ポジティブシンキング
悩んだら『書く』！ メモで解く方法。
こまめに散歩
死ぬ前に反省しよう 【生活改善開始】こまめに散歩に行ったらどうなる？
生活改善のための習慣化タスクｗどうせ定点観測でメモするなら、公開できることはブログでやろう企画。生活を改善したい現状。20181017'18の五月にいつのまにか貧血が極度に進行してて動けなくなりその改善の間、運動不足と、多分、ストレス性過食があいまって７０キロ超過。（私は１６０cm）タニタの体重計からも、体内年齢６０才！と宣言されたｗ（今まで５３才位だったのに！）でも、作業は増えてるし、運動する時間は切り詰めたい。ということで作業に詰まったときに、小刻みに散歩に行ったらどうなるか？の検証を開始する。ナゼ、小刻みに散歩行こうと思った？まとめて散歩するとしんどい。それと、『一時間歩く』と『思う』のがすでにストレスになる。そして、『一時間歩く』なら、『母も着いてくる』ので母のペースで歩くことになる。これが結構ストレス。というか、母は歩くのが遅いので、それに合わせたら私は小股になる。だから、たとえ５０００歩歩いたとしても、大した運動になってない。チャッとやって、最大にがんばって、チャッと終わらせたいんだ。そして、母と歩くとなると『時間が固定』される。その時間に作業がはかどってもやめないといけな...
アラフィフ創作者の日記 【生活改善開始】こまめに散歩に行ったらどうなる？２
【生活改善開始】こまめに散歩に行ったらどうなる？ | ポジティブにGTD↑この記事に定点観測するとか行ってましたが、すでに長い！ので、分けました。【この記事を書いた日 2018/10/17 10:26 】現時点で、さっき『こまめに散歩』一回目１０分ほど歩いただけですがその前後に掃除もしたからかちょうど二時間ぐらい経った今超しんどいｗ脳がぱたっと動作を停めたみたいに何もする気がなくなったんです。パソコンを前に、ぼーっとしてたのでこれは集中力切れたな、ってことでなんかあがいたんですが、今のところ、記事を書く以外できそうに無いので現状メモとして、書いておきます。つまりは『チョット歩く』のも『一時間歩く』のもそのあとの疲労度は同じ。走ってみたらどうだろう？走ったら、歩くより短い時間で運動になる？そう思って、散歩の最初に軽く走ってみました。その場マラソンより前に進んでるって感じのスピードで。 初日は５０歩。 二日目は１００歩。このまま維持かあげるかできるかと思ったら三日目は走りませんでしたｗ疲れたらしい。まぁ、疲れて、疲れが取れてからまた再開を繰り返しているので疲れがとれたらまたやります。つまり...
死ぬ前に反省しよう 『擦り傷』はマイナススパイラルの発生源。
『擦り傷』って『よくある』と思うでしょ？でも、一年間、擦り傷を作らないこともよくあると思わない？あなたは、毎月擦り傷を作る？『体を動かす仕事』をしてない限り、『擦り傷』ってそうそう作らないよね？私の父は、そういう仕事じゃないのに粗忽だから、二、三か月に一度怪我をしてる。父はいまだにアクティブだから私と『運動量』がそもそも違う。タニタの体組成体重計でも『体内年齢３６歳』って表示される人だからｗ父から私はよく『お前は粗忽だから』って言われてきたけど父の血なんだわ。母はイライラするほど動きが遅いからそもそも、怪我なんてしない。つまりは、雑菌にやられやすくなる。風邪を引きやすくなるし女性なら膀胱炎も来る。だから、『擦り傷』は膀胱炎より酷い。 治るまでピリピリ痛い。 ナニカするたびに怪我が気になる。 見た人にも心配させる。 ５０を過ぎると、かさぶたがとれるまで二週間ぐらいかかる。これは、『運動をしているわかい人』にはわからないｗ『運動をしたくないのに運動しなきゃならない』人間にとっては『怪我をしたから散歩しなくていい！』という『言い訳』にも使われる。そして、実際に『怪我のために散歩を休む』ことを...