ロカボしていて、『ちょっとつまみたい』ってときに
六ピーチーズでもあればいいけど
ピザにかけるようなチーズしか無い場合。
つい、母のためてるお菓子を食べてしまいがちだった。
麸は山ほどあるんだけど、
いちいち戻すのが面倒だった。
なまくらレシピ見つけたｗ
カリカリチーズ麸の作り方。
- 乾燥したままの麸に、
- ピザ用チーズをかけて
- オリーブオイルをふって
- ２分 チン。
糖質制限ダイエットや健康増進
立ち仕事 むくみ解消
【横着レシピ】ロカボ用自家製菓子ｗ 麸チーズ
人生が開放される地味な方法この記事は約4分で読めます。
さらに溶けて落ちたチーズが、
餃子の羽みたいにカリッカリになってる。
それで麸がつながってる。
麸の上にチーズがとろりとかかってくれることを期待したけど
流れ落ちてしまったもようｗ
結果的には一緒に口に入ればなんでもいい。
これは三分チンした。
焦げる寸前。
香ばしい、チーズお菓子ができたｗ
これは、チーズで麸がおせんべい状になってる図。
カリカリしておいしい！！
チーズがカリカリしてるから
麸がカリカリしてても、ナニも気にならない。
そして『麸』なので、
カリカリしてても、ポテチみたいに歯茎に刺さらないｗ
今回の失敗ｗ
この、初回は
オリーブオイルのつもりで
うっかり黒酢を３周りもかけてしまったｗ
なんかしゃばしゃばしてる。これオイルじゃない！
と思ったけど
そのあと、オイルをかけてチン。
酸っぱさは熱で飛んでるから
いい感じに酸味のあるチーズ味になってた。
これでお酢も摂れるやん！
炭水化物が一切入ってないので
めっちゃロカボおやつ♪
ロカボ試験紙。
こないだ発熱したときに、うっかりパンを食べてしまったので
↓ かなり薄くなってしまった試験紙。
ガッツリロカボだと、これが真紫になる。
薄くても、紫色ならロカボ状態なので
『ロカボ食材』なら、過食しても太りにくい。
この、ガッツリ紫の時は、
多少炭水化物を食べても、大丈夫。
これが、真っ白でもまだ多分、ロカボ状態。
黄色味が入ると、ロカボ脱出。
食べた分だけ太る。
『ロカボ食』って、かなりカロリーが高いので
薄紫と薄黄色の間を行ったり来たりしてると
抜群に太るｗ
一瞬で太るよｗ
ロカボしてると、うっかり足りない栄養素。
ビタミンＣが圧倒的に足りない。
最近の、ビタミンＣが入ってる野菜って
ブロッコリ以外は、
みんな甘い。
トマトとか、甘さの無いのほしいｗ
このトマトおいしいけど甘いから糖分高いだろうな
と思いながらロカボ食食べるのストレスがかかる。
栄養素自体は、味噌汁と生卵と納豆食べてりゃ
細かいのはよさそうだけど
ビタミンＣがなー。
だから、大根と白菜か。
白菜も炭水化物、3.2g
大根も 4.1g
ああ、レモンだ！
そうだ、レモンだ！
ビタミンCの多い食品と、食品のビタミンCの含有量一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算
- 赤ピーマン 170
- 黄ピーマン 150
- ゆず（果皮）150
- アセロラジュース 120
- パセリ 120
- 芽キャベツ 110
- レモン（全果）100
赤ピーマン！
赤ピーマンとパプリカって別物？
赤ピーマン 炭水化物 56g！
トマト 4.4g
びっくりした。
粉末が５６グラムだ。
果実だと、赤ピーマン、8g
トマトの方が低いのか。
でも、トマトってビタミンＣの含有量では
ランクアウトなので
赤ピーマン食べてりゃ良さそう。
- 赤ピーマンにビタミンＣ
- 緑ピーマンにビタミンK
まとめ。
チーズと麸とレンジで二分でおやつ！
赤ピーマンも、トマトも炭水化物同じようなものだけど
ピーマンにはビタミンＣ入ってる。
【この記事を書いた日 2019/05/08 10:13 】
コメント