完全断食を3週間の結果とリハビリ一週間目。

糖質制限ダイエットなど
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完全断食(水以外口にしない)22日完遂。

期間、20年1月10日~31日。

 

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完全断食を3週間 | ポジティブにタスク管理

今日、同年3月10日。

やっと日記を書く気力が出た。

 

 

1月31日22時ぐらいにふと

日付変更なったら、食べていいんじゃないか?

と思いついた。

なぜなら、1月10日から断食は開始したけど

元々が、正午に昼食の、『一日一食』。

 

厳密にいうと

一月9日の、午後から断食が開始されてるから。

 

断食の理由も別に、宗教的なものではないから

日付はどうでもよかった。

 

『20日断食してみよう!』だったのを

きりがいいから『今月一杯まで』に伸ばしただけで

『22日断食』には意味が無いw

 

なので、3月1日の午前零時1分を越えれば、

断食完了とした。

 

断食のせいか、運動不足のせいか、

昼夜逆転してしまって、

どうせ、四時ぐらいまで眠れない。

 

リビングで寝ている母も、

リビングに居て良いと言ってくれたので

リビングに陣取り

日付を越えたらタマゴ料理を作ってもらった。

 

実際には私が、「肉が食べたい肉が食べたい!」

と、肉料理を作ろうとしていたので

母が、「これでがまんし!」と、

タマゴ料理を作ってくれたということ。

 

そのまえに、日付変更前から

『だし汁』を作ってもらってた。

 

一気に水分で栄養素を入れたかったからw

 

そのだし汁タマゴと豆乳で ↓ こんなのを作ってくれた。

肉を食べても大丈夫だと、何度も言ったけど

母は頑として作ってくれなかったし、めっちゃ反対された。

 

絶対大丈夫だって。

完全断食明けで重湯とかおかゆ食べるのは

お坊さんだからであって

人間の胃は、タンパク質には拒否反応示さないって。

 

逆に、断食開けに糖質を取るから

体の回復が遅くなるんじゃないかと見てる。

 

とにかく、タマゴだけは作ってくれた。

 

凄いよ!

ここまでしか食べられなかった。

胃がめっっちゃ小さくなってるもよう。

 

ただ、翌日は、べらぼうに食べたので

これはやっぱり、初日だけっぽい。

 

人間の胃ってミラクル!!

 

ここで、だし汁を一リットル飲んで

結局、三時ごろ部屋に戻って、四時ごろ寝た。

 

 

翌日、

朝から病院で血液検査してもらう予定なので

八時に起床。

 

凄いふらふらする。

 

 

なんで検査するかって

断食明けの血液がどんなことになってるか

知りたいじゃないか!!

 

だから、実は、病院で検査するまで

食事しない方がいいかと思ったんだけど

堪えられなかった。

 

ナニがツライって、

『あと一日で終わり』とか言うときの

最終日が一番キツイww

 

最初から、30日断食だったら

22日でも平気だったと思う。

 

 

朔なので参拝。

 

父に車で神社に連れて行ってもらって

その足で病院まで運んでもらった。

 

八カ月ぶりに行ったので、初診表書かされたw

 

胃炎ってどうしたん?

22日断食したので、ちょっと胃がやられました。

は?

3週間断食したんです。

それはなんで? 胃がおかしくなったから?

 

いえ、三日とか五日の断食はしたことがあったんで

長期断食をしてみたくなっただけです。

 

 

……凄い精神力やね…………

で、ふらふらするのと、
胃が痛いのとで見てもらいたいんです。

 

貧血やと思うんですけど、

一週間ぐらいの時に、下瞼が真っ白になったんですけど

そのあと、色が戻ったんですよ。

 

 

それが貧血かどうかわからへんし、脱水でも白くなるからねぇ。

貧血じゃなくても、瞼は白くなるんだ?!

 

 

今朝、なんか食べた?

だし汁飲んできました。

 

胃が出血してたらカメラでのぞくのが一番やけど

レントゲンとエコーしようか。

 

それで、点滴ね。

点滴って糖分点滴だろうから、できたらしたくなかったけど

今はまぁ、回復先にした方がいいだろうから、いっか

と、異論を唱えなかった。

 

というか、

以前の弱ってたときは

「点滴する?」ってきいてくれたのに

「点滴ね」って、めっちゃ断言されたw

 

点滴ここに刺されたよ! 左手の手首!

跳び上がるほど痛かった。

 

このあと、点滴つけたままエコー室に移動したので

移動するならここのほうがいいからなのか

肘の内側は刺しにくいからなのか、不明。

 

私の肘裏の血管、看護師さんたちを悩ませて

たらい回しにされる極道者なんだ。

 

とにかく、今までにやった注射の中で一番痛かった。

痛かった。(TT)

 

どう動かしても痛いしさー。

 

寝てる間に、角度悪かったらしくて点滴止まってたし。

 

こんなところに打つなら、ギブスつけてほしい。

 

昔、鉄分点滴受けたときは

なんか手に木の添え木を当てられたんだよ。

 

エコーから帰って来たら、病院のベッドでガッツリ寝てたw

 

その時に気付いた。

【悲報】

私の部屋のベッドは、

病院の、診察台より固いことが発覚w

 

うちの部屋、ロフトベッドに畳をしいて

下布団敷いてるんだけど

真上を向くと尾てい骨が痛いんだよ。

 

病院のベッドは、その痛さが半減してた。

 

ベッドマットだけでも買おうかな、と

前から思ってたけど、

その意欲が増したわ。

 

点滴が終わって、血液の検査結果。

点滴のおかげか、めっちゃすっきり! 元気!

ほぼ全部正常値です

先生も不思議そうな顔してたw

 

ジュースとか飲んでた?

いえ、水だけです。

 

貧血はいっっさい出てない。

 

というか、鉄分高め。

形も色も問題ない。

 

前に貧血になったときに

ストックの鉄分

あるかないかって数値が

合ったじゃないですか?

 

あれは大丈夫ですか?

 

 

 

あれは今回調べてないけど

上辺の鉄分がこれだけあったら

ストックも大丈夫でしょ。

 

この時、『その数値が知りたい』って言える気力がなかった。

本当にフラフラだったから。

 

 

 

これは先生、筋肉が分解されたときに

そこから鉄分とか出ちゃったってことですかね?

 

 

 

んー………………

症例をしらないからなんとも言えないけど

それはそれで問題があるような……

 

少ないのはカリウムやね。

 

これは、食べないと減るから、

食べてないのは確かなんだよね。

 

ほぼ死にかけって感じ。

 

 

これがなくてもふらふらするから、

歩けなかったのはこれだろうね。

 

 

カリウムはさっきの点滴にも入ってるから

もう結構すっきりしたでしょ。

 

はい。

 

カリウムの補充は簡単だから、

すぐ元気になるよ。

果物が一番だよね。

果実だと、量を摂取できないからジュースがいいね。

グレープフルーツジュースとか?

そうそう。

バナナとか。

バナナいいね、バナナ。

だから、バナナダイエットなんだな、って

ちょっと納得した。

 

カリウムを摂取しながらダイエットしたら

ふらふらしないんだわ。

 

ハリウッドの俳優さんたちが

ガリッガリに痩せるときも

お医者さんの指導の下、リンゴダイエットするって

読んだ覚えがある。

 

リンゴとヨーグルトだけ食べるって。

カリウムとタンパク質補充しながら痩せるんだね。

 

この先生の一言が、このあとの悲劇を呼ぶw

 

診察終了。

 

 

断食22日しても、貧血にならないのって凄い!

 

極論だけど

カリウムを補給しながらなら、

延々とプチ断食できるんだわ。

 

病院からの帰りも、父が車で送ってくれたので、

あまり歩いてない。

ありがとうっ父!!

 

帰りにスーパーで買い物。

ただ、私はまだ歩く気力が全然なかったので

車で待ってた。

 

母がバナナを一房買ってきてくれた。

そのまま両親は旅行へ。

 

私は、だし汁をガバガバ飲みながら

玉子焼きを作ろうかと思って

なんかつくってたら

鍋一杯のシチューになってしまって

どうやって食うんだこの量……

何日分だ!

とか、呆然としてたら

六時間ぐらいかけて

食べてしまった出ござる、ニンニン。

 

入るんだ?!

って、めっちゃびっくりした。

胃、ってすぐ伸びるんだねー!

拡張感はえげつないけどw

 

断食の最後あたりに、

大食い番組ばっかり見てたからだろうかw

 

私、目から入ったものに簡単に洗脳されるからなw

 

とにかく早く肉を食べて筋肉を取り戻したかったので

ガッツリ肉を食べた。

 

バナナも半分食べた。

おなかは全然平気!

 

そして、22時ぐらいに、とつぜん、長湯したくなって

漫画をお風呂に積み上げて、だし汁抱えて三時間、

私の出汁を出してきたw

 

なんだろうね、

断食始めたときも、三時間ぐらい長湯してたし

長湯は『私内、禊ぎ』なのかもしれない。

 

私の部屋に行くときに階段をあがったけど

足の疲労が全くなかった!!

凄いバナナ!

 

カリウム補充が、もうできてるんだ!

 

逆に言うと、

カリウムがないだけでこんなしんどいんだ?

 

3月2日の10時ごろにうんこ出た!

 

断食の間中、一切出なかったから、安心安心!

ちゃんと腸も動いてる!

 

腸の垢が一日でバナナ一本分ぐらい出る、って聞いてたから

断食してても出るんじゃないかとおもったのに

一回だけ水様便が出ただけで、

まっっっっっったく出なかった。

 

三日ぐらいの断食だと

うんこも出てたんだよ。

 

たしかに今回も、うんこが出てたのは

最初の五日ぐらいだったかな?

 

二日目の食事は、昨日出しただし汁の鰹節と

昆布が山盛りになったので

それを炊飯器に入れて、豆乳入れて、

凍ったお肉とタマゴ入れて煮た。

 

料理名を私に聞くなw

 

とりあえず、明日は外出の予定なので

無理やり歩けるから、

今日は温存でゴロゴロして、寝てた。

 

ちゃんと運動できるようになれば、

夜も普通に眠れるさっ!

 

導眠剤をもらおうかと思ってたけど

点滴を受けてるときに看護婦さんが

「薬で寝てもあかんよ、生活変えな」

みたいなことを壁の向こうで言ってた。

 

もちろん、私に言われたものじゃないんだけど

こういうのが『示唆』だと私は思ってる。

 

『これからしようとすること』の情報って

こんな感じで、入手できることが多い。

 

というか、逆に

こういうので『入手できないこと』は

しないほうがいい、ってことだと考えてる。

 

 

しかし、手首の点滴跡が痛い!!!

次もここに刺されるのかなー?(TT)

前は、もうちょっと下に刺されたんだ。

どんどん上がってる。

 

そうそう、この時のちょっと前に

病院で血圧をはかってもらったら、

96/52だった。

 

私が産婦人科で倒れかけたのと似たような数字だったよ。

そりゃ動けないわ。

 

ただ、断食の間中、ずっと下が52ぐらいだったから

なれて、這いずれたんだろう。

 

二月三日に、スシローに節分の巻き鮨を貰いに行った。

予約してたから。

 

1月9日にスシローで予約して

今から断食したら、

節分までに20日断食できるんじゃない?

って思って、とっさに断食を始めたw

スシローまでお寿司をとりに行く旅路w

400メートルに一度

ガッツリ座って休まないと歩けなかった。

 

二月4日に、母とスーパーへ買い物に行った。

 

一度も休まずに、ずっと立ってて大丈夫だった!

 

夜、八時ぐらいに寝て、一時ぐらいに起きて、

もぞもぞしてたけど、朝の挨拶して、漫画読んで

明け方から、10時ぐらいまでガッツリ寝た!

 

二月五日。

母の買い物につきあった。

 

歩くのはノンストップで大丈夫だったけど

店ではずっと座ってた。

 

あと、30分ごとに立ち上がって、ストレッチやった。

 

これは、スマートフォンで、

30分ごとに振動するモードをオンにするだけ。

 

あとはもう、とにかく、歩くだけだ!

しんどかろうが、槍が降ろうが歩くだけ!

 

やっぱり、歩きながらできるなにかを導入しないと

ひたすら散歩するだけでは、継続性が無い。

 

ポケモンゴーでもやるか?

 

もうちょっと温かくなったら、

『立ちパソ』を復活させる。

 

去年『立ちパソ』したとき

足がめっっちゃ浮腫んで大変だった。

立ち仕事 むくみ解消 | ポジティブにタスク管理

一応、血液検査してもらったら

『重度むくみのときにでる数値』は、

ギリ、許容範囲内だった。

 

『青竹踏み』をしながらなら、

多分、浮腫まないんじゃないかと思うの。

 

前回の、酷いむくみも、

『青竹踏み』をしたら、二日で治ったんだよ。

 

 

あと、『立ちパソ』をしやすいようにスツールを買う。

 

『立ちパソ』で散歩の代わりになるようなら

それで作業は進むから問題ない。

 

30分に一度、階段を昇り降りすれば、

六時間で12回の昇降。これは結構運動になると思う。

まとめ。

22日の完全断食は、成功。

 

翌日の血液検査でも、悪くなったのはカリウムだけ。

 

分解された筋肉が栄養素を放出したんだろう、とか

多分、その通りだったんじゃないだろうか。

 

まぁ、脳とかへのダメージはわかんないけど。

 

実は、粗食でテロメアが長くなるって聞いて

断食とかも効果あるのか、と思ってたんだ。

 

これは、私が長生きしないとわからないものなので

今すぐ結論は出ないけど

今後、この断食がよく出るか悪く出るかは、お楽しみ。

 

あと、お肌は手入れしてなかったのもあって

ぱっさぱさになったw

 

【この記事を書いた日 2020/02/02 18:28 】

 

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