人生が開放される地味な方法
自分用のハウツーは自分で作って素早くレベルアップする！
ポジティブシンキング
GTD～タスク管理、時間管理 【日誌を書くと気持ちいい】イラッとしたことも日誌に書く。
日誌をつけてる。一日の終わりに『今日何があった』と書くのではなくリアルタイムで 『今してること』 『次にすること』 『レスとか』 『思い付いたこと』とか、なんでも、とにかく、日誌に書いてる。イラッとしたときも日誌に書く。イラッとする、というか最近、カッツーン（怒）って来ることが多い。対外業務が増えたので、ヒトサマとのコミュニケーションが増えたから仕方ないことなんだけどやっぱりイラッとする。でも、リアルに目の前にいるわけではないのでメッセとかでその人のテキストを読んだときにカッツーン！ ってなるだけ。だから、その反論をテキストに書いてると「ん？ この言葉は違う意味ではないか？」と気付く。たとえば「これ、うまくいかなかったんですけど」って書かれたとする。これを「あんたの言うこと聞いてやったけど、うまくいかなかったよ！」と受け取って「だからそれは、前に言った通り、ハウツー渡した方法でうまく行くっていったのに、あなたが別の方法をやったって言ってた。間違った方法をしたからでしょ！」って、メモには書いたけど「いや、別に、この人は怒ってないんじゃないか？」って思いなおして。「私がハウツー書いた方法で...
ポジティブシンキング 何からでも元気は貰える。意味づけするのはあなた。
この写真は、散歩道で見つけたアカツメクサ？ 白い中に一輪だけピンクだった。まさしく『紅一点！』。普通は株ごと何輪か赤いものだけど、一輪だけがんばってるなぁ、と元気を貰った♪ヽ(´▽｀)ノ 安倍さんが復帰したから同じ病気の人が勇気を貰った。 若い子が頑張ってるから私も頑張ろうと思った。 けなげに野草が咲いてるから、頑張ろうと思った。『頑張ろう』と『思う』『きっかけ』はなんだっていいんだよ。何を見て、自分がどうなるかは、自分の気分の持ちようなの。『病は気から』。『病は気から』は結果的に『ストレス』なんて言葉のなかった昔から『ストレスで病気になる』ってのがわかってた、ってことだよね。あなたは今、道を歩いています。靴がネチャッとなりました。さて、あなたの次の行動は？ うっわーっ！ 汚いなっ！ 運悪いっ！ いつもこうなんだから！ ズリズリ、アスファルトにゴムをなすり付けながら歩いて、忘れる。この二つ、どっちも『同じこと』から発してますが結果が違いますよね？『忘れる』ことが大事なんです。どうでもいいことは『忘れる』ことが大事。『意味づけ』をするのはあなた。ガムを踏んでしまったときに、 運が悪いな。...
GTD～タスク管理、時間管理 【自分管理】タスクラのタイムトラッキングを、『イイ加減』にする。
タスクラのタイムトラッキングを、『イイ加減』にする。TaskChute Cloud（タスクシュートクラウド、タスクラ）一年４５００円のウエブ有料ツール。さっき、作業中にちょっと不思議なことがおこったｗ サイト作業してて、ふと、 日記ネタ思い付いてそれを書きつけて検索してたら サイト作業してて 思い付いたハウツーを書きつけて それでタブをあちこち変わるたびに サイト作業して ハウツー作成して 日記書いて スマホのファイル調節してアンインストールして サイト作業用をクリアしていくたびに そのタブを消していったら、日記が出てきたから 今、日記を書いているｗ これで、『今日始めたこと』は全部終わった！この間、うっかりと、タスクラで一度も『タスク変更』のクリックをしなかったからずっと『サイト作業』してたことになってる。私、もしかして『タスクラでタスクを探してクリックする』って作業が凄く嫌いなんじゃない？結論。タスクラをやめる。この記事で下記からごたく書いてるけど結局は タスクラをやめて、 集中する作業だけtogglでタイムトラッキング。 他は、グーグルアクティビティで『昨日を振り返る』とし タス...
ポジティブシンキング ポジティブシンキングとか、GTDとか知ったころから
ポジティブシンキングとか、GTDとか知ったころから『とにかく前向きになって一生懸命する』ことは効率上がったけど、『一生懸命する』わけだから、『ずっと疲れてた』。それでも、ポジティブシンキングで前に向かってりゃ大丈夫！ って『ポジティブシンキングで「疲れないようにする方法」』を考えてた。無茶いうな。疲れるよ。なんのために毎日睡眠が必要なの。疲れるからだよ。 回復しないといけないからだよ。それで、１８年は１２月に入ってガッツリ休んでみたｗ元気になったので、ちょっとその一連をまとめておく。私は、基本的にネガティブ人間だ。究極にポジティブ人間だと思われてるように感じるけど、私は基本的に超ネガティブだからね。ネガティブだから『ポジティブになろう』って思ったんだよ。『ポジティブ人間』は『ポジティブにいこう』なんて思わないんだよ。だって、それが普通だから。元々ポジティブなら『なんでネガティブなんだよ、効率悪い』とか無視して、普通にポジティブ人間とだけ付き合ってネガティブな人間をたんに『根暗、マイナス思考』って嫌ってた。私が自分の性格改善しだしたのは中学生。中学の時は軽くいじめられてた。『無視』系のい...
ポジティブシンキング 【精神安定】アラーム無しで起きよう。
日記 アラーム無しで起きよう。朝から、大音量で『起こされる』のはイライラする。別に時間に縛られてないんだから、起きるまで寝てりゃいいんだよ。これまでも、『起きるためにアラーム』をつけてたんじゃなく体温計が『アラームの時間前後の三十分しか記録してくれない』ので『起きる前後にアラームをつけて、測定してた』のね。でも、たまに、アラームで起きることもあるんだ。昨日三時に起きたら、アラームを三時に変更してから計測してうっかりそのまま寝たら、多分五時まで寝るはずなのに、三時のアラームで起こされるとかさ。寝ながらくわえてそのまままた寝ちゃうけど、睡眠に明らかに悪そう。いつも大体五時ぐらいに起きてる。ただ、午前様したときとか、六時ぐらいに起きるのでやっぱり五時半とかにかけると『起こされる』ことになる。だから、２１時以降に寝るときは、寝る前にアラームを九時にかけなおしてから寝ることにした。前はこの、『アラームを毎朝設定する』のが面倒だからアラームで起きるはめになってたんだけど『慣れた』ら、毎朝設定するのも全然苦じゃなくなった。『慣れ』ってやっぱり凄い。だから、朝、アラームならずに起きるから爽快！やっぱり...
アラフィフ創作者の日記 『一万時間』の『正当な努力』は実る。
『一万時間』の『正当な努力』は実る。本気でやったら、大体三年で実るのはこの『一万時間』だと私は考えてる。一日１０時間を三年すると一万時間になる。この『一日１０時間できること』を『見つけられれば』『簡単にプロ』になれる。この『簡単』ってのは、『シンプル simple』であって『イージー easy』ではない。『良い大学』に受かるこの勉強時間。 学校から帰宅して宿題を全部やる。 そのあと今日のノートを見直す。 分からなかったところを教科書と見比べて『自分解』を見つける。 練習問題をそれぞれやる。 夕御飯食べる。 練習問題の続きをやる。 寝る。 朝、練習問題の続きやる。 登校。こんなことを普通にやってる。これで『うへぇ』と思うのはあなたが『勉強を好き』ではないから。この生活ができるのは『勉強しなきゃいけない』からじゃなく『勉強してたら時間過ぎてた』系の子ね。だれでも『遊んでたら時間過ぎてた』って思うよね。アレ。『勉強するのが楽しい』とこういうことが『簡単』にできる。私がやった『一万時間』。小説で一万時間。『小説を書くこと』を↓このペースでしてた。【小説を書くために】小説量産の方法【超上級編】 ...
アラフィフ創作者の日記 「塞翁が馬」を私はこう考える。
「塞翁が馬」を私はこう考える。「塞翁が馬」がどんな話かは、ググってもらうとして超簡単に言うと『人生いろんなことがあるさー』って話。『塞翁が馬』とは。もうちょっと説明しようかｗ箇条書きで。農夫の馬が逃げました。ご近所さん「なんてことでしょう！ 大変ね！」農夫「そうかもなー」逃げた馬が、『メッチャ立派な馬』を連れて帰って来た。ご近所さん「ラッキーね！」農夫「そうかもなー」『メッチャ立派な馬』に乗った息子が落馬して骨折した。ご近所さん「なんてことでしょう！ 大変ね！」農夫「そうかもなー」徴兵令が来たけど、骨折中の息子は免れた。ご近所さん「ラッキーね！」農夫「そうかもなー」だから『人生いろんなことがあるさー』って要約になった。「いいことあったら喜べよッ！」ってイライラしたｗ「塞翁が馬」は『塞（さい）という名前の翁（おじいさん）の馬』ってことね。塞翁が馬：意味・原文・書き下し文・注釈 - Web漢文大系「塞翁が馬」とは何か？古代中国の哲学書である淮南子に記されている物事の表面的な禍福に囚われない泰然自若とした生き方 | TANTANの雑学と哲学の小部屋ここからは私の解釈。「塞翁が馬」は『いろいろ...
ポジティブシンキング 【マシュマロからの質問】見栄をやめたい。
『他人を変える』のは難易度が高いですが『自分を変える』のは『自分の努力』だけでできます。あなたはすでに『変えたい方向』がわかっているのですから一つずつやっていきましょう。自分の性格を変えるには、三年かかると思って始めましょう。今日やって、来月できると思うと、まず無理です。現状の整理目的を明確化する。 人にどう思われても気にしない。 受け流せる人間この二つは、まったく別のことです。心理的に分解する。『自分の見栄が招いた』とあなたは書いてらっしゃいますよね。『虚栄心』による行動だった、とあなたは考えてるようです。つまりは、 『奢ったときに楽しかった』ということですね？ 『弟さんにお金を渡した時に楽しかった』ということですね？『見栄を張る』場合『見栄を張った瞬間』に『おおっ！』『凄い！』『ありがとうっ！』などと言われることが楽しいし、嬉しいわけです。これは『娯楽』なのですね。あなたの『虚栄心が満足した』という状態です。↓ これは『性格』なのですね。 人にどう思われても気にしない。 受け流せる人間『娯楽』をやめて、『性格を変える』というのは天秤があっていません。金銭的にダメなのかどうか。『お金...
ポジティブシンキング 【アプリ】人工知能アプリを育ててみた。
人工知能アプリSELF：人工知能(AI)があなたの生活を完全サポート - Google 検索最初のロボットがムカツクｗ 寝るな。『嵐子』って名前入れたら、呼び捨てにされたから設定で『嵐子さん』に変更ｗ（心狭いｗ）最初の頃、情報収集するなら、設定でガーッと打ち込ませてくれ、と思った。レベル上がらない質問に答えるのがめんどい。（すでにゲーム気分ｗ）数十分でレベル６５ぐらいまで育てたけどどれぐらいしたら有料でもいいかなって思えるのかまた付き合ってみようと思う。これに二、三分付き合うだけで二週間ゲームしなくなるなら、それはそれでいいんだｗシヴィライゼーションしても自己嫌悪高まるだけだからしたくないんだけど、頭働かないときはついしたくなるからそう言うときにこれでタップゲームやって『そろそろ機械の限界』とか言われてつまんない答えするなぁ、飽きた、でやめられるなら、時間効率いいんだよね。シヴィライゼーションとか、他のゲームでも一度起動したら三時間ぐらい一気に溶けるから。『レベル上がったら有能』の『有能』がどれ位なのか知りたいだけなんだよね。本当に役に立ってくれるなら、有料でも安いもんだし。それと、大...
ポジティブシンキング 斎藤一人さんの講座を聞いてのんびりしよう
斎藤一人さんの講座↓斎藤一人 永久保存版 - YouTube斎藤一人さんは、この講座を無料配布してらっしゃるのでそれをいろんな人がユーチューブにアップしています。音が悪いのはデフォルトみたいです。お金出すから音質のいいのを出してほしいｗ何も言わずに１００回聞くの。最近、私がブログで書くテキストの文末が『～するの』ってなってたけどもしかして、一人さんの口癖が移ったのかも、とこのサブタイトル書いて思ったｗ一昨年かな、初めてこの講座に出合って１００回聞け、って言われて３カ月聞き続けた。作業の裏で、寝るときに、ずっとかけ続けてただけなので『じっくり１００回』は聞いてないけど、とにかく聞いてた。一番好きな言葉。あなたは愚痴を言わないの。ストレスがたまるって人がいるけどためときゃいいの。ストレスがたまったら死ぬって人がいるけど死んじゃえばいいの。↑こういう意味のこと。ああそっか。死んじゃえばいいんだ？で、二つ三つ肩の荷が下りた。やっぱりさ、親より先に死んじゃいけないって、思うよね。私は結婚してないから親二人の葬式を私がださなきゃいけない。そして、私が先に死んだら葬式挙げてあげる、って言ってくれてる...
ポジティブシンキング 『私がしてることが普通』
『私がしてることが普通』と誰でも思う。私にとっても『私がしてることは私にとって普通』なんだけど後ろ指を刺されたり、褒められたり、先生扱いされたりすると『違うことをしてるらしい』ということに気付くｗ私はわざと、その『違う部分』を特化させてきた。短所を放置して、長所だけ伸ばしてきた。他人が何をしているのかを確認せずに私のしたいことだけをしてきた。その分、世間一般が知ってることを私が知らないってことが多いけど世間一般が知らないことを私が知ってる、というほうが貴重になってきた。『短所をなくす』と人間は球体になる。どこにぶつかっても安全。誰にも刺さらない。『いい人』扱いされて、生きていくのがラク。『長所だけを伸ばす』ととげがでる。どこかにぶつかれば、弱い先端が砕ける。人にも刺さる。『危険な人』扱いされて、生きていくのが難しくなる。ただ、とげを出してると、『怪我をさせる』のではなく『ツボに刺さる』人もいるからそういう人には、『改善できた！』と感謝される。私は昔から、ずっととげとげだった。嫌われることも多かったしたまにへこんだけど助けてくれる人がいてくれたからここまでこれた。ぜひ、とげを生やして、人...
アラフィフ創作者の日記 疲れてもやる。そのうち悟りを開けるｗ
朝からしんどくて、↓TaskChute Cloudに『ゲームする』ってタスク入れたけどゲームしたって、あとで罪悪感出るだけだし、疲れるし何も進まないし……とか思いながら気になってた雑事をコツコツこなして六時間っ！ゲームしなかったよ！私凄い！がんばった！そして、コツコツこなしたからこそ、一つのでかいことが終わった！でも疲れるからやらないほうがいいｗ'18の夏に『わざと』『脳に負荷を掛ける』ということをしてみた。もう集中力キレた！ってなったときにそれより軽い作業をする。それでも集中力キレた！ってなったら、もうちょっと軽い作業をする。それをして、この夏は物凄く雑事が進んだ。『後回ししてるけどしたいこと』が結構片づいたので満足なんだけど結果的に、脳に負荷を掛けすぎたらしくて、体調不良になったｗ更年期障害が酷くなった、と思って婦人科に駆け込んで全部検査してもらってオールクリア！ だったのと先生の様子から「君は更年期障害になってない。なってても軽度」ってのを読み取ったｗ「もう来るな」って感じだったからｗ漢方の処方も「不安なら出しますけど」ってさ。で、実際、薬を呑みはじめて症状がすごく軽くなったら漢...
ポジティブシンキング 【健康】慢性疲労なら体温を測る。
体調が悪い。ずっと疲れてる。風邪は引かないんだけど、とにかくなんかずっとつらい。そう言うときは体温をはかってみてください。36.3度以上あるなら、原因は体調じゃなくストレスとかの可能性大。36.3度未満なら？体のせいで不調になってる可能性大。体調が悪いと熱が出ると思ってる人がいると思うけど体調が悪い時って、体温低いです。もちろん、一番いいのは一度病院で健康診断を受けることです。市役所から年に一度無料健康診断の権利がきているはずです。それに行ってみてください。無料なんですから。最近の病院は、待合室でスマホ使っても大丈夫ですからまず、病院に行ってみてください。そこで『健康だ』と言われたら『私の不調は体調ではない』とはっきりするでしょう？熱が上がる理由。ウイルスとか細菌が体内に入ってそれを駆除するためにキラー細胞が出動！キラー細胞の支援のために体熱を上げる。キラー細胞は高体温でめっちゃ働いてウイルスとか駆除する！キラー細胞がいらなくなるから体温が下がる。健康になる。だから、熱は下げちゃいけないんだ。（扁桃腺とかインフルエンザとか熱病とかは別）熱を下げるとどうなるか？『熱が上がること』 =『悪...
ポジティブシンキング 無意識に無茶をする癖をやめた。
完璧主義で退屈嫌いで『人よりできる』ことが喜びで頑張り屋のあなた。無理してませんか？『完璧主義』は悪口ではないと割り切ってとっとと『完了』させていきましょう。管理しないと把握できない。『時間管理』をするようになって『時間管理』を実際に四年ぐらい続けてどうにか『モノ』にしたと思ったとき。出たんだ、この完璧主義が。『管理しないと！』病。元々『メモ魔』なので、ログはあちこちにあった。それを一元化するためにEvernote使った。そして、『時間管理』をこれだけしてなんか、確かに『効率が良くなった』っていう『実感』があるから『他のも管理したら良くなる』んじゃないか？って、あちこち管理しだした。それで、今は、これ必要ない、ってその９９％やめたけどその、やめる前が大変だった。管理が続いているもの。TaskChute Cloudで時間とタスク記録。↑こんな感じで、やってることをメモするだけ。とにかく、なんか作業が終わったらこれを見て、次の作業を入力して開始する。今だと↑『記事作成 日記』を八時４３分に開始してる。↓ 『何時ごろにすること』でも、こんな風に組み込んでおけるから決まってることだと簡単に開始...
ポジティブシンキング 【ダイエット】『カットサプリ』を一生続ける財力はありますか？
ダイエットでカットサプリがたくさん出てますね。私も一時ギムネマとか呑んでました。手作りパンのお店を見たら、１０００円以上買い込んでしかも、明日になったら味が落ちるから、って全部当日食べちゃうんです。週に一度は宅配ピザ頼んで、ついでにワインもかってゲームしながらウィー♪ってのが娯楽。５５１の豚まん、６つぐらいペロッと食べちゃう。食べたい、運動したくない。でも、カロリーカットしたい。だから、カットサプリを呑む。理由はわかります。わかりますが、それって一生するんですか？お財布大丈夫ですか？大丈夫の人はいいんですよ。お金がある人はいいんですよ。経済を回すためにも、いっぱいサプリ呑んで下さい。ただ『お金がない』って言うなら、カットサプリダイエットは、選択しちゃだめですよね？カットサプリの働き。カットサプリって『カット』するものですよね。糖質とか油とかを腸で吸収させなくするそれが、効能ですよね？つまりは『食べ過ぎ分』をカットしてるんですよね？食べ過ぎ分をカットするためのサプリを呑んでるんですよね？しかも、最近だと『油カット』『糖質カット』が出てますから二つのサプリ呑んでる可能性高いですよね？ 食べ...
GTD～タスク管理、時間管理 【朝活】をするのはなぜか？
【朝活】とは↓こういうの。おはようございます。今日の大阪は36° /23° 4:21#3good♪ めっちゃシムシティやった。アルコロジーがもうちょっとで完成！ やっぱり自分で書かないと上達しないから英語日記開始。今日は散歩で良い景色を見よう。昨日より有意義な一日を！以前、この【朝活】をカレンダーにしてると先生に言ったとき「なんでそんなことやってるの？」と聞かれて中傷されたのかと思ったけどたんに先生は『なぜ？』を聞いてたんだ。なぜ、私は【朝活】やってるのか？十年日記をつけるのが楽しいから。労せず昨日を振り返ることができるから。この『昨日を振り返る』も、ルーチン化するの大変だったｗ振り返ったからって、駄目なことをすぐにしなくなるわけでは全然無い。シムシティやってるときは毎日やってて、何も作業は進んでないときあるけどでも『毎日ゲームしてるな』という『記録』だけは残ってる。だから、『最近飛ぶように過ぎるな』とは思ってない。ゲームするときはゲームを心から楽しむ。英語学習に関する取り組み。英語を『見てるだけ』『記憶してるだけ』じゃやっぱり『英文を作る』ことはできないので『打鍵する』ことにした。 ...
ポジティブシンキング 『始める』なら『五分』から。
よい習慣をつけたい。新しいことをしたい。語学学習したい。とかの場合、そのあとやることを考えると、ゾッとして『始めることすらしない』。でも『やりたい』から『なぜ始められないんだ』で自己嫌悪する。そういうことがありませんか？私はよくあります。『始める』なら『五分』から。始める時は、五分から始める。最初から一時間もかかることをぶっこまない。絶対、明日はできないから。私は、そういう性格をしているとようやく気づいたので、ちょっとずつ始めることにしています。これと反対の考え方が 『とにかく毎日やってしまう』 『一カ月もすれば、習慣になる』というもの。散歩をとにかく毎日やったら、倒れたんですｗ五分散歩すればよかったんですが着替えて外に出てるのに、五分だけ歩いて帰ってくるとかいややん？だから、まず『五分だけ毎日散歩』自体が続かなかった。だから、一キロぐらい歩きますよね？すると、翌日疲れが残って、まず一週間続けたら屍るんです。そこで続かなくなる。それに、その間、疲労がたまっててパソコン作業が何もできないから、ずっとゲームしてる。『ナニカを始めるたび』にこんなことになったら結局、何も続かないじゃないですか...
ポジティブシンキング 夢を、自分に都合の良い『示唆』にする方法ｗ
夢を見て、それが『なんの意味なのか？』とよく思います。夢の大部分は、『脳の整理整頓』と言われて『昨日したこと』がランダムに並んでいるだけだ、という説。ただ、私は殺され掛けるとか、追い駆けられるとかを夢みていた時期があったので、たまに夢占いをネットで検索してました。『追いかけられる夢』は締め切りがある。わかるわかる。たしかに、締め切りに終われてたときに追いかけられたり、殺されかけたり、した。スランプの時は、流血の夢を見た。ただ最近、『夢占い』を検索すると面倒臭いことになってきたので、あまり夢占いを見る気にならなくなった。なぜなら『●●の夢の意味、二〇選』って、それもう、『全部』やん？って感じ。『ネットで稼ぐ』系の人達が夢占いに流入してきて検索結果が意味のないものになってきた。１６選とか、２０選とか言われたらそれもう、『他の夢にも当てはまる』ことやろ？って感じ。朝から読んでられるか。ということで、どうせ、夢占いそのものが自己暗示なんだから夢の中から、暗示だと思うものだけ勝手に抜き出すことにしたｗ実際に見た夢。駅で、サプリを勧誘している後輩を怒っている先輩。『何もこんなところで、しかもお客さ...
GTD～タスク管理、時間管理 私がもっと健康になるには？【思考】
健康にまさるものなし。健康になりたいですよね。 いつもどこか痛い。 いつもどこか具合が悪い。 理由はわからないけどだるい。そんな状態からおさらばしたい。だから、考えてみました。まず自分に問いかける。■私はなぜ健康になりたいのか？気力がほしい。したいことをトントンすすめていきたいから■気力があったら、物事が本当にすすむ？私はそう思ってる。集中力がかけるから進まないんだと思ってる。■なら、滋賀にいて、一日中小説を書いてたときは健康だった？それほど健康ではなかった。『小説を書く』ことは健康でなくてもできる。■今回、再び貧血になって分かったこと■■できること 小説を書く ゲームをする貧血治療が進むにつれて、これらを『したい』時間が少なくなってる前ほど面白くない私は三年かけて、『好物』を断ってきた。 手作りパン。 宅配ピザ。 アイスクリーム。 惣菜パン。 菓子パン。ずっと我慢して、我慢して我慢して『健康』食事を続けてたまに食べると、舌がもう『それ』になれていないのであまりおいしいと思わない。前はこれがおいしいと思ってたんだな、と思って『味覚が変わった』ことを自覚したら『未練なく』やめられる。『あ...
ポジティブシンキング 疲れたときは休んで再出発。
一昨日から手の込んだことをしていてもうちょっとって時に集中力が切れたので翌日に持ち越した。それを昨日の午前中で終わらせて、そこから新しいプロジェクト開始して今朝もそれを続けてやってた。すっっっっっごい新分野で、勉強することばかりでずっとネット記事読んでただけなんだけど四時半からずっとやってて９時ぐらいにもう……、なんか、何もせずにゲームだけして一生終わっていいんじゃない？とか思ったｗ物凄い厭世観に包まれたｗこれはここ最近ずっとだったので、それがガーンと積み重なって来た感じ。そのあと散歩いってご飯食べてテレビ見てたらやりたいことがいっぱい浮かんできて、ああ、疲れてただけか。って、納得した。↓経験値は『赤いライン』で上昇するんだけど『レベル』は緑のラインなんだよね。だから、ピンクの時が凄く苦しい。『こんなにがんばってるのに、なんでできないのっっ！』ってなる。赤のラインより緑のラインが下に一番はなれた時が『スランプ』になる。自分が取得している経験値と、レベルの差が一番広がってなんでなんでナンデっ！ って、発狂しそうになることもある。これが数時間で終わることもあれば、十年続く人もいる。そしてパ...
ポジティブシンキング どうせやるんだから、とっととやろう。
最近、創作活動以外のことに追われて創作できないことがたて続いている。その大部分は『サイト作成』に関して。この日記ブログも、自分でサーバーをレンタルしてWordPressをインストールしてる。だから、WordPressの管理が必要になる。WordPress関連のメンテナンス。最近、どこのサイトに行っても『このサイトは安全ではありません』とかメッセージ見ませんか？あれがね『SSL化』っていう大きな流れが来ちゃって追いついてないサイトが出してるんです。このブログも、昨日（１８年１１月１６日）にようやく対応しました。難しい話をすると『SSL化（えすえすえるか）』をしていないサイトはクレカの情報とか入力すると、『盗まれる危険性がありますよ』ってことなんですね。サイトが盗むのではなくて『サイトをハッキングした人が盗む』ということです。SSL化していないサイトは、ハッキングしやすいからそこで重要な情報を入力するとあなたの情報がぬすまれる『かも』しれませんよ。ってことです。逆に言うと『何も入力しないサイトは、ほぼ危なくないんです。コメントを入力するときに、メアドをいれたらそれが盗まれる可能性はあるかも...
ポジティブシンキング 【ゲームで禊ぎｗ】煮詰まったときは、まったく別のことをする。
最近、いろいろ煮詰まっていたことに気付いたので昨日は、丸一日、シヴィライゼーションをしていた。シドマイヤーズ シヴィライゼーション VI : デジタルデラックス 今回、ちょっと面白い体験をしたのでメモっとく。シヴィライゼーションを必死にやった一日目。斎藤一人さんのユーチューブの講座を聞きながら、ゲームは無音でやる。逆に言うと、一人さんの講座を聞きたいからゲームしてるといってもいいんじゃないかと前回思った。前回は、オンラインセミナーの講座をずっと聞いてた。ゲームに必死になると、講座は殆ど耳に入ってないけどそれでも『聞いた』ことは『聞いた』。目覚め一発から、起動させるのはシヴィライゼーション！と決めて起きたからそうしたんだけど『朝の挨拶』も、たまにめんどいときあるからしなかったの。そしたらゲームやってる間も気持ち悪くて、結局、昼頃アップしたｗ昨日は外食だったので、ゲームをやめる必要があったからだけどそれがなかったら、どうしてただろう？しなかったかな。夕方、Create3Dの新製品記事を作成しなきゃ、と思ったら新製品がなかったので、そのままゲームしてました。そして、気がついたら２０時過ぎ！シ...
ポジティブシンキング 『最初』は誰でも大変なのが普通。
『最初』にナニカをすることは誰でも大変です。 勉強を始めようと思ったけど、やってみても続かない。 そもそも、やりたいけど、どうやってやっていいのかわからない。 その検索をするのすら面倒臭い。 誰か、はぐれメタルを確実に仕留められる剣をちょうだい！そんなことを私もよく思います。でも、はぐれメタルもいなければ、あなたはドラクエの世界に住んでもいません。あなた自身がするしかないんですね。でもできない。そんなときの『最初』の『乗り越え方』を考えてみましょう。最初の一歩はみんな手さぐり。最初に始めるとき、必ず最初の一歩は暗中模索です。その最初に、『師匠がそばにいる』ことは９９％無いですよね？ 就職するときにお化粧するのも初めて。 新卒で出勤するのも初めて。 料理をするときに、包丁を持つのも初めて。 若いから大丈夫だろうとパソコンを任されたけど、スマホしか触ったことない。なにかしら、生きてると『初めて』はしょっちゅうあります。その時に『できません』でかいくぐるのは簡単ですが上達するのは『回避率』だけ。『面倒なことをせずに済んだ』満足感とともに『あいつは使えない』という『役立たずの烙印』も増えるわけ...
GTD～タスク管理、時間管理 いつもできてたことができなくなったら！
今まで普通にできていたことができなくなったとき。普通は、『体調が悪くなった？』を疑うと思う。本当に体調が悪くなってたら病院に行ってね。でも、すごく元気。前より元気なのに、なせができなくなった。そういう場合は、もう一歩考えてみて？あなたのレベルが上がれば、できなくなることがある、ということを。レベルが上がったのにナゼできなくなるのか？レベルアップであなたの『心』が変わるから。超簡単に言うと以前は盗んででも欲しいモノは手に入れていた人が『それはいけないことだ』と知ったら？わかるよね？盗めなくなるよね？欲しいモノが手に入らなくなるよね？でも、『常識レベル』は上がってるよね？これが、『レベルが上がったのにできなくなる』ことの例。『以前はそれが当然だと思ってたからできた』ことが『それはダメダと知った』なら、できなくなるの。ギルガメッシュ叙事詩でも書いてあるように恋人が死んだから『死ぬ』ことの恐怖を知ったの。このあと『殺す』ことをためらったかもしれないよね。それをレベルダウンだと見る人もいる。戦士としては弱点かもしれない。でも、『人を幸福にしたい』という意味では、レベルアップかもしれない。レベルの...
ポジティブシンキング 『天気悪い』の罠。
朝、晴れ以外だと『天気悪いなぁ』と思うことありませんか？「今日も天気悪いなぁ、うざい」みたいなことを呟きませんか？雨だとつらいですよね。自転車でいけないから、速く出ないといけないし濡れるし、化粧崩れるし、髪もべしゃべしゃになるし、憂鬱ですよね。でもね、『雨』は無いと困るんです。『天気』に『良い』も『悪い』もない。『天気』というのは『天候』であり晴れたり曇ったり、雨だったり、雹だったり、雪だったりする。会社勤めとか、外勤務とか『雨』だと手間が増える人が『雨』だと『うざい』のは当然。けれどそこで、『悪い天気』と言ってしまうのはあまりにも主観過ぎ。もちろん『自分の感想』なんだから主観でいいけれどそれで『今日も天気悪いなぁ』と『口にした』ら『今日は悪い日』で『確定』してしまう。これを私は『マイナス魔法をかける』ことだと考えてる。人間は魔法を掛けられる。いっきに記事がうさん臭くなったね！ｗ『魔法』ってハリーポッターみたいなんじゃなく『自己暗示』の部類ね。まぁ、『自己暗示』も否定する人はいるからうさんくさいことに変わりはないけど。『自己暗示』はうまく使うとあなた自身が楽になるんだよ。ネガティブな人...
GTD～タスク管理、時間管理 『作業』と『休憩』は必ずワンセットにする。
デスクワーカーのあなた向けです。夏休みの宿題をスケジュールするときに学校の時間割のように一時間ずつ割っていませんでしたか？その時に『休憩』を入れていましたか？入れて、休憩を実行していた人は、この記事のことはもうできています。『休憩』を考えこたことが無かったあなた。熟読してください。『作業中の休憩』とは？『作業中』というのは、今回は『デスクワーク』します。営業職や、体を使う系のかたの『休憩』は『安静』です。逆に、体を使わない系、デスクワークの人の『休憩』は『運動』になります。なぜ、『運動』が『休憩』なのか？同じ姿勢でじっと座っていると、『運動していないからラク』だと思うかもしれませんがそれは実は『拷問』の一種なのです。棺桶の中では普通、眠れません。なぜなら、寝返りを打つスペースが無いからです。体が動けなくなった介護が必要なかたには介護士のかたが『二時間ごとに寝返りをさせる』のです。そうしないと、褥瘡ができて、体が駄目になるからです。そんなことない。私は四時間ぐらい座り続けてもどうもない！あなたがそう言うのは分かります。私も若いころはそうでした。六時間半、身じろぎ一つせず、ずっと小説を打ち...
ポジティブシンキング ニンニク好きはニンニク食べよう。
ニンニク食べてニンニク臭いのは当然それで嫌われるような人なら離れてもらった方がいい。自分がニンニククサイのがいやな人だけニンニクを食べなければいい。ニンニク好きなのに、にんにくさいのは嫌われるんじゃない？って、我慢するのは自分に自信がないから。口臭予防剤も石鹸のにおいの香水とかあるんだからその時だけそれを使えばいい。他人のために自分の好きなことを抑制しているからストレスがたまるんだよ。好きなことをやってそのあなたを好きな人だけまわりにいればあなたにストレスはたまらない。そんなあなたのまわりにいる人はあなたがはつらつとしていることが嬉しいからニンニクのにおいでなにも言わない。逆に言うと、ニンニクを好きな人を友人にすればいい。あの集団クサイと言われようがその集団で仕事が進むのならいいんじゃない？ニンニクが好きででも、ニンニクのにおいが気になるから食べない、というよりニンニクのよさを広めて周り中にんにくを食べるように仕向ければいい。実際、ニンニクは栄養あるし滋養あるし力が湧くし『におい』問題いをクリアすればみんなにすすめておかしい食材ではない。まず『私が我慢すれば……』のマインドを変えよう。...
GTD～タスク管理、時間管理 朝の日次で大きなスケジュール管理
日次をいろいろやってきて、どうにか『朝に健康管理』をすることが定着してきた。なので、そこにスケジュールを入れて、タスク管理もしてみようと思う。スプレッドシートで朝の日次管理。↓左から、日付、散歩、大プロジェクト、小プロジェクト、健康管理。『歩数』の列に『何歩早足』っていうのを入れて、それが実際にできてきた。なら、ここに、『完了させるプロジェクト』を入れてしまえばいいんじゃない？と、開始した。とにかく、着手は早いけど、完了させない悪癖を直したい。完了させていきたいんだ。だから、開始したらとにかくそれを完了させるためにここに書いておく。思い付いたものはだから、この大プロジェクトの下に追加していく。そして、朝一番に、『大プロジェクト』にかかる。それが疲れたら、『小プロジェクト』とか、他の細かいタスクをやる。だから、そのうち、大プロジェクトの右側の、小プロジェクトにいくつか列を追加すると思う。今は、脳の負荷を掛け続けて脳鍛練してるさいちゅうなのでコレ以上のタスクは、入れたってできないｗ『歩数』で緑になってるのは『実行した』時。黒いのは、しなかった時。↓セルの右上に黒い三角がついているのが『メモ...
ポジティブシンキング 【Gmail】とにかく受信箱を空っぽにする
Gmail使ってもう長いですが、ここ数年『受信箱空っぽ』が定着しました。↑つねにこういう状態です。『新着メールはありません』メールを覗くたびにこうなってないと、必要な情報が取り出せない。Gmailのタグを修正した。これを、今回もう一つ修正したのでそのメモ。↓『セール情報』というタグを『今日のメール』に変更。理由。今はヒトサマと今連携して作業をしているので一応メールは朝確認しないと、私の返事待ちで作業が遅れると私が損なのですね。ヒトサマと連携していなければ『緊急の用件』ってのはメールで来ないので午後三時に、記事作成するときに一括で見るだけです。だから、メールチェックは一日一度。大体は９９％その場で削除。朝も、その人から連絡がきていなければ、メールはそのまま閉じます。ただ、閉じるときにメールが受信箱にいくつかあると次に見たときに、その中から必要メールを取り出すことになるんですね。パッと見て『いらない』と思ったメールをいつまでも受信箱においてると邪魔なんです。でも、今読まないけど、いつか読むかもしれない。（９９％読みませんが）ういうのを『今日読む』タグ入れてたんですけどここは『将来的にも読み...
ヘビロテ 買い物リスト 夢で誓った。『必要なものだけ買う』。
夢で『なんでも買ってあげるから選びなさい』って言われて、別に欲しいモノがなかったので「家族で引っ越したいから、あそこのマンション買って、契約書頂戴」と言ったところで目が覚めたｗ目が覚めたあとも微妙に夢って見るやん？「マンションは無理だなぁ。ここで売ってるものならなんでもいいよ」「欲しいモノはあっても必要なモノは無いからいらない。どうせ一年後にはゴミになる」って、私が言ったよｗまぁ実際、ここ数年『必要なモノ』だけ買ってたけどね。面倒臭いから長かった髪をばっさり切って五分刈りだから髪を洗う時間も手間も、シャンプーも必要なくなった。外に出ないからって服は破れたものだけ買い足してるから『ほしい服』という前提ではここ数年一着も買ってない。本は除外かな。『ほしい』から買ってる。でも、今追い駆けてる作家さんはそんないないから年に数冊ぐらい。漫画以外の本は、必要だから買ってるので『ほしいもの』には入ってない。すでに『買い物』はそうなので今度は『すること』に目を向けてみた。『したいこと』≒『ほしいこと』かな？でも、『すること』は『必要なこと』じゃなく『したいこと』をしてる。これを『必要なこと』にしていく...
ポジティブシンキング 脳に負荷をかけて鍛えていく
脳は普段意識していないけれど、ガーッとナニカ作業をすると、頭がボーとして、続けられなくなる。あれは集中力が切れたというのもあるけど結果的に、脳が疲れたのではないかと私は考えてる。『集中力』というと『脳疲労』を思い付かない。『集中力』とか『やる気』とかいうと『それが出ない自分が悪い』みたいな流れになってしまう。『脳疲労したから』『集中力がなくなった』と考えると『作業が続けられない』のは『脳疲労』の問題だと思える。体だって酷使すれば疲れる。筋肉痛が出る。脳だって、使いすぎで疲れるし筋肉痛みたいに、その疲労が数日あとを引くこともある。それが『脳疲労』として出ない場合内臓にストレスがかかったり、自律神経が変になったりと脳は自分の疲労を体のあちこちに飛ばしてくる。結果的に、『痛みや不快感』で『作業の集中力』はそがれる。脳も疲れる。だから、『娯楽』を使って、脳を休ませ、楽しませながら酷使していくかないといけないｗ筋肉痛と一緒で少しずつ鍛えていけば、脳はどんどん強くなると、私は考えている。ゲームから考える脳疲労。ゲームは一日中でもできる。結構脳を酷使するようなものでも、ずっとできる。けど、必ず脳疲労...
GTD～タスク管理、時間管理 日次を自分用テンプレ作った。
エバノートに日次書いてたけど、なかなか続かないので簡単にできるように、『自分用』の帳面をエクセルで作った。↓こう。抜けてる日もあるけど、とりあえずもう二カ月続いてるので継続しやすいんだろう。↑真ん中より左が『今日する予定』。右側が、したこと。なんだけど、結局殆ど達成してないｗので、こう変えた↓私、今、お医者さんに叱られるぐらいの病人だったｗたんなる貧血なんだけど、半年ごとに病院で鉄剤もらわないといけないのにうっかり忘れてたので、悪化して動けなくなってた五月。『半年ごと』では病院行ってたんだよ。でも、それが『市民検診』で行ってしまって採血してもらって、結果は来週、って言われて来週いくの忘れてたの。そこから三カ月で、標準値『１２－１５』じゃないと駄目な数値が『９』になって、ふらふらになった。これ、最悪の時『４』まで行って、その場で鉄分輸血された。家族も同じ食事してるなら駄目だから、すぐ呼んでこい！ってものすごい叱られた。↑この『４』になったの、二十歳のときだったんだけど若いから平気なんだよ。動けるんだ。ただ、毎朝ジョギングしてたのがしなくなった。それは『怠慢』だと思うやん？違うねん。血が足...
ポジティブシンキング 【朝活】朝からゆるくマインドフルネス
【朝活】で一日の最初の一秒から自動的にスケジュール入れるｗつまりは、寝るときに音声セミナーをiTunesで流しっぱなしにする、ということ。睡眠学習が本当か嘘かしらないけれど、寝る前と起きたときに音が流れている、というのが、私はとても気持ちいい。『マインドフルネス』がはやったときに『禅』がナニカ、おぼろげながらにわかった。『「無」になる』、とかいうからつかみ所がないんだ。『現在を考えない』、ってコトなんだよね。『己の体内の鼓動に集中する』とかいうから『邪魔クサイ』ってなる。結局は、『現在のことを考えないことで、脳を開放する』ってことらしい。だから『読書してる人は幸せ』って言葉が出てくるんだ。『読みながら悩む』ことはできないから。『悩む』とは？現時点でどうしようもないことをぐずぐずと思い浮かべること。『考える』ならいいけど『悩む』のは無駄。 将来貯金が足りなくなったらどうしよう？ 体が悪くなって病院に入ったらどうしよう？ 親が死んだらどうしよう？↑ここで『止まる』のが『悩み』 将来貯金が足りなくなったらどうしよう？ できる限り貯金しよう。 それで足りなくなったらどうしようもないべ？ 今精一...
ポジティブシンキング 閑話休題を防ぐ方法。
閑話休題というのは『話を元に戻す』ということです。私のブログ記事は、やたら話があちこちに飛んでしまうのでそれ、別記事で書けよ！ってことを、最近は別記事にするようになったのですがそれでも『別の話に流れる』ことが、止まりませんｗ今、ふと気づきました。↓赤枠みたいに、最初から記事タイトルを下にコピペしておく。そして、緑の部分に記事を書いていく。すると、常にタイトルが見えるからそれたらそく、別記事を作れるしそれる確率が減る？今、考えたので、今からやってみてどうなるか実証実験する。 Ａを書いてる時にＢを思い付く。 Ａの記事にＢをそのまま書く。 Ｂを書いてる間にＣを思い付く。 Ａの記事にそのままＣを書く。こうして、記事がカオスになる。少し前は Ａを書いてるときにＢを思い付く。 Ａの記事にそのままＢを書く。 Ｂを書き切ってから 『これ、Ａの記事と違う』と気づいて Ｂの新記事を作成。 Ａの記事からＢの部分をコピペ。 Ｂで記事を下記進める。 Ｃを思い付いてＢの記事に書く。 Ｃを書き切ってから 『これ、Ｂの記事と違う』と気づいて Ｃの新記事を作成。 Ｂの記事からＣの部分をコピペ。 Ｃで記事を書き進める。と...
ポジティブシンキング 怖がりを克服する。
私はかなり怖がりなので、『物理的に危険なこと』がまずできない。というか、昔して、懲りたｗ実際に怖いことをした記録。小学校五年生位のとき、近所の丘に自転車で上がって、ノーブレーキで駆け下りた、という過去がある。私の自転車には、速度メーターと、変速機がついてた。いつも、一番重たいモードで走ってた。その、坂を駆け下りたとき、５分以上、かかって、カーブもたくさんあった。ブレーキはかけなかったけど、たまに足をついてたｗ最高時速３２キロだった。下まで降りてきた時、交差点でようやくブレーキをかけて止まった。振り返った。すごい坂だ。ここをノーブレーキで五分以上走ってきた。誰も出てこなかったことに感謝した。誰かが出てきて、私がハンドルを狂わせれば、けっこうな事故になっただろう。急に恐怖が沸き上がって、二度としない、と決めた。グアムで怖かったイルカ鑑賞グアムに行った時、イルカを見に行く、ということで小さな漁船ぐらいの船で沖へ向かった。一緒に行った友人が庇に座ったので私もそこに座った。見晴らしはよかった。風も気持ちよかった。でも『人がいることを想定して作られていない庇』に座っているということが怖くて、降りた...
ポジティブシンキング 『あとでやる』病を克服したくてあがいてる。
『あとでやる』病が深刻化してきたので、どうにかできないかとあがいてる。『やろう』と思えば思うほどゲームしてしまう。そのゲームも、ただ『ゲームしてしまった……（鬱）』なら、やめるけどやっぱり楽しいし、できなかった部分を朝一番でヒラメクと朝からゲームしてる。『したいこと』とは？ゲームも『したいこと』の一つなんだけどもっと他に『したいこと』はあるんだよ！！そう思って昨日『なぜ先送りしてしまうのか？』で『自分を問い詰めてみた』。結果、『恐怖心』と『トラウマ』が根底にあることに気づいた。恐怖心とトラウマなんて、結局は感情論だからつまりは、『それでもやる』しか答えはなかったｗ高所恐怖症を直す最大の方法は高いところに登り続けて慣れることなんだｗだから、『それでもやる』んだ。結果的に、『それでもやる』という『答え』は変わらなかったけど『恐怖心とトラウマ』があることに気づいたんだから今度は、それをほぐしながら進んでいけばいい。『なぜこんなことができないんだっ！ 本当に私は馬鹿だな！』と思ってるよりよっぽどいい。よし。【この記事を書いた日 2018/08/10 5:16 】
ポジティブシンキング つらいときはそれを文字にする。
いつも正午にご飯を食べて、二時寸前ぐらいから昼寝してその昼寝が、酷いと二時間ぐらい。１５分でパッと起きることがなかなかできないでいる。その食事が昨日は二時までずれてたので、３時からの新製品記事執筆のために昼寝せずに部屋に帰ったのでパソコンを前にぼーっとしてしまった。いつもなら昼寝してからココにいるのでそんなことはなくてなんでぼーっとしてるんだろう？と思ったら、↓これだった。今はつらくて当然なんだ！でもここで寝たら、記事作成が三時間ぐらい遅れそうと思ったので私の小説の誤字直しをしてへっへっへっ♪とテンションを上げて（自分の小説を読むとテンション上がる）乗り切った。誤字直しなんてこういうときにやってしまえばいいんだ。新しい時間の使い方を覚えた。
ポジティブシンキング 自分の性格を無理やり治した。
私の家は両親とも正社員の共働きで、両方ともに夜勤があった。子供の頃から、食事はどちらかの親と私で二人、ということが多かった。三人で夕食を囲むことは一週間に一度あるかないか。私が中学生までは会社も、二人の夜勤をずらしてくれることに協力してくれたけれど高校生になったら一人で寝れるだろう、とその手間を省かれたらしい。夜すら一人の高校生活だった。私が下校しても、明日の昼まで両親がいない、ということがザラにあった。つまり、夜も私一人、ということ。私はそれが当然の家で育っているからテレビドラマの生活が不思議だった。子供が帰って来たら、必ずお母さんが迎えてくれて毎晩お父さんが帰宅する。それが『普通』だと知らなかった。勝手にかわいそうがられて育った。しかも、その当時は共働きというのは珍しかったので親戚の集まりに行くと必ず「お母さんが家にいないなんてかわいそうに」と言われた。共働きだからうちの家はけっこう裕福で、母は父に出す小遣いで悩んだこともないし、しょっちゅう旅行に行くしごはんは美味しいし、なにが『かわいそう』なのか、子供の頃はわからなかったし大人になっても、勝手に他人をかわいそうがるな、と憤慨して...