ヘビロテ 買い物リスト
【買い物】漫画『戦国小町苦労譚 宇佐山の決戦 10』。過去転生（現代日本→織田信長の家臣）戦略系。
晶山嵐
自分で人体実験 【快適睡眠のために】体温が上がったときが起床適切時。
日記 体温が上がったときが起床適切時。運動をすると、寝付きが良いし、睡眠の質が上がるから早く目が覚める。『眠れない』でも早く目が覚めるけど、それとの差を見つけた。朝、横になって瞑想してるときに、ガーッと体温が上がってきたんだ。もうちょっと瞑想したい！そう思ってたから、起きたくなかったんだけど暑くて寝てられなかった。体温が上がったときに起きるとラク！朝の目覚めが悪いのは、体温が低い時に起きてるから。『体温が低い』ということは『体が活性化していない』ということ。そりゃ、起きられない。目覚ましで起きてると、起きられなくなる。朝一番で目覚ましの『うるさい音』で起きると『目覚めから気分が悪い』という状態になる。それが『目覚めは気分が悪い』になって余計に起きられなくなる。これが『起こされる』でも一緒。『朝よ！ 起きなさい！』って普通のお母さんは言う。つまりは『朝から命令される』。大体の人間は『命令される』ことはイヤなんだ。だから『朝が不快な時間』になって『目覚めは気分が悪い』になって起きられなくなる。起きられなくなるから余計に目覚まし時計とか必要になるし『起こそうとする人』はもっと嵩にかかって命令...
自分で人体実験 疲れたときの『１０時間睡眠』。
疲れたときは『寝る』。コレが一番いい。あなたもわかってるよね？でも、寝ないから、疲れてるんだよね。なんで、寝ないの？寝てください！出展は忘れてしまったけど『寝て！』というエピソード。海外旅行に行った日本人が現地の人と町を散策していてコンビニでドリンク剤を買おうと思ったら置いてなかった。現地の人にそのことを聞いたらなぜそんなものがそんなところで売ってるのか分からない様子。現地の人「なぜそんなものを飲もうとしたのですか？」日本人 「疲れたからドリンク剤で元気出そうかと思って」現地の人「寝てください！」この漫画を書いた人も、『そうだよな！ 日本人って異常！』ってこの時気付いたらしい。元気がなくなったら、普通は、寝るんだよ。ドリンク剤を飲んでまでがんばるんじゃないんだよ！疲れたら寝てください！私が『１０時間睡眠』を始めた理由。地上波の『名医の集まる診療所』で女医さんが言ってた。睡眠の、最初の六時間で脳とか内蔵の疲れをとるので肌の回復は、８時間寝ないといけないんです。美肌のためには八時間以上の睡眠が必要なんですよ。だから、胃炎とかはすぐ治るけど足の傷とか治りにくいんだ、ってことを納得した。粘膜っ...
死ぬ前に反省しよう 『擦り傷』はマイナススパイラルの発生源。
『擦り傷』って『よくある』と思うでしょ？でも、一年間、擦り傷を作らないこともよくあると思わない？あなたは、毎月擦り傷を作る？『体を動かす仕事』をしてない限り、『擦り傷』ってそうそう作らないよね？私の父は、そういう仕事じゃないのに粗忽だから、二、三か月に一度怪我をしてる。父はいまだにアクティブだから私と『運動量』がそもそも違う。タニタの体組成体重計でも『体内年齢３６歳』って表示される人だからｗ父から私はよく『お前は粗忽だから』って言われてきたけど父の血なんだわ。母はイライラするほど動きが遅いからそもそも、怪我なんてしない。つまりは、雑菌にやられやすくなる。風邪を引きやすくなるし女性なら膀胱炎も来る。だから、『擦り傷』は膀胱炎より酷い。 治るまでピリピリ痛い。 ナニカするたびに怪我が気になる。 見た人にも心配させる。 ５０を過ぎると、かさぶたがとれるまで二週間ぐらいかかる。これは、『運動をしているわかい人』にはわからないｗ『運動をしたくないのに運動しなきゃならない』人間にとっては『怪我をしたから散歩しなくていい！』という『言い訳』にも使われる。そして、実際に『怪我のために散歩を休む』ことを...
糖質制限ダイエットや健康増進 【キーウィ】良く眠るために食べるもの。
良く眠るために『すること』なら『散歩』が一番！一日二千歩ぐらい歩くだけでも、寝付きがちがう！『Dラボ』のDAIGO君寝る一時間前にキーウィ二個食べると睡眠の質が上がる！そういう論文を見付けて、実行したらマジ良く寝た！私は丁度その前日に、寝る一時間前にキュウリの浅漬けとチーズを食べてた。浅漬けといっても、朝醤油をかけたら夜には浅漬けになってた、ってだけだけどｗキーウィ二個を毎日はきついなぁ。甘い。高い。舌が溶ける。キーウィに代わるもの。『キーウィのなんの成分』が『睡眠に良い』のかはその論文でも書いてなかったみたい。想像できることなら繊維糖分ビタミンＣつまりはキュウリとジャイアントコーンで代用できるんじゃない？なぜジャイアントコーン？ジャイアントコーンは、私が最近食べてるもの。『かたい』からか、これを食べだしてから、歯磨きの状態は変えていないのに、歯茎から血が出なくなった。炭水化物が高いから、ロカボとしては推奨しない食べ物だけど一回、３０グラム以下に二回、毎日食べても、ロカボ食に問題はない。歯周病とかも結局は『やわらかいもの』ばかりたべて歯茎に負荷をかけないから、歯茎が弱る、ってのも理由の...
効率化を図るためのツール類 記事を投稿できなかった理由と、克服方法。
ここ一年ほど、全然日記記事を投稿していなかったですね。でも、googleドキュメントには一杯記事を書きためていたんです。だから『ブログを更新できなかった理由』は『記事が書けなかった』のではなく、『googleドキュメントに書いた記事をブログにコピペするのが面倒だった』という理由。昔ッから、これなんです。『日記自体』はずっと書いてるんですよ。私は『記録魔』なので、書いてないと死ぬんですｗ思いついたことを書かないと死んじゃうんです。だから『書き留めること』に膨大な時間を使ってる。『忙しいから、書くのはあと』とかしたら頭の中で『思いついたこと』が大混雑して何も考えられなくなるんです。アウトプットが癖になるとアウトプットしないと死んじゃう。そんな体になるんですｗ高校生の時から、一日数時間、ずっと小説を書き続けていたから。同人専業になったら、寝てるとき以外の９割はキーボードを叩いていたから。呼吸するようにテキストを書き続ける。『テキスト発生マシン』なんです。ただ、『テキストを書く』のは簡単でもそれを『投稿する』となると別。たかが一分ぐらいでできるその『投稿作業』が面倒臭くて『ブログの更新ができな...
効率化を図るためのツール類 【googleドキュメント】フォルダを使わずにファイルを管理しやすくする方法。
グーグルドキュメントのファイルの管理をどうしていますか？フォルダにわけていますか？googleドキュメントのフォルダを、私は一切使っていません。なぜなら、面倒だから。googleドキュメントでフォルダを使わない理由。googleドキュメントのファイルをフォルダにいれても 『一覧』から消えない。 不要ファイルが延々と一覧に鎮座してる。 どのフォルダに入れていいのか迷う。 迷う時間が無駄。 複数属性のファイルはどのフォルダに入れるのか？ フォルダの数が無限に増えていく。『ファイルをフォルダにドロップする』という『手間をかけた』のになんか、効率が良くなってないんですよね。『手間をかけるのがもったいない』と思うのです。作業ファイルに必要なこと。 『使うファイル』だけが見えていること。 『使わないファイル』が見えないこと。私は、この二つが重要なんです。両方同じ意味ですが、微妙に違う。『使うファイル』には『使うかもしれないファイル』も含まれているので『実働するファイル』というわけではないのです。より重要なのは『使わないファイルが見えない』ということ。 恒久的に使わないファイル。 過去ログ バックア...
未分類 【googleスプレッドシート】『過去ログ』シートに退避させる。
googleスプレッドシートでライフログとか、色々シートを作った。生活の変化にともなって 『このシートには要らない』 『でも、削除はいや』そういうものが大量に発生する。『過去ログ』シートを作成。シートって試行錯誤してやってるからどんどん形を変えていく。その時に、『改変』で間に合うものはそのまま使うけど『統合』された『前のシート』って不要なんだけど全部を統合にコピペしたわけでなければ、削除したくない、という貧乏性なんだｗグーグルはこういう容量は無限なので、遠慮なく、過去ログに保管させてもらうことにした。『捨てられない』病。『コレクション』病。『捨てられない病』『コレクション病』に、私は中学生のころ、気付いてた。ついでに『片づけられない病』も併発してたｗだから『コレクションアイテム』は『手を出さない』ことにしたんだ。だって『コレクション』って『用がない』のに『場所を占有する』から。小説を書いたときの『ネタメモ』も捨てられなかった。だからこういう、『スプレッドシート』なんてものでもパソコンの中の『ファイル』でも、『捨てられない』んだよ。最近は『３Ｄアイテム』を作るときに数分後とに『差分保存』...
GTD～タスク管理、時間管理 【グーグルスプレッドシート】『過去ログ』シートに退避させる。
『過去ログ』シートを作成。ライフログとか、色々作ったシートだけど生活の変化にともなって 『このシートには要らない』 『でも、削除はいや』そういうものを、ここに集めていく。シートって試行錯誤してやってるからどんどん形を変えていく。その時に、『改変』で間に合うものはそのまま使うけど『統合』された『前のシート』って不要なんだけど全部を統合にコピペしたわけでなければ、削除したくない、という貧乏性なんだｗグーグルはこういう容量は無限なので、遠慮なく、過去ログに保管させてもらうことにした。 移すシートには『過去ログに移した日 』を記入。 このまま、コピー。 こっちを削除。『日付』に私は凄くポイントを置いていて『いつ頃考えたのか？』というのが重要。ただ『いつごろ』であって『何月何日』ではないことがあるｗ飲みに行った時の日付とか、あとで記入することがあって日付が間違えてることもあるｗ『捨てられない』病。『コレクション』病。『捨てられない病』『コレクション病』に、私は中学生のころ、気付いてた。ついでに『片づけられない病』も併発してたｗだから『コレクションアイテム』は『手を出さない』ことにしたんだ。だって...
ヘビロテ 買い物リスト 振動マシンを選択してたら、EMSマシンを買ったｗ
振動マシンを買うことにした。最近、テレビで『家電』を横断検索して見てたら浜ちゃんの番組で、『振動マシン』が出てたから。ちょうど母も見てたし、野球選手が試して喜んでたし母は巨人ファンだからスポーツ選手にはちょっと甘い。『母の運動』が最近の我が家の最大注目時になってる。なぜなら、母がベッド生活になるかどうかの分かれ目にいるから。どうにか母を歩かせて、不随にはならないように父も、あちこち連れ回してる。そのなかで、『立ってるだけでいいマシン』ってのは母の『足の健康』に良いと思ったんだ。一人暮らしなら、間違いなくこれを買ってる ↓アルインコ 振動マシン バランスウェーブルージュALINCO BALANCE WAVE ROUGE FAV4319Rただ、このサイズで２０キロは、両親には動かせない。しかも、こういう機械って、５～１０分使うと、一時間ぐらい安全タイムで、使えなくなる。こういうのは『下がしっかりした所』じゃないとだめだし母に使ってもらうなら『つかまり立ちできるところ』という条件がつく。そこに、この機械を『おきっぱなし』にする必要がある。一番いいのは玄関の土間。くつ箱につかまれるから。ただ、...
ヘビロテ 買い物リスト 自動窓拭き機を買ってみた。
【窓掃除はワンタッチ】自動窓拭きロボット HOBOT388 水拭き ガラスクリーナー おそうじ【日本語パッケージ】届くのは、来年の一月二日だ！まぁ、かまわない。こういうのはどんどん自動化していく。【この記事を書いた日 2021/11/28 9:02 】
糖質制限ダイエットや健康増進 ロカボの甘味料について計算してみた。
糖質制限を始めて二年。 グルテンフリーを追加してようやく、 （糖質制限と一日一食を続けて気付いたこと。 | ポジティブにタスク管理）『パン』への欲求を断ち切れた私ｗ ただ、たまに甘いものを食べたくなるので、ロカボの甘味料についてコスパなどを計算・軽く検索してみた。 アマゾンで購入できる糖質制限向け甘味料。甘味料商品名大袋 kg大袋価格砂糖の甘さの何倍1kgの甘さ@パルスイート10259003863.3エリスリトール25190000.71085.7ステビアスイート2465021162.5※エリスリトール＆ラカンカ 1627.6ラカントS9.62265012359.4ラカンカット121000.752800.0シュガーカットゼロ12670038900.0※エリスリトール＆ラカンカ エリスリトールとラカンカをアマゾンで買って、自宅で混ぜて『ラカンカＳもどき』を作る時の価格。 項目名は、左からアマゾンで購入できる甘味料名『最高価格』でソートしたときの最大量の重量。その重量の価格。その甘味料が砂糖の何倍甘いか。1kgの甘さ@大袋価格÷（大袋kg×砂糖の甘さの何倍）1kgの甘さ@＝大袋価格...
糖質制限ダイエットや健康増進 糖質制限と一日一食を続けて気付いたこと。
糖質制限を二年、一日一食を三年ほど続けて気付いたこと。→ 年数 →貧血治療をして『貧血』の最大症状は『疲労感』『倦怠感』 | ポジティブにタスク管理子宮筋腫～更年期障害の対策をして婦人科を受診した話 | ポジティブにタスク管理断食とかしてみた。完全断食を３週間 | ポジティブにタスク管理断食で体が変わった可能性はあるけど食生活が激変した。脂肪は一日でニキロも増えない。糖質制限をすると『ロカボ食でないもの』を食べたとき翌日、体重がニキロほど増える。これを『変』だと思わなかったんだ。ああ、そんなに太るんだなそう思ってた。筋肉や脂肪は一日でニキロも増えない。以前から、イベントの前後でニキロ程体重が増加することはよくあった。だから『普通』だと思って見過ごしてたんだ。脂肪や筋肉は、一日でニキロも増えない。というか、食べたのは正午なんだから翌朝の排便後の測定なら、半日になる。半日でそんな増えるわけない。つまりは『ナニが増えていた？』水分だ。『むくみ』で太ってる。むくみが酷かったときの足の写真。『立ちパソ（立ったままパソコン作業をする）』を始めて、一日１３時間立ちっぱなしで二週間ぐらいしたら足がこん...
アラフィフ創作者の日記 朝のよりよい目覚めのために【冬】
快適な目覚めの為に私がしてきたこと。 入眠の一時間前にお風呂から出る。 目覚めた時に、パソコンでブルーライトを浴びる。夏はこれでガッツリ起きれた。冬はムリ。寒いから。目が覚めてるのに、寒いから、『布団から出る気力』が出ない。その分瞑想は進んでるけど、機会損失が勿体なくて仕方ない。朝、電気毛布で体を温めたら出られるんじゃないか？失敗。失敗理由。『電気毛布』は電気を入れなくてもある程度温かい。夜、毛布があたたかくて寝苦しく夏の暑くて眠れないときみたいに、数時間ゴロゴロしていた。睡眠が浅かったらしく、目覚めも多少悪かった。朝、電気毛布に通電してみたら電気毛布は温かいけど、体温があがるほどでもない。そうだ！冬は大量に『こたつむり』が発生するんだから『体があたたかい』からと言って、『布団から出られる』わけではないんだ！『体があたたかい』が理由で布団から出るのが簡単なら『こたつむり』は発生しない！ということで、まだ早いと思っていたけれどファンヒーターを朝だけ設置することにする。去年もこれでおきられたから、'21 も大丈夫の筈。この手段を取りたくなかった理由。お金がかかる。あかんねん。私は貧乏性の小...
アラフィフ創作者の日記 『私』を見つめなおす。2021/10/17
『私』を見つめなおす。また、人生の転記に立ったので、自分を整理整頓してみる。したいことしたくないことできること（したいけど）できないこと理想の一生を書き加える。理想の一生。好きなことをして大金を稼ぎたい。それで、ナニカを『買いたい』のではなくてそのお金を、『次にしたいこと』につぎ込みたい。結局、究極は生活の心配がない収入。清潔な身の回り。テキストを生み出すだけで莫大な収入がある。これなんだよね。『テキスト』はだから小説でもブログ記事でもなんでもいいんだ。それこそ『予定表』『したいこと』を書いたらそれを実行してくれる、秘書とプロジェクトチームがほしい、ってこと。『人を雇う』ことになるから、莫大なお金が必要なんだ。『プロジェクトチーム』に関しては、暫定メドがついているので、『したいのにできないこと』は一杯あるけど結局、結論が出た。『したい』だけでしなくていいから、時間を割かない。つまりは『私の人生にとって、しなくていいこと』。まずは、したいことだけやる。その中で『無駄』と思ったことを『別の行動』に振り返る。たまにこういうことをして、『自分を見つめなおす』『方向性を確認する』【この記事を書い...
アラフィフ創作者の日記 過敏性症候群かもしれなかったけど解決した話。
実家ではなんとなく、くつろげない。わかる人にはわかる実話に「これは…私も同じだ」↑ このツイートを見て、この記事を書きました。 細かいことが気になって人生が生きづらい。そういう人の一部に病名がついた。HSP（Highly Sensitive Person）ハイリー・センシティブ・パーソン「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」HSP（Highly Sensitive Person）ハイリー・センシティブ・パーソン | 仙台の心療内科・精神科・美容内科マドレクリニック『病名』というと違うのかもしれないので『症候群』とかとにかく、『そういう人』という『診断結果』。 昔は『五月病』とかも『怠け病』って言われて嘲笑されたけど現代では、ちゃんと証明されてる。 HSPの人も昔はたんに『神経質な人』だっただろう。「そんなこと気にするな」って言われてどんどん傷ついた人達。 私も、昔はそういうのだった。 今はそうじゃないので思春期の多感な時期だけそうだったのだろうと思う。 HSP以外にも、子供の頃に困ったことなどを書きに一覧してみた。子供の頃にうっとうしいと思ったこと。『指の皮を剥いてしまう...
ポジティブシンキング 『イエス』と言わない母。
母が突然、私に言った。「あんた、最近忙しくしてるけど、大丈夫か？」私は、『忙しくしている気が無かった』ので、なんのことかと問い返した。「ダイソンの掃除機買ったり、ロボット掃除機買ったり……」夏にダイソンの掃除機を買って、その二カ月後ぐらいにロボット掃除機を買った。二カ月で二つのものを買っただけだよ？しかも『買った』から『便利になった』んだから『買ったことで私の手間は減った』から『楽になった』んだ。それでも『母にとって』は『忙しい』と思うことだったんだ。『イエス』と絶対に言わない母。母は何を聞いても、絶対に『はい』と言わない。 しかも『イヤ』も言わない。ただ『黙ってる』のが『ノー』という日本人らしさはある。 でも、何に対しても『ハイ』と言わないから喋るのが億劫になったことが何度もある。 説明しても『わからない』じゃなく『イヤ』だからノーを言う。 母が機嫌よく『買ってきたパン』を食べているから「それおいしい？」って聞いても『おいしい』って言わないんだよね。 誕生日に花屋に連れて言って「なんでもかってあげるから」といっても『これ』って言わない。 母の好きなものは『花』しかないので...
GTD～タスク管理、時間管理 【睡眠改善】『ブルーライト』で睡眠の質を上げる。
朝、目覚めてすぐに『太陽の光を浴びる』のがいい、って聞いたことありませんか？目覚めてすぐに『強い光』を浴びると『太陽を見た（朝になった）』と体が勘違いし、『朝ですよ』と『体内時計がリセット』される。『朝に強い光を浴びた、１４～１６時間後に眠くなる』だから、朝はすぐに『強い光』を浴びた方がいい。こういう理論です。 眠りのメカニズム | e-ヘルスネット（厚生労働省）メラトニン | e-ヘルスネット（厚生労働省）そして、こういうのも聞いたことありませんか？夜、スマホを見てると寝付きが悪くなる。ナゼでしょう？『夜スマホ』が寝付きに関わる理由。人間は『発光体』を長時間見ていると『朝』だと認識する。眠りのメカニズム | e-ヘルスネット（厚生労働省）メラトニン | e-ヘルスネット（厚生労働省）『朝、太陽光を浴びる』と『朝だ！ 活動しないと！』って思うからですね。 だから、夜に『スマホという発光体』を見ていると『朝だ！ 活動しないと！』と思うから『眠れなくなる』。 こういう理由です。 だから『朝、強い光を浴びる』といいわけです。 だから『夜、強い光を浴びる』と眠れないわけです。眠れない...
効率化を図るためのツール類 【言葉の定義】『簡単』という簡単さについて。
『言葉』というのは『武器』になる。包丁は料理もできるけど人も殺せる。言葉も、人を励ますこともできるし、自殺に追いやることもできる。言葉は『定義』して使わないといけない。『私の「ちょっと」』と『あなたの「ちょっと」』は違う。『私の「近所」』と『あなたの「近所」』は違う。『普通』の近所は『スーパーに行く』距離。でも歩いていくなら、一キロ位。車で行くなら１０キロぐらい。『近所』の感覚というのは変わる。私は駅まで一キロ歩くから『一キロは近い』けどうちの家に来た人に『バス停まで数百メートルあった！遠い！』ってめっちゃ非難された。『近い』も人によって変わる。私の母はよく『普通は～』と言うけど『母の普通』は間違いなく『私とは違う』。それを『私は知ってる』けど『母は気にしない』。気にしない人に気にしてもらうことは無理なので私が『母の普通』を把握する必要がある。私「あと何分で食事できる？」母「今何時？」私「１１時半」母「１２時」食事ができるのははやくても、１２時半。母は必ず『見積もり』を甘く出す。その上で『あと何分で』というのが理解できないらしい。『現在時間』がわからないと『時間が出せない』。『今やって...
効率化を図るためのツール類 【Windows10】『死蔵ファイル』をどう管理するか？
パソコンを仕事で使っていると『死蔵ファイル』が山ほど出る。『死蔵ファイル』とは『作業中は必要だったけど、そのあと使わないファイル』。『死蔵ファイル』の種類。死蔵ファイルにはそれこそ、膨大な種類がある。逆に言うと 『プロジェクトの完成ファイル』以外は『死蔵ファイル』になる。差分保存。参照ファイル。テストファイル。バックアップ。資料。テキスト画像このプロジェクトのみで使ったアプリ。ネットなどのブックマーク。など。こういうのが全部、プロジェクトごとに発生しブロジェクト完了後に『死蔵ファイル』となる。たとえるなら、『七年間は保存しなければならない領収書』みたいな扱い。９９％要らないんだけど、万が一の場合のために削除できない。そういうのが『死蔵ファイル』。こういうのは『何のための、なんのファイル』なのかをフォルダ名とファイル名で管理しないといけない。つまりは『ほぼ必要ない』のに『命名に神経が必要』なファイル。ヘタに日付だけつけておくと、何のファイルかわからないので『開けてみる』必要が発生する。実例をあげると、下記が、３Dの一つのアイテムをリリースするための準備フォルダ。↓ 下記の赤枠が『レンダ...
ポジティブシンキング 早寝早起き 離脱宣言。
ここ数年ずっと、早寝早起きしてきた。なぜなら、その方が『体調が良かった』から。 九時半就寝、三時半起床。一日一食。 これぐらいをベースに生活していた。これらの生活を、今後、一変させる。『自由なのに規則を作るの？』早寝早起きしてる、とちさろうに言ったときせっかくの自由業なのに 規則正しく生活するんや？そう、不思議そうな顔をされた。その時は、それが快適だったから、それに疑問も持たなかった。更年期障害から早寝早起きができなくなった。三年ほど重度貧血で苦しんだあと更年期障害がきた。 私の顕著な症状は『のぼせ』。何もしていなくても、突然、カーッと体温が上がるので冬でも、肌着一枚までザッと脱ぐ。１０分ぐらいしたら納まるからまた着込む。 一日にそういうことが何度もあった。最盛期には、二時間に一度ぐらい。 薬を飲めば楽になるのかもしれないとは思ってたけど『あの産婦人科』に行くのがイヤで、後回しにしてた。 とにかく、産婦人科って、数が少ないから物凄い待つんだよ。 予約を入れてるのに、そこからまた待つの。あの時はそれがいやでいやで仕方なかった。病院に予約の電話を入れる。その予約通りに病院に行...
アラフィフ創作者の日記 グアム行くならレオパレスリゾートホテルをおすすめ♪【のんびり旅行】
グアムは『骨休めに旅行する』のに最適。 グアムは、空が青い！日差しが強い！観光地がないから、ボーっとするしかない！ｗ そして女性に対しては湿度が高いから肌がしっとりする！ 逆に言うと湿度で化粧が崩れ安い。ということでもあるけどね。店はどこもクーラーガンガンに効いてるけど、外を歩くと暑いからね。お化粧するなら、ウォータープルーフでがっちり固めよう。 日本の化粧品は大体、ウォータープルーフだから 大丈夫だとは思うけど。 ギャレリアもあるし、土産物屋もたくさんあるので『買い物』には困らないけど、 結局は小さい島なので、ハワイほど観光地もショップもない。ハワイの１０分の１ぐらい。 でも、日差しは強いので『鬱』っぽい場合、 スカッとポジになるよ！ 母はそれが気に入ったんだと思う。 北欧の人が鬱になりやすいのは太陽光が弱いから。だから、そう言うときは、南欧とかに旅行に行くと治るという。そういう効果が、日本からみたグアムにもある。 まぁ、沖縄にもそういう効果は有るだろうけど。沖縄の方がグアムより高いよね。 水道水は、カルシウム分が高い硬水なのでちょっと...
まとめ記事 【米軍詐称注意】詐欺師につきあってみた。
Twitterで、色々フォローしてると、いろんな人に出合う。 結論から書くと、テレビで特集されていた『SNSで米軍人に恋愛詐欺を仕掛けられた』の当事者になったｗｗ 流行の最先端！！ ヒューヒュー♪ヽ(´▽｀)ノ TwitterのDMで『米軍人』って言われたら 『今日の新聞と一緒に映ってるあなたの写真を見せて』 "Show me your picture with today's newspaper" こう返信しよう。 詐欺なら、そこで終わる。なんでこんなことを私が始めたのかどういう詐欺だったのか、それまでの経緯を書いていきますね。Twitterでたくさんの人をフォローしてみた。DM欄が延々と埋まっていくｗラインへの招待。友達としてエロ相手としてセミナーがあるから当選しました！○ 万円上げます。苦労話の長メッセ。一日で５人ぐらいから『まったく同じ』文面が届いたｗ『詐欺』じゃなくて『広報』の人もいるから、この記事のTwitterが全部『詐欺』とは言ってないです。DM大好き少女ｗ私は、昔から『DM』が大好きで小学校の時に、『年末テレビ特番』とかの雑誌のはがきを全部出して一杯DMが来...
人生が開放される地味な方法 【危険】DMMのプロフィールで誕生日などが自動公開！
DMMのプロフィール、何も設定していないと誕生日と年齢が『公開』になってるよ！友人が教えてくれたので確認したら本当に『公開』になってました。名前も誕生日も血液型もウソを書いているので、私はいいんですけど事実を書いてたらこれはやばいんじゃない？ってことで、『非公開にする方法』を図説しますね！パソコンでの図説になります。スマホも似たところを見つけてください。DMMのプロフィールで、誕生日を非公開にする。DMMのプロフィール頁に行きましょう。DMMにログインした状態で、下記URLにジャンプ。 パソコンの画面で見ると、上の黒いバーのメッセージの左。『下向き三角』を選択すると、『プロフィール編集』があります。プロフィールの編集画面が開きます。誕生日の右側の『編集』を選択。『公開しない』にチェック。『変更する』のオレンジのボタンを押す。『誕生日の公開設定を変更しました』を確認したら『ウインドウを閉じる』を選択。誕生日が『公開しない』になってますね！同じ要領で、年齢も非公開にしましょう。両方『公開しない』になったのを確認。これで、年齢も、誕生日も非公開になりました。まとめ。プロフィールを記入したとき...
片づけ～工夫～日曜大工 部屋の模様替え１。配置換え編。 2021/03/09
現状こんな感じ。リアル。ダブルベッドの足元に、収納かわりにロフトベッドを置いてる。窓際はこんな感じ。窓際の『綺麗ランプ』を生かして美しいコーナーにしようと思ったけど椅子にシーツ干してるとか、いつもそんななので『エレガントコーナー』はあきらめた……シーツは、毎朝晩交換してるので必ずどっちも干してるから、ここは『シーツ干場』確定ｗ外に干せばいいんだけど、そんなことしてたら毎日続かない。毎日交換の癖がついてるから、今度は、ベランダに干す、って習慣をつけりゃいいんだ。そうだ。現状。第一想定。ダブルベッドとソファーを部屋の中央側に移動させる。なぜならこのベッドエンド側を、ロボット掃除機に掃除してほしいから。壁にぴったりくっつかないから掃除機も入れるのに苦労するのに、埃だけがたまるんだよ。こんなのロボットにやってもらいたい。と、ロボットを買って二カ月後ぐらいに思いついたんだけど後回しにしてた。どうせ移動させるなら、ロフトベッドも、変更したいと思ったから。いま使ってる銀色のロフトベッドは棚板が真中で割れるタイプ。引越しの時にジョイント部分が足りなかったんだけどとにかく組み立てないとにっちもさっちもい...
アラフィフ創作者の日記 寝起き三時間が温かいのはなぜだ？
最近、寝起きの室温が二度！１２度じゃないと、一桁の二度。『朝の気温』が基準になる。夏でも、『朝起きたときの気温』が『その日一日の基準』になるのを感じていた。クーラーをつけずに２８度の中で起きると、５度あがって、３３度でも、ある程度平気。『朝の室温』から六度あがると、私は『暑い』ってバテだす。だから、『朝の室温』が２８度だと、３４度からバテ出す。クーラーをつけて、２５度で起きると、六度上がった３１度でバテる。というか、部屋を出たらすでに２８度なので、その温度差で自律神経やられる。冬も似たようなもので、『朝の室温』より２度低いぐらいは『平気』になる。ただ、それは『動いていたら』の話で室内で座ってキーボードを叩いていると、『指がかじかむ』という問題が出てくる。二度でもかじかまない不思議。引っ越したこの当たりは山の中で、夏は涼しかったけど冬はその分寒い。『朝の室温』は１２月松あたりから、ずっと『二度』。ただ、朝、布団の中で瞑想してから起きると、この『二度』でも寒く感じない。もちろん、厚着はしてる。 腹巻 肌着上下 パジャマ上下 レッグウォーマー アームウォーマー 首からタオル 首にタオル 頭に...
アラフィフ創作者の日記 捻挫が治ったからわかる『足』の大切さ。
１２月中頃に捻挫して、年末年始、ずっと長時間歩けず 階段を降りて悪化、 お風呂に幹部をつけてて悪化、 初詣で少し歩いたら悪化、みたいなのを繰り返していた。気をつけよう。アラフォー過ぎると、捻挫も治りにくいんだよ（ＴＴ）ビッコ引いてるから左足まで痛くなって、あまり動かさないから右足の膝が痛くなってこわばるから全身筋肉痛になって寝返りの時に、捻挫が痛いから、ムリな体勢なって３１日に寝違えて……元旦は、全身が痛かった……（ＴＴ）捻挫は病院にいっても、 レントゲンを撮影して 湿布をもらうそれだけなので、いかなかったんだ。湿布なら母がたくさん持ってたから。階段が危ないから、ダイソンの掃除機で階段を掃除することもできやしない。本当に思った。『ロボット掃除機買ってて良かった』って。私が、足が居たかろうが寝込んで用が、ロボットは動いてくれる。本当にかわいい。ようやく、『階段を降りるとき』に『痛みを意識しなくなった』のが今日。ここ三日ぐらい、テラスまで出てみた。明日から、玄関まで階段を降りてみる。１５日あたりから、『家の前の坂』をちょっとずつ下ってみる。階段を両足で降りられるようになってからも右膝とか、...
未分類 【DAZ3D新製品】『名誉プラチナクラブ会員』の週。
『晶山嵐』が『天川和香』の名前で運営している３Dサイト、Create3D のサーバーの調子が悪いのでこちらに新製品記事を公開します。今日のセール。Holiday Loyalty 2020/1２/２２のセール。 ギフトカードが１０％引き。 『昨日の新製品』を買ったら、１５％引き。 『今日の新製品』を買ったら、２０％引き。 『今日と昨日の新製品』を一緒に買ったら、２５％引き。 オレンジ帯オファー。 『名誉プラチナクラブ会員』の週。 私には、Daz Originalsが、追加で３０％オフになってます。 インタラクティブライセンス、 ダズオリジナルは ５ドル均一。 他のアイテムは、１０ドル均一。 今日の無料アイテム！2020/12/２２ Flower Earrings for Genesis 8 Females 多分、クリスマスまで日替わりで毎日無料アイテムが並びます。 PC+ Holiday Specials - 60% 引き。 Recent Top Sellers ４０％引き。 『新製品』と一緒に買うと半額！ Historical Top Sellers 半額。 『新製品』と一緒に買うと...
アラフィフ創作者の日記 【DAZ3D新製品】７０％オフと$$1.99均一！
『晶山嵐』が『天川和香』の名前で運営している３Dサイト、Create3D のサーバーの調子が悪いのでこちらに新製品記事を公開します。今日のセール。Holiday Loyalty 2020/1２/２１のセール。 『今日Debutか昨日Still Newの新製品』を買ったら Classic Dark Side Itemsが、一個$$1.99！ Dark Side Daz Originalsが、７０％引き！ プラチナ会員（今日会員になってもＯＫ！）は、>このカテゴリのアイテム<が、五個まで、$$2.99。 クーポン HOLIDAY-DEALZ 昨日か今日の新製品と一緒に買ったら、１０個まで、$$1.99均一！ クーポン STOCKING-STUFF インタラクティブライセンス、 ダズオリジナルは ５ドル均一。 他のアイテムは、１０ドル均一。 今日の無料アイテム！2020/12/２１ Bloody Christmas Kiss for Genesis 8 クリスマスまで日替わりで毎日無料アイテムが並びます。 PC+ Holiday Specials - 60% 引き。 Recent Top ...
アラフィフ創作者の日記 【怪談】「OK、Googleお前はクビだ」ｗ
ナビ通りに運転したら行き止まりに 恨みを爆発させた投稿が話題 - ライブドアニュース ↑ こんなニュースがあったので、グーグルをクビにしてみた人の記事ｗナビってさ、違う道を教えることあるよね。特に、運転中に怪談話をしてると『よってくる』から。以前、ちさろうと毎年、奈良の薬師寺に行ってた。大倶利伽羅が展示されてたから。三年目の大倶利伽羅との会合ｗ三回目の薬師寺。出だしでナビの言う通りできなくて道を間違えて、そのあと、ナビの言う通りに走ってたら上り坂が続く。えー？あのお寺、平地のど真ん中だったよね？いつものあの道で事故でもあって回り道させられてるのかな？そんなことを言いながら結局は『しゃべるためにドライブしてる』みたいなものでドライブが長くなったら長くなったで全然気にしない私と彼女。二人とも、トイレも長い。ナビはどんどん山道の上を案内する。『近所まで来たのでナビを終了します』どこここ？まだ、道が上り坂。前も後ろも道があって、突き当たりでもない。右は山肌。左は……ちょっと開けた砂利の広場の奥に……お墓がならんでるぅ！！！呼ばれたんだ！一瞬だけ、車内が阿鼻叫喚になったｗそのあとどうやって下りた...
ヘビロテ 買い物リスト 送金手数料を無料にしてポイントももらう方法。
送金にはアマゾンのギフトカード、メッチャ便利！送金手数料不要。送金方法が簡単。ペンネームやスクリーンネーム同士で送金ができる。本名を知らなくても、知らせなくても、送金、受取ができる。クレカで支払いできる。送金なのにポイントが付く。クレカポイント。アマゾンポイント。アマゾンを一年に一度でも使うのでしたらとてもありがたい送金方法ですね！私がよく使っているので、その方法をまとめました。アマゾンギフト券のページ ↑ このリンク先で ↓ こういう画面に出ます。好きな金額受取人のメールアドレス。贈り主（自分）この三つを入力して、『今すぐ購入』でＯＫ！即効で相手さんにメールが届きギフトカードを受け取っていただけます。相手が楽天を主に使っているとかだとあまりありがたくはないので要確認です。相手から『アマゾンギフトカードで送金』と言われたら銀行を通すより確実に、すぐに、送金が完了する良い手段だと思います。アマゾンギフトカードの良いポイント１。クレジットカードで送金できる！銀行振込などだと、数万円の『買い物』になるのにポイントがつきません。アマゾンギフトカードだと『送金』なのに、ポイントがつきます！アマゾ...
GTD～タスク管理、時間管理 【タスク管理】細かい作業を書き留めてストレスをなくす。
【タスク管理】細かい作業を書き留めてストレスをなくす。タスク管理、時間管理 | ポジティブにタスク管理このブログで ↑ 『タスク管理』について色々やってきた。【タスク管理】『選択と集中』を可視化する。 | ポジティブにタスク管色々やってきた。RememberTheMilk 有料TodoistTaskChute Cloud 有料togglTrelloWrike色々ツールも使ってきて、有料にしたり無料で使ったりした。それでも、一年以上続いたのはTaskChute Cloudだったんだけど二年使って、TaskChute Cloudで、レビューする癖がつかなかったｗオープンラックしか使えない。『収納』ってオープンとクローズと有りますよね？クローズラック。押し入れタンス引き出しオープンラックアイアンラックボックス家具中学生の時に、『引き出しに入れたものはないもの』として『また買ってしまう』という癖を発見。『見えないと、ないもの』として『考えに入れない』ようになるらしい。だから、それからは全部オープンラック。押し入れも、開けっ放しｗ服も掛けっぱなし。TaskChute Cloudでも、『今日のタス...
課金したゲームやアプリなど 【ゲーム 刀剣乱舞】刀装作成は日課でしない方がいい。
刀剣乱舞で、資源が３０万を越えているような人向け。刀装作成は日課でしない方がいい。日課で損が出てる。毎日必要なヒトは、刀装を作成してボーナスがつくけど、刀装がすでにたくさんあるなら、刀装を削除してまでする必要はない。刀装を作成して入手できる資源は、合計したら、５０オール。投石兵のために、50/100/50/50 でまわしてると毎日、５０ずつ損をしてる。そのうえで、刀装がまんたんなので、削除の時間も必要。私みたいに、すでに、投石兵特上８８みたいな人は、刀装を削除してまで、刀装日課をしなくていい。完全に時間と資源の無駄。『この期間に作った刀装は全部特上になります』というキャンペーンの時に、一年分の刀装を作ってしまうのがいいｗひとつ、気が楽になった。私好きなゲームだからこそ、できるだけ続けたいから手間は減らしていく方がいい。前は、やるだけ、全部の日課が得だったと思うんだけど前もこういう配分だったっけ？ああ、以前は、『日記を全部やったらボーナス』があったから多少損でも、した方が良かったんだ？今、資源は全部六桁あるので、特別にいらない。小判が３０万台を切ったので、小判と、砥石が貰えることを中心に...
糖質制限ダイエットや健康増進 断食明けの食べものにタンパク質を選んだ理由。
断食明けの食べものは、重湯やおかゆと決まってる。なのになぜ、私は納豆を選んだのか？いや、本当に納豆を食べるかどうかは別にして最初の食べものはタンパク質と決めている。昨日の夜、友人から「断食明けは何を食べるの？ やっぱりおかゆ？」と言われて「納豆」と答えたけど、そのあと、寝る前に考えた。ふわふわチーズオムレツがいい！と。ブロッコリにお手製マヨネーズかけて食べよう！超栄養価が整ってる、低糖質！断食明けにタンパク質を選んだ理由。経験から考える。数年前、両親が旅行に行ったのでその間三日間、完全断食をした。まぁ、おさんどんするのも面倒だったし。何が嫌いって、家事をするのが一番嫌いだから。断食明けは野菜ジュースから、とか思ってたのに親が、お土産にその地方の高級牛肉を買ってきて焼き肉パーティーになった……私達が旅行に行っている間、娘はぜっったいに、つまんないもの食べてるだろうから美味しいお土産をあげよう！ってことなんだろう。ありがとう。焼き肉のときは、ご飯を食べる余裕がないのでお肉と野菜しか食べない。断食明けにお肉食べて大丈夫なのかな？と思いつつ美味しかったのでぺろっと食べた。大量に牛肉を食べた！超...
死ぬ前に反省しよう インドでIT産業が盛んな理由。
インドでIT産業が盛んな理由。インドにはいまだに『カースト制度』がある。1950年のインド憲法施行による共和国成立によるカースト全廃はされてるけどまだ、民間には残ってる。ざっくり言うと、『生まれた身分』で『一生が決まる』という一番キツイ社会制度。カースト - Wikipedia日本で言うと、江戸時代に『士農工商』があったようなもの。現世で大地主に奉仕すれば、来世では良いカーストに生まれ変われると信じられている。これこそ、金持ちのための仕組みだね。これは『インドの制度』ではなく『ヒンドゥ教の制度』なのでヒンドゥ教の国にある。今だと日本でも『スクール「カースト」』とかで使われるようになっちゃったけどスクールカースト上位に奉仕したからといって来世でカースト上位になるとかないよね。取り巻きになったら美味い汁を吸えるのはどこでも同じだけど。インドでは『カースト』ではなく『ヴァルナとジャーティ』と呼ばれている。中国をそのうち追い抜くか、という１０億人を超える国で、そういうことがされてる。世界人口が７０億人の時代に１０億人の国民って、世界の７分の１がインド人！！それで言うと、世界に２００の国があって...
死ぬ前に反省しよう 日本は『小さな島国』ではない。
日本は『小さな島国』と言われてあなたは反論しないでしょう？実は、日本は『大きな島国』なんですよｗ知ってました？オーストラリアは『大陸』であって『島』じゃないんです。そうなると『日本列島』って『世界七位の広さの島』なんですよ。知ってました？日本は『大きな島国』なんです。日本の国土は決して小さくない。『日本は小さい』『日本は狭い』よくそんなこと聞きますよね？耳にタコですよね？でもね、実は、日本の『国土』って全世界で見ると、６０位の広さなんですよ。国の面積順リスト - Wikipedia南スーダンが独立しました。このリストに南スーダンが載ると、日本は６１位になるそうです。２００ある国のうちの、６１位ですよ？『小さいほう』ではないですよね？上位１００位は『大きい方』に入りますよね？６１位なら『大きいほうの国』なんですよ。意外に大きい日本の国土 日本は世界で60番くらいに大きい国 本州は世界第7位の大きい島『日本が小さい』と思うのは、隣国が世界有数の大国だから。世界でも国土面積の大きな国に囲まれてるから。 中国 ロシア カナダ アメリカ。日本は、失礼にも、こういう大国しか『目に入ってない』から『...
アラフィフ創作者の日記 大きな夢が三つあるんだｗ
大きな夢が三つあるんだｗ ネコを買いたいとか（父が猫キライ） 両親に家を買いたいとか ホテル住まいしたいとか個人のお金で解決できることはここらへん。大きな夢が三つあるんだｗハリウッド映画になるような小説を書きたい。これは分かりやすいよね。私がハリウッド映画好きだからｗただ、ゲームを作ったり、３Ｄを始めてみたりして気付いた。『自分で動画が簡単に作れる』んだ。自分で映画が作れるんじゃないか？って、思ったｗRPGツクールVX Aceでオリジナルゲームを作ろうとして前から書いてた小説をシナリオに起こしてみた。なんか、小説としては全然進まなかったんだけどゲームシナリオとしたら凄く進んだんだ。これは、気付いてた。『小説には小説の良さがある』当たり前なんだけど、 小説には小説の良さが 漫画には漫画の良さがある。私は、数を書いてないからヘタだけど漫画も作るから、『思い付いたストーリー』が、『小説で書いてもパッとしない』ものは進まないんだ。二次BLだけど↓この８万文字の小説。 【刀剣乱舞】「【刀剣乱舞 兼歌】歌仙の夢 桜湧」/「晶山嵐」の小説 これ、最初は、漫画ネタだったんだよｗ絵コンテ切ってたの。序章...
アラフィフ創作者の日記 プチプチ嫌いな私の『癒し』とは？
プチプチが精神安定にいいとかあれを模したキーホルダーが売れてるとか知ってるけどプチプチ、私はイライラするねんっ！！プチプチで母はいやされるらしいので「やってみ」と渡されたことがあったけど私には、何がいいのかぜんっぜんわからなかった。特に、高校生で腱鞘炎が出てからは、ああいう『指先に力を込めること』自体が、基本的にできなくなった。そんな私が見つけた逸品♪襖用ノリｗナニに使うかって？揉むのです！むにむに。もみもみ。気持ちいい♪夏だと、冷たくて気持ちいい。冬は、チョットかたくなって、またいい感触♪液体保冷剤も、むにむにしていい感じ♪なんだろうな……こないだ小説書いてて『この子、ずっと「焼け死んでる」なぁ』と思って気付いたんだけど【赤狼】女子高生軍師、富士山を割る。149 ~ナガシュは車李より暑い砂漠の国。~" | 痛すぎる彼氏の小説集。by 晶山 嵐（しょうやまらん）癒しに『ナニ系』ってある気がする。あなたは『ナニ系』でいやされるのか？YouTubeの動画でスライムをいじってるのとか、よく見る。異物を混ぜて固めたスライムとかの作り方。違うねん。『癒しのためのスライム』は『単体』でないと行けな...
神様仏様弘法大師様。 ご奉仕前後話。
稲荷大社の神事にご奉仕させていただきました♪ | ポジティブにタスク管理神事に参加できた経緯。ご近所さんが、回覧板を持ってきてくれた時に、手に、『伏見稲荷大社』と名前の書いた箱を持ってたｗ中身は、メモが入ってた。神事に参加した返りにお下がりをいただけるんだけどその箱が、丁度いいから使ってる、って。そこで、８８カ所回ったことを話したら「稲荷大社の神事に参加する？」ってお誘いをいただいた。それが、お稲荷様リーダーとの出会いｗ『出会い』で言うと、ご近所さんだから、ずっと前から知ってるけど神様系の話なんてしないから、全然気付かなかった。↓ 『なぜ神様のお導きだと思ったの？』と聞いてくれたのがリーダー。【神社参拝】月参りを始めた理由。 | ポジティブにタスク管理で、このあと、丸一年ぐらい何も動きがなく今年の４月にもお話があったけど流れて今回、ようやく『お許し』が出た。『お許し』が出たから、カマサマごとに参加できる。神様もお忙しいから（自論）誰でもかれでもまいってほしいわけじゃないんだよ。来ても身にならない人は、こないでいいよ、って言ってくれてるの。だから『参詣』の『機会』が『ある』だけでも『神様...
GTD～タスク管理、時間管理 【作業効率化】プロジェクトファイルの書き方
プロジェクトファイルの書き方【『プロジェクト シートの作り方』をリンク。】一行目にプロジェクト名を書く。ファイルタイトルをクリックして、一行目を反映させる。文字数が長い場合はタイトルらしくする。現時点で思い付いていること（『実行すること』）を一行空けて書いていく。『実行すること』に『見出し２』を適用。表示 → ドキュメントの概要を表示サイドバーに『見出し』を表示させる。これで、『すること』だけがサイドバーに表示される。『やること』を思い付くまま書いて、それに『見出し２』を適用。そのあと、『やること』の準備や注意などを通常テキストで書き込んでいく。↓ こんな感じ。曖昧な語句は、直後に説明を入れる。『重要』なんていう曖昧模糊としたキーワードは『箇条書き』では使っていいけど、ちゃんと説明を入れる。一行目からこの箇条書きを書くともさっとして一覧性が下がるから『重要』と簡略して書いてそのあとで、『重要とは？』を他人が見ても分かるようにただし書きする。『重要』のまま放置すると、後で読んだときに『何が重要の基準？』と必ず迷うから。 『正義』 『重要』 『簡単』 などこれらは『主観』なので他人が見た...
死ぬ前に反省しよう 【危険】『お酒に目薬』はもう効かないけど、青い飲み物にフルニトラゼパムでデートレイプは可能。
『お酒に目薬』はもう効かないけど、ブルーハワイにフルニトラゼパムでデートレイプは可能。 下記ツイートを見て そのコメント欄に下記記事を発見。 デートレイプの危険性を証明するために睡眠薬を盛られると本当に記憶が消えるのか実験してみる - 後ろ向き太郎の後ろ向き日記 実際に薬を飲んで実証実験してらっしゃる！！ 凄い！ これで思い出した。 私がカラオケパブで働いてたときの話。 お客さんが私の飲み物に目薬入れてた！そのお店はカラオケスタンドのあるフロアにまるテーブルと椅子があってお酒は、女の子が奥に取りにいく形式。 やかましいさわがしい、スパークライトがあるから暗いけど明るい。 お客さんが帰ったので、テーブルを片づけてたら隣のテーブルのお客さんが私の袖を引いた。ナニカ言ってるので、耳を寄せたら 「さっきの客、君の飲み物に目薬入れてたけど、 キミ、大丈夫だった？」 「最近は目薬では倒れないですから大丈夫ですよ」私は笑顔でそう答えた。 BL同人誌のネタとして、以前に調べたことがあったｗ 「そうなのっ。良かった！ あいつもしらなかったんだね。 もう、あ...