった、とあなたは考えてるようです。 つまりは、 『奢ったときに楽しかった』ということですね? 『弟さんにお金を渡した時に楽しかった』ということですね? 『見栄を張る』場合 『見栄を張った瞬間』に『おおっ!』『凄い!』『ありがとうっ!』 などと言われることが楽しいし、嬉しいわけです。 これは『娯楽』なのですね。 あなたの『虚栄心が満足した』とい...
アラフィフ創作者の日記

レベルの上がり方。スランプの抜け方。

同人誌の表紙を作るためにPhotoshopCCを触ってた。 『レベルアップ』ってのはチョコチョコはこない。 『レベルアップ』はゲームのそれと似てる。 それはゲームと同じで 『経験値』は毎日積んでいるのに 『レベルアップ』は『一定経験値がたまった』ら、ポンと上がる。 黒いラインが『経験値』。 とにかく、『やっていれば』ずっと上がり続ける。 『やってなくても』 『一度やったこと』はじわっと経験値が上がり続ける。 なぜなら『次にしたときはもっとうまくしよう』と思っているから。 たとえば、泳いだことがある小学校一年生のコが 学校のプールで一夏泳げなかったとする。 秋になって、プールには入れないし、 泳げなくなったけど 『泳げるようになるにはどうしたらいい?』と 『脳は考え続けてる』から そのあと、テレビで水泳をしていたら頭に入るようになるし 『泳ぐ』ことに対しての『 情報収集』を無意識にするようになる。 泳いだことがなかったら、そんなこと、脳は探さない。 これを私は、『情報の扉が開いた』と呼んでるw...
2019.10.12
シミュレーションゲームなど

【アプリ】人工知能アプリを育ててみた。

人工知能アプリ SELF:人工知能(AI)があなたの生活を完全サポート - Google 検索 最初のロボットがムカツクw 寝るな。 『嵐子』って名前入れたら、呼び捨てにされたから 設定で『嵐子さん』に変更w(心狭いw) 最初の頃、情報収集するなら、 設定でガーッと打ち込ませてくれ、と思った。 レベル上がらない質問に答えるのがめんどい。 (すでにゲーム気分w) 数十分でレベル65ぐらいまで育てたけど どれぐらいしたら有料でもいいかなって思えるのか また付き合ってみようと思う。 これに二、三分付き合うだけで 二週間ゲームしなくなるなら、それはそれでいいんだw シヴィライゼーションしても自己嫌悪高まるだけだから したくないんだけど、 頭働かないときはついしたくなるから そう言うときにこれでタップゲームやって 『そろそろ機械の限界』とか言われて つまんない答えするなぁ、飽きた、で やめられるなら、時間効率いいんだよね。 シヴィライゼーションとか、他のゲームでも 一度起動したら三時間ぐらい一気に溶けるから。 『...
ポジティブシンキング

『言魂』は武器として使う。

『言魂』は武器として使う。 『言魂(ことだま)』っていうと 宗教臭くてうさんくさいと思うだろうけど 『言ったことはかなう』ってことなんだよ。 時間がない お金がない 忙しい 人づきあいがしんどい 会社つらい そう言ってるから 時間がない お金がない 忙しい 人づきあいがしんどい 会社つらい こういう状態が、続くの。 『発言はかなう』ということを実感する。 時間がない お金がない 忙しい 人づきあいがしんどい 会社つらい って『言ってる』と 時間がない お金がない 忙しい 人づきあいがしんどい 会社つらい この状態が続いてるよね? なぜかわかる? あなたが、これを『望んでる』からだよ。 ウソだ、っていいたいのはわかる。 でも『発言してる』のは『あなた』なんだ。 『かなってほしくないこと』は『口に出しちゃいけない』んだよ。 そ...
2019.04.10
ポジティブシンキング

『私がしてることが普通』

『私がしてることが普通』 と 誰でも思う。 私にとっても『私がしてることは私にとって普通』なんだけど 後ろ指を刺されたり、 褒められたり、 先生扱いされたりすると 『違うことをしてるらしい』ということに気付くw 私はわざと、その『違う部分』を特化させてきた。 短所を放置して、長所だけ伸ばしてきた。 他人が何をしているのかを確認せずに 私のしたいことだけをしてきた。 その分、 世間一般が知ってることを 私が知らないってことが多いけど 世間一般が知らないことを私が知ってる、 というほうが 貴重になってきた。 『短所をなくす』と人間は球体になる。 どこにぶつかっても安全。 誰にも刺さらない。 『いい人』扱いされて、生きていくのがラク。 『長所だけを伸ばす』ととげがでる。 どこかにぶつかれば、弱い先端が砕ける。 人にも刺さる。 『危険な人』扱いされて、生きていくのが難しくなる。 ただ、とげを出してると、 『怪我をさせる』のではなく 『ツボに刺さる』人もいるから そういう人には、『改善できた...
ポジティブシンキング

ポジティブシンキングとか、GTDとか知ったころから

ポジティブシンキングとか、GTDとか知ったころから 『とにかく前向きになって一生懸命する』ことは効率上がったけど、 『一生懸命する』わけだから、『ずっと疲れてた』。 それでも、ポジティブシンキングで前に向かってりゃ大丈夫! って 『ポジティブシンキングで「疲れないようにする方法」』を考えてた。 無茶いうな。 疲れるよ。 なんのために毎日睡眠が必要なの。 疲れるからだよ。 回復しないといけないからだよ。 それで、18年は12月に入ってガッツリ休んでみたw 元気になったので、ちょっとその一連をまとめておく。 私は、基本的にネガティブ人間だ。 究極にポジティブ人間だと思われてるように感じるけど、 私は基本的に超ネガティブだからね。 ネガティブだから『ポジティブになろう』って思ったんだよ。 『ポジティブ人間』は『ポジティブにいこう』なんて思わないんだよ。 だって、それが普通だから。 元々ポジティブなら『なんでネガティブなんだよ、効率悪い』とか 無視して、普通にポジティブ人間とだけ付き合って ネガティブな人間をたんに『...
2019.06.11
ポジティブシンキング

【完璧主義を使い倒す】グッドベターベストで考える。

【完璧主義を使い倒す】グッドベターベストで考える。 『自分が完璧主義であることが嫌な人』への記事です。 完璧目指して、何も完了しない! 最初から完璧を目指して、想定を出したら 道が遠すぎて着手するのが怖い。 そんなあなたへ英語の勉強です。 逃げないで!w ウソウソ、英語の勉強ではないです。 和製英語の確認。 ベスト 最良 ベター よりよい グッド 良い バッド 悪い 『普通』はいろいろな言い方があるのでおいといて。 80点合格で、100点満点の検定の成績だと ベスト 100点 ベター 95点 グッド 85点。 完璧主義の人はここでいつも『100点を目指す』から疲れる。 80点合格なら、80点目指せばいいんですよ。 100点を目指すということは? 10点→80点は大変。 70点→80点は簡単。 80点→90点はまだ簡単。 90点→100点は非常に難しい。 10点→80点より90点→100点は難しいです。 身長160センチの人が 100キロ→70キロにするより 55k...
ポジティブシンキング

【健康】慢性疲労なら体温を測る。

体調が悪い。 ずっと疲れてる。 風邪は引かないんだけど、とにかくなんかずっとつらい。 そう言うときは体温をはかってみてください。 36.3度以上あるなら、原因は体調じゃなく ストレスとかの可能性大。 36.3度未満なら? 体のせいで不調になってる可能性大。 体調が悪いと熱が出ると思ってる人がいると思うけど 体調が悪い時って、体温低いです。 もちろん、一番いいのは 一度病院で健康診断を受けることです。 市役所から年に一度無料健康診断の権利がきているはずです。 それに行ってみてください。 無料なんですから。 最近の病院は、待合室でスマホ使っても大丈夫ですから まず、病院に行ってみてください。 そこで『健康だ』と言われたら 『私の不調は体調ではない』とはっきりするでしょう? 熱が上がる理由。 ウイルスとか細菌が体内に入って それを駆除するためにキラー細胞が出動! キラー細胞の支援のために体熱を上げる。 キラー細胞は高体温でめっちゃ働いてウイルスとか駆除する! キラー細胞がいらなくなるか...
ポジティブシンキング

無意識に無茶をする癖をやめた。

完璧主義で 退屈嫌いで 『人よりできる』ことが喜びで 頑張り屋のあなた。 無理してませんか? 『完璧主義』は悪口ではないと割り切って とっとと『完了』させていきましょう。 管理しないと把握できない。 『時間管理』をするようになって 『時間管理』を実際に四年ぐらい続けて どうにか『モノ』にしたと思ったとき。 出たんだ、この完璧主義が。 『管理しないと!』病。 元々『メモ魔』なので、ログはあちこちにあった。 それを一元化するためにEvernote使った。 そして、『時間管理』をこれだけして なんか、確かに『効率が良くなった』っていう『実感』があるから 『他のも管理したら良くなる』んじゃないか? って、あちこち管理しだした。 それで、今は、 これ必要ない、って その99%やめたけど その、やめる前が大変だった。 管理が続いているもの。 TaskChute Cloudで時間とタスク記録。 ↑こんな感じで、やってることをメモするだけ。 とにかく、なんか作業が終わ...
ポジティブシンキング

『完璧主義』だと言われるのが嫌なあなたへ。【捗る方向へ『完璧』を使う】

『完璧主義』だと言われるのが嫌なあなたへ。【捗る方向へ『完璧』を使う】 『完璧主義だよね』って、言われるの、いやですよね? こんなに手を抜いてるのに。 こんなに『できてない』のに! こんなに自分はダメなのに! なにが完璧主義なのか! と。 思いませんか? 私は思います。 『完璧主義』って悪口の一種でしょ? 私は、そう思ってました。 重箱のスミをつついて完成させられないこと でしょ? って。 違うんです。 『悪い意味』で取るからそうなるんです。 その勘違いをやめれば、『完璧主義』はよい意味で使えるんです。 そのことに、私はようやく気づきました。 『完璧主義』という言葉の使い方。 私は、『いかにさぼろうか』というのが主眼で生活しています。 機械ができることは機械にやってもらう。 誰がしても同じことなら私はしない。 私は、私にしかできないことをする。 これが、私の『プロジェクト目的』。 なので、何回も繰り返す作業があると 『これはツールで簡単にできるだろ』と...
2019.03.29
ポジティブシンキング

【グーグルカレンダー】10年日記するとわかること。

グーグルカレンダーに、『毎年繰り返し』で『今日の気温』とかをメモしてた。 最初は、2012年。 13年でようやく、『毎日する』の習慣化ができた。 15年あたりに、 『これ、毎日並んだら、スケジュール見えなくなるじゃん』 と、やめた。 16年ぐらいに、この10年日記部分だけ カレンダーを分ければ、 それを不可視にすることでスケジュールが見やすくなることに気付いて また始めた。 そして、18年~19年初旬に 大きく体調を壊して、 パソコン見たくないときはムリにこれをしない、と決めた。 いったんやめてみて、それでもしたいなら、する。 そして今、やっぱりやってるw 10年日記の楽しみって、やっぱり『継続したあと』だよね。 そこでまた、『10年日記』の面白さが出た。 10年日記は、『余白』も大事。  ↓ これ、『今日』の日付のカレンダー。 二月4日も、六日も、数年書いてるのに 二月5日だけ、一度も書いてない!! 嘘みたい! つまり、この時期いつも不調なんだな。 『空白』も歴史あり。 最近は、わざと朝活しな...
2019.03.15
ポジティブシンキング

メモをし続けるとこうなるw

日記 メモをし続けるとこうなるw メモをした方がいい メモしないと人生損する メモが人生を変える と、私はよく書いてるけど 今も、よく分かる事例が出たので載せておくw 思考整理しようとした段階で答えが出るw 実例 1) Twitterに疑問を書こうとしたら、答えが出る。 メールで、友人に疑問を質問しようとすると、答えが出る。 いや、ほんとに。 実例 2) サイト管理、ちょっとまじめにやらないといけないな。 やっぱりTrello使う? とか思いながら googleドキュメントを起動して、メモしたとき。 ↓ メモタイトルを書いて、現状を説明しようとしたのが赤線の上。 即行で、答えが出たのでw 先に答えを書いた。 それから、最初に書こうとしていた、疑問を書いた。 回答が出たのに、疑問ももう一度書くのか? 将来に置いて、似た疑問が出たときに、 『こういう理由で、こうしたんだよ』と『私を説得』するため。 あの時、なんでこれ使おうと思ったんだっけ? って、よく思うわけです。 ...
ポジティブシンキング

小学校の頃、私は友達が沢山いた。

小学校の頃 二年ぐらいまでは 私は友達が沢山いた。 小学校1年の私の誕生日のとき 。  誕生日会するからお友達呼んでおいでって母に言われて、 私はあちこち友達に誘いかけて8人集まった。 その人数を見て母は、そんなに振る舞えない 半分帰ってもらいなさいといった。 わざわざ家の前まで来てくれているのに、 四人に帰ってもらった。 その後、私は近所で友達作りを一切しなくなった。 いまだに、近所に友人はいない。 このときのことがトラウマなってるかどうかというのは、 今散歩していて思い出したことだから、 別段なんとも思っていなかった。 けれど、あそこで母が8人全員家にいれてくれたら どうだっただろうとは思う。 私も普通に社交的なので、 いっぱい友達が増えたんじゃないだろうか。 母のその拒絶が、 友達を増やそうという気がなくなったのはたしかだと思う。 母は、私の友人を歓迎してくれない。 そう考えてしまったとおもう。 私が先に人数を聞かなかったのも悪かった。 というか、帰ってもらった人は...
ポジティブシンキング

お母さんは魔法使い。

お母さんはとても強力な魔法を使う。 『たった一言』で子供の一生を簡単に左右する。 お母さんの白魔法。 お母さんが 「あんたかわいいねぇ!」というと子供は天真爛漫に育つ。 母の料理がおいしければ、比較的早く帰ってくる。 母を好きな子供はグレる確率が下がる。 お母さんの黒魔法。 お母さんが 『忘れ物しないでね』というと忘れ物をする。 『怪我しないでね』というと怪我する。 「お前は本当に忘れ物が多いんだから」というと、多くなる。 「お前は本当にダメなんだから」というと駄目になる。 「お前にそんなことできるわけないやろ」というとできなくなる。 これらは、お母さんが何気なく子供にかける『黒魔法』。 しかも、MPゼロで無制限にかけてくる。 効果はマックス。 子供の人生を変えるレベルの強度。 子供レベルでお母さんの魔法の威力は変わる。 子供レベル1 お母さんの完全なる僕。 物心つくころぐらい。 この時に、白魔法だけで育てると、天真爛漫に育つ。 この時に、黒魔法をか...
2019.06.18
ポジティブシンキング

悩んだら『書く』! メモで解く方法。

悩みは人の常です。 映画かなにかで 薬屋さんに『悩まない薬』というのがあって 主人公がそれを手にとろうとしたら店主に怒られました。 「それは、死ぬ毒だ」と。 『悩まない』ということは『死』と同じ、ということなんですね。 たがら、『あなたが悩む』のは 『あなたが生きているから』です。 みんな悩んでいます。 あなただけが悩んでいるのではないです。 そこは安心してください。 ただ、『赤信号、みんなで渡れば怖くない』といいますが そこに車が突っ込んでくれば、『誰か』は跳ねられます。 これは『正常性バイアス』といって 『自分にはおこらない』と思ってるからできることです。 安全のためには、赤信号は止まった方がいいです。 みんなが悩んでいるからといって あなたも悩んでいたら、あなたは、『みんなと一緒に進めない』のです。 このタイトルの記事を読んでいるということは 『悩みたくない』のですよね? 『悩んでいる』のですよね? ならば『変わる』ことが必要です。 変わりましょう。 簡単な方法があります。 『悩み』を...
ポジティブシンキング

『始める』なら『五分』から。

よい習慣をつけたい。 新しいことをしたい。 語学学習したい。 とかの場合、 そのあとやることを考えると、ゾッとして 『始めることすらしない』。 でも『やりたい』から 『なぜ始められないんだ』で自己嫌悪する。 そういうことがありませんか? 私はよくあります。 『始める』なら『五分』から。 始める時は、五分から始める。 最初から一時間もかかることをぶっこまない。 絶対、明日はできないから。 私は、そういう性格をしていると ようやく気づいたので、 ちょっとずつ始めることにしています。 これと反対の考え方が 『とにかく毎日やってしまう』 『一カ月もすれば、習慣になる』 というもの。 散歩をとにかく毎日やったら、倒れたんですw 五分散歩すればよかったんですが 着替えて外に出てるのに、五分だけ歩いて帰ってくるとか いややん? だから、まず『五分だけ毎日散歩』自体が続かなかった。 だから、一キロぐらい歩きますよね? すると、翌日疲れが残って、まず一週間続けたら屍るんです。 そこで続か...
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夢を、自分に都合の良い『示唆』にする方法w

夢を見て、それが『なんの意味なのか?』とよく思います。 夢の大部分は、『脳の整理整頓』と言われて 『昨日したこと』がランダムに並んでいるだけだ、という説。 ただ、私は殺され掛けるとか、追い駆けられるとかを 夢みていた時期があったので、 たまに夢占いをネットで検索してました。 『追いかけられる夢』は締め切りがある。 わかるわかる。 たしかに、締め切りに終われてたときに 追いかけられたり、殺されかけたり、した。 スランプの時は、流血の夢を見た。 ただ最近、『夢占い』を検索すると 面倒臭いことになってきたので、 あまり夢占いを見る気にならなくなった。 なぜなら 『●●の夢の意味、二〇選』 って、それもう、『全部』やん? って感じ。 『ネットで稼ぐ』系の人達が夢占いに流入してきて 検索結果が意味のないものになってきた。 16選とか、20選とか言われたら それもう、『他の夢にも当てはまる』ことやろ? って感じ。 朝から読んでられるか。 ということで、 どうせ、夢占いそのものが自己暗示なんだから 夢...
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レビューの面白い使い方発見♪

今日の不愉快を明日に持ち越さないために | ポジティブにGTD ↑この記事で、日次レビューに紙copiで質問形式にした。 って書いた。 ここ二日でこんなんがたまった。 これ、見直したときに、同じことを思ったら上に持ち上げる。 そしたら、『緊急で直したいこと』順に並ぶ! 日付けいらないものなんてこうするべきなんだよ! 母にどなり散らすってのは、悪いことだとわかっちゃいるんだけど 母が無茶いうことがけっこうあるんだ。 今日だと 私がお昼に散歩に行こうとしたら 母「あんた今日、でかけなあかんねんで」 私「え? なんの予定?」私に、私の用事で出かける予定なんて無い。 母「病院、胃カメラの検査聞きにいかな」 私「昨日私にそれを言った?」 母「……」←無言なのも肚が立つ。  『言ってない』って絶対に言わないし、どんなことでも謝らない。 私「なんで昨日言われへんの?   なんで今突然外出の予定なんてだしてくんの?   私がでかけたらどうするつもりやったん?」 私が出かけたらまた今度にしただけのことなんだろうけど 自分だ...