アラフィフ創作者の日記
【癒し】プチプチは『空気系』。スクイーズは『水系』。
晶山嵐
GTD～タスク管理、時間管理 集中力が切れる前に『一端』作業を終了する理由
朝三時四時ぐらいに起きて、朝のルーチンをしてから、その日の『一番重たいプロジェクト』を開始四時間ぐらいで作業を終了して、次の作業をします。なぜ、四時間ぐらいで作業を終了するのか？なぜなら、その時が一番『集中力』が高いから。集中力が磨耗して、完全にすりきってしまうと驚くほど、何もできないですｗTwitterを見ることもできないｗ仕方がないので散歩行くか、食事するかしかありません。大体九時前後で集中できなくなって、何度も時計を見だすのですね。なので、八時とか八時半とかで作業を中断して他の作業をします。なぜ他の作業をするのか？作業を完全に変えてしまうと、集中力が復活するからです。この時に、別の作業をしたくなければ、立ち上がって十分以上体操とかするぐらいの気分転換が必要です。私はこの時に、『他の作業』をしますがここで『場所を変える』人もいます。とにかく『もう一度集中力を高める』ことをするのですね。なぜ、集中力が切れる前にやめるのか？集中力が完全に切れてしまうと何もできなくなるからです。集中力が切れる前にやめると『もう少ししたいのに！』という思いが働きそのうちに『残処理』ができるのです。『残処理...
未分類 【WordPress】小説用WordPress第一段階【見栄えを改変中】
WordPressで『自分の小説を連載するサイト』を作成ｗ"【赤狼】女子高生軍師、富士山を割る。6 ~『神はお前かもしれない』~" | 晶山嵐の小説 男女ノーマルいろいろ機能が便利な有料のテーマを使っているのでそれを小説サイト用に改変する記録ｗ 目標。 シンプルで見栄え良く。20180827現状。とにかく見栄えが悪くてどうにかしたい。第一話表示させた。暫定、↓一話目を一番上に表示させた。私が、検索で誰かの連載小説を見つけても一話目がわからないと見ないから。友人は、『連載を途中から見る』ことができると聞いてびっくり！テレビドラマでも、一話見逃したら、次もみないからなー、私は。『連載を途中から見る』人は、なんでも見てくれるけど私みたいな人のために、分かりやすい案内を置いた。とりあえずこれは、『全記事の上』に出てるｗ今は連載が一本だからこれでいいけど、２本目を始めると通用しないので、暫定。『小説家になろう』みたいにサイドバーに連載のサブタイトル一覧が出ると親切。その前に、サブタイトルをどこかに分けて表記しないとサブタイトルだけ出すことが不可能。今は、メインタイトルとサブタイトルを記事タイトル...
GTD～タスク管理、時間管理 アイデアフルだから困ること。
毎日やたらなにか閃いてメモするんだけど『したいこと』が多すぎて全然消化できないストレスを３０年ほど抱えてるｗだからこそ、いろいろと工夫してきた。 メモの管理。 スケジュールの管理。 したいことの重要度つけ。 日誌。 などなど。それで、やはり一番楽だったのは『管理しないこと』。当たり前だけど、できるだけ管理しないように管理するのがいい。紙copiに『したいこと』を溜めてた時の失敗。紙copiがテキスト処理ではやはり優秀。 駿足のメモアプリとして。 メモを書いたあとの管理アプリとして。赤枠がフォルダでその下がテキストファイル。テキストに数字がついてるのが、この一覧で３スクロールぐらいになったときに結果的に一覧性が無いので数字ごとにフォルダに入れたらそれこそ一覧性がなくなって『使わなくなってしまった』ものｗリアルの私のくせで、『タンスにしまったもの』は『ないもの』になっちゃう。だから『オープンラック』にしかものをしまえないのね。『見えないもの』は『見ない』から。だから、こういうのでもフォルダに入れちゃうと駄目だと分かってるのに、ずらっとしたに３スクロールするんじゃ結果的に『見えない』から、そ...
効率化を図るためのツール類 googleドキュメントのファイル名に日付を入れることにした。
googleドキュメントのファイル名に日付を入れることにした。↑『作成日順』がナイｗgoogleの意図はわかるよｗ更新してないファイルなんて、無用でしょ？ってことなんだろう。わかるけどさ、『作成日』って私には必要なんだよｗ↓仕方ないので作成日を手導で入れることにした。作成日は『普通は必要ない』ので、後ろに入れたいけどそれだと『タイトル並び替え』で反応させられないので冒頭に入れるしかない。日付取得に関しては↓こういうので取ってます。手打ちしてたら邪魔クサイです。【パソコン快適生活】ファイル名に日付を入れる【Windows7 64bit】 | Create3D-3dCG制作作業日記↑ここには日付しか書いてませんがこういう数値がとれます。 7:48 20180826 【この記事を書いた日 2018/08/26 7:48 】これ全部、batで出してます。タスクバーに配置↓
効率化を図るためのツール類 【MindManager 2018 Pro】ローカルファイル一覧を十秒で取得する。
これはMindManager 2018 Pro（有料ソフト）がないとできないことだけど他のマインドマップツールとかでもできるかもしれない。MindManager 2018 Proを表示させる。あとで削除するのでなんのシートでもいい。カードに、ローカルの選択ファイルをドロップ添付ファイルとして表示される。この添付部分を全部選択してコピー。↓テキストエディタにペースト。ジャンッ♪ファイル名取得完了！↑これは『紙copi』ですが、他のエディタでも大丈夫。フォルダパスとかコマンドとか何も考えずにファイル一覧が取得できました♪ヽ(´▽｀)ノつまりは、ファイルをドロップして、一覧表示してくれるソフトなら全部この方法が使えます。現在、ドロップして駄目だったソフトｗ NanaTerry TeraPad EmEditor 紙copi紙copiに関しては一個ずつドロップすると、『リンクとして開く』で『拡張子なしのファイル名』がテキストとして表示されます。そんなことするなら、ファイルを右クリックして『名前を変更』でも時間的には一緒。そうだ！紙copiで、ローカルファイルへのリンクが作れるんだった！MindM...
死ぬ前に反省しよう 【ダイエット】食欲減退歩数６０００歩
ダイエットで散歩してるわけではなくて、健康のためなんだけど痩せられればなおいい♪貧血で歩けなくなっていた'18の春。５０００歩がある程度余裕で散歩できるようになった。前もここらへんまでようやくあげてきたら貧血がひどくなって動けなくなってまた２０００歩からやり直したんだ。貧血は月経の出血が多すぎるらしく、毎月コンスタントに下がっていく(⊃д⊂)なので、三箇月ごとに病院に言って血液検査して鉄剤で基準値まで上げてた。それをここ一年ちゃんとやってたのに半年前の健康診断で、血液検査をしてその結果を聞きにいくのを忘れて、結果的に、鉄剤を貰うのを忘れてた。『病院には行ってた』から、しばらく気づかなかったんだ。そして今年の五月が結構アクティブで、へろへろになるのは運動量が多いせいだと勘違いして散歩もいけなくなってた。で、コンスタントに三箇月ごとに病院に行ってたからそのタイミングで病院に行ったらメッチャ貧血だった。『間一つ忘れてた！』ってことにこの時気づいた。もちろんすぐ鉄剤飲み始めたけど、回復に二カ月はかかる。その間、遅々として運動量は上がらなかった。今、ようやく動けるようになって、『とりあえず５００...
アラフィフ創作者の日記 本を持って散歩に出てみた
単元を決めて効率を上げていく。 | ポジティブにGTD↑この記事通り、一日９時間作業して四日目。というか、昨日もけっこうやばかったんだけど「無理無理無理無理っ！ なんか無理っ！ どうにも無理！」って自分で呟くことが増えたｗ心の中では空襲警報なってる感じ。何も手につかない。多分、頭が、突然働かせられてハンストしてるんだと思う。私の体は、限界まで働いてはくれるけど、ダメってなったときに突然機能ストップするからｗストレスで体はストップする。胃腸とかも、突然動かなくなる。どう動かなくなるかというと正午に食べたスパゲティが、夕方七時に吐いたら『噛んだ長さ』でそのまま出てきた。この時は、正午にスパゲティ食べて夕飯に鍋をつついたときいくつか口に入れて呑み込んだら、おなかに激痛が走った。あわててトイレに走って吐いたら、昼の食べ物がそのまま出てきたの。結局、お昼ご飯全部吐いた。そして、夕御飯も食べられないからそのまま寝た。翌朝病院行ったら、脱水症状とかいわれて点滴うけた。脱水症状で胃液が枯れるんだろうか？とりあえず、その日はご飯食べられた。過去に同人誌即売会にサークル参加していたころ↓こんなスケジュール...
ポジティブシンキング 【Gmail】とにかく受信箱を空っぽにする
Gmail使ってもう長いですが、ここ数年『受信箱空っぽ』が定着しました。↑つねにこういう状態です。『新着メールはありません』メールを覗くたびにこうなってないと、必要な情報が取り出せない。Gmailのタグを修正した。これを、今回もう一つ修正したのでそのメモ。↓『セール情報』というタグを『今日のメール』に変更。理由。今はヒトサマと今連携して作業をしているので一応メールは朝確認しないと、私の返事待ちで作業が遅れると私が損なのですね。ヒトサマと連携していなければ『緊急の用件』ってのはメールで来ないので午後三時に、記事作成するときに一括で見るだけです。だから、メールチェックは一日一度。大体は９９％その場で削除。朝も、その人から連絡がきていなければ、メールはそのまま閉じます。ただ、閉じるときにメールが受信箱にいくつかあると次に見たときに、その中から必要メールを取り出すことになるんですね。パッと見て『いらない』と思ったメールをいつまでも受信箱においてると邪魔なんです。でも、今読まないけど、いつか読むかもしれない。（９９％読みませんが）ういうのを『今日読む』タグ入れてたんですけどここは『将来的にも読み...
GTD～タスク管理、時間管理 単元を決めて効率を上げていく。
『九時間』という『時間』ではなく『三時間』で『一単位』という作業単位を作っていた。『作業単位』を作る、とは？学校の授業が『４５分』で『一時限』ってする感じ。 『何分』ってしてると『数が多くなって面倒』だから。 三時間ぐらいなら集中力が大体つづくから。間に休憩をとって三回したら九時間になる。それだけやれば作業進むだろうと思った。最近↓これを初めて、詰めて作業するようにしてる。【Daz Studio4.10】日本古典の刀剣セット作成 日本刀 【１】 | Create3D-3dCG制作作業日記TaskChute Cloudでこういう計測ができる。 『リビング』が食事とか。 『三カ月～』が今回は３D作業。 『健康』が睡眠と散歩。 『雑務』は娯楽とか。雑務を減らさないと、作業はこれ以上できないけど、娯楽がないと作業はできないｗ『サイト更新』も『作業』の一つなので、昨日は、９時間作業してた！脳に負荷を掛け続ける。脳も、筋肉と同じで、鍛えれば鍛えるほど働くようになる。それで、ずっと意識的に負荷を掛け続けてたんだけど途中で貧血になって倒れたりしてたので、なかなかできなかったｗお医者さんに怒られるほどの...
GTD～タスク管理、時間管理 作業記録を漏れなくつける方法
作業記録つけてますか？私はブログにしています。Create3D ←この３Dブログで↓作ったものを全部作業記録に残しています。そのせいで↓ ブログ記事が４０００越えｗこのうち、毎日『新商品記事』を更新しているのでそれが一年で３６０記事あるとして、５年で １８００記事。それ以外は、私のオリジナル記事ってことです。２６００記事も書いてた！ｗこれで、前三年ぐらい、windows live writerで記事を作って『ある程度の長さ』になったら投稿してたんですよね。ですので、『作業記録』がそのまま『ブログ記事の数』だけ合ったんです。こうなると、『あとでやる』は『宿題』というタグをつけて投稿してるんですが見返さないですよねｗそれで『あとでやる』が全然修正できなかったわけです。最近、画像をはてなブログにアップロードして、ワードプレスはテキストだけアップしていました。それを、画像をはてブにアップロードしたあとワードプレスにコピーして使っていたのです。それを、はてブで作業記録を書いてしまって、上からワードプレスにコピペしていけばいいやん、と思い付いたのが今回。これが、かなり快適。はてなブログで一つの下書...
GTD～タスク管理、時間管理 朝の日次で大きなスケジュール管理
日次をいろいろやってきて、どうにか『朝に健康管理』をすることが定着してきた。なので、そこにスケジュールを入れて、タスク管理もしてみようと思う。スプレッドシートで朝の日次管理。↓左から、日付、散歩、大プロジェクト、小プロジェクト、健康管理。『歩数』の列に『何歩早足』っていうのを入れて、それが実際にできてきた。なら、ここに、『完了させるプロジェクト』を入れてしまえばいいんじゃない？と、開始した。とにかく、着手は早いけど、完了させない悪癖を直したい。完了させていきたいんだ。だから、開始したらとにかくそれを完了させるためにここに書いておく。思い付いたものはだから、この大プロジェクトの下に追加していく。そして、朝一番に、『大プロジェクト』にかかる。それが疲れたら、『小プロジェクト』とか、他の細かいタスクをやる。だから、そのうち、大プロジェクトの右側の、小プロジェクトにいくつか列を追加すると思う。今は、脳の負荷を掛け続けて脳鍛練してるさいちゅうなのでコレ以上のタスクは、入れたってできないｗ『歩数』で緑になってるのは『実行した』時。黒いのは、しなかった時。↓セルの右上に黒い三角がついているのが『メモ...
効率化を図るためのツール類 ネットツールは使ったらメールにメモする
ツールマニアはあちこちのツールを使いますよね。↓マインドミニスターというネットツール。 他にも、マインドマップはあるけど、最新なので使ってみた。私は、MindManager 2018 Proという、けっこうできのよい有料のマインドマップソフトを使っているのでいまさらネット上の有料ツールを使う気はない。なんでこれを選択したかと言うとMindManager 2018 Proはブラウザ表示できないため『ブラウザルーチン』に入れられないから。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－備忘録MindManager 2018 ProをPDFで書き出して、エバノートに突っ込んでそれをブラウザで表示させればいい－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－この記事を書いたおかげで↑これを思い付いた。とりあえず、マインドマイスターを使ってみた。結果的に、私が想定した使い方では使い物にならなかった。こういうのは、『使い物にならなかった』ことを忘れたころにまた『このツールどうだったっけ？』と繰り返すので、↓メールにこういうのを書いて送信する。↓マインドミにスターのアカウント開設通知。↑このメールに『...
効率化を図るためのツール類 バックアップはEvernote。
バックアップにいろんなツール使ってませんか？エバノート有料にしてませんか？なら、バックアップはエバノートに集めてしまいましょう。エバノートは毎月１０ギガアップロードできます。一年で1.2テラ、バックアップできて翌年もまた、1.2テラ、バックアップできます。エバノートに私がバックアップしだした理由。エバノートは以前、『メモツール』として使っていました。それが、去年の夏ごろでしたか、凄く重たくなったんですね。とてもじゃないけど『二秒で起動して、三秒でメモ』ってことに使えなくなったので１０ギガのバックアップとして使うようになりました。それまでは、ノート数が多くなるとメモツールとして遅くなるので積極的にバックアップはしてなかったし過去ノートを削除してたりしてたんです。でも、あの遅さだと、もうそんなことどうでもいい。一年５０００円ほどだけど、一カ月で１０ギガ入れられるから。どんなファイルでもバックアップできる。↑３Dファイルでもbackupできるので、便利！スキャナで、雑誌とかも全部読み込んでしまいます。キンドル本も、全部スクショしてエバノートに入れ赤線とか、囲みとかつけて、必要な所だけ切り出し...
GTD～タスク管理、時間管理 システム変更の想定を書くと無理がわかる。
日次がどうも機能していないので、システムを変更する。最近、無理なのが分かっていて、日次ルーチンを増やしてた。いったん増やして、その中から必要なものだけ集めてまた他を削除する。そういうふうに、一定期間でルーチンを変えてきたから。おかげで『日次ルーチン』自体はする癖がついた。こういうのは『連携』がうまくいかないと続かないのでそれをいろんなツールを使って模索している。日次ルーチン組み換え構想第一弾。日次ルーチンの組み換え『開始』するのでgoogleカレンダーに『開始』を書くと同時にその要点をメモする。↓一カ月で開始してみた。 することを書く。 それをgoogleドキュメントでタスクにする。 そのタスクを『すること』のシタにURLをはる。 実行中は、それを明日にずっとコピペする。この時点で、思考ストップかかった。メモでも書いてる通り、ここまで書いたら『Evernoteのほうが便利だよ』って案が出た。EvernoteはIFTTTと組み合わせることで『毎日テンプレノートを自動で作成する』ことができる。手でコピペするなら、そのほうがいい。それと、紙copiでスケジュールを組むと、『一覧性』が悪すぎる...
GTD～タスク管理、時間管理 目標は二つ先まで設定する。
目標は決めないと進めない。結構、この『目標を決めず』に動いている人が多いとここ十年ぐらいで実感した。ダイエットブログを作っていたときに『ダイエットも、痩せる目的でしなきゃいけないんですね』というコメントを貰ったことがある。んんんん？ダイエットを痩せる目的以外のナニで始めるの？『ダイエット』という言葉自体は、『食事節制』なので『食事を整える』ことだけど今の日本だと『ダイエット』は『痩身（痩せる）』だよね？みんながダイエットダイエットって言ってるからなんとなくカロリー減らさなきゃナーって考えてたらしい。『カロリーをなぜ減らさなきゃいけないのか』というのは考えなかったらしい。そんなことがあるんだ？って、目からうろこが１００枚ぐらい落ちたｗだから、細い女の子でも『ダイエットしなきゃ』って言うんですよね。『みんながしてるから』。私の母が冷蔵庫をいっぱいにするのも『この料理を作る食材を買う』ではなく『なんとなく買い物にいってた』からだとわかった。母は料理上手の買い物ヘタ。 | ポジティブにGTD目標を一つだけ設定すると、『次』でストップする。目標を二つ以上設定しないと、一つ目の目標を達成したときに...
未分類 母は料理上手の買い物ヘタ。
母は料理が美味い。子供の欲目ではなく、美味い。どれぐらい美味いかというと焚き出しに行ったら、私の母の鍋だけ先になくなる。料理の講師を頼まれる。そんなレベル。母の料理がおいしいというのは人生でかなり大きな幸せだと、実感している。ただ、母は『料理はおいしい』けど『食材の選定』がまずい。母だけで買い物にいくと、不要なものを『安かったから』と買ってくる。そして、冷蔵庫の中で腐って捨てる。もしくは、捨てないから、食べられないもので冷蔵庫がいっぱいになって『もっと大きい冷蔵庫がほしい』とか言い出す。私が買い物についていって『今日ナニ作るの？』と聞いて『肉じゃが』と言われるとする。母が手にとったものに対して「それ、肉じゃがに使うの？」と聞くと、「使わない」と戻す。「トウモロコシなんで買うの？」「おいしそうだから」「今日ご飯炊いてる？」「炊いてるよ」「じゃあ、今日トウモロコシ食べられないよね？」「……そうだね」戻す。それでようやく、買う量が大幅に減った。以前は、手にとったものを全部籠に入れてたんだよ。そりゃもう、すごい量を買ってきてた。うちら、家族三人だ、って分かってる？１８０リットルの冷蔵庫がいっぱ...
ヘビロテ 買い物リスト 夢で誓った。『必要なものだけ買う』。
夢で『なんでも買ってあげるから選びなさい』って言われて、別に欲しいモノがなかったので「家族で引っ越したいから、あそこのマンション買って、契約書頂戴」と言ったところで目が覚めたｗ目が覚めたあとも微妙に夢って見るやん？「マンションは無理だなぁ。ここで売ってるものならなんでもいいよ」「欲しいモノはあっても必要なモノは無いからいらない。どうせ一年後にはゴミになる」って、私が言ったよｗまぁ実際、ここ数年『必要なモノ』だけ買ってたけどね。面倒臭いから長かった髪をばっさり切って五分刈りだから髪を洗う時間も手間も、シャンプーも必要なくなった。外に出ないからって服は破れたものだけ買い足してるから『ほしい服』という前提ではここ数年一着も買ってない。本は除外かな。『ほしい』から買ってる。でも、今追い駆けてる作家さんはそんないないから年に数冊ぐらい。漫画以外の本は、必要だから買ってるので『ほしいもの』には入ってない。すでに『買い物』はそうなので今度は『すること』に目を向けてみた。『したいこと』≒『ほしいこと』かな？でも、『すること』は『必要なこと』じゃなく『したいこと』をしてる。これを『必要なこと』にしていく...
ヘビロテ 買い物リスト ユニクロのエアリズムを着て寝てみた。
ユニクロのエアリズムで散歩すると、凄く気持ちいい。母のも買ったら、快適に着てる。では、これを着て寝たらどうなるか？着て寝た一日目。夜20:18に寝た。スパッと目が覚めた。窓の外は真っ黒。もう朝の三時？とか思ったんだけど、時計は21:28だった。つまりは『昼寝』してスッキリしてた！それで、就眠儀式をもういちどしてたらすぐ眠くなったので、21:34に就寝。今度は、すんごい眠たいのに目が覚めた。これは夜中だろ。二時ぐらい？とか思ったら00:40！！勘弁してくれ……↓起きるたびにTaskChute Cloudにメモしてたので、時間は正確。ここで、エアリズムを脱いだ。これ無理！結局↓次もすぐ眠れたんだけど多分、１２時台に起きたのが、熟睡遮って起きてると思う。あのしんどさは。ここにメモしてないけど、何度も目が覚めて暑いだ寒いだ、クーラーのリモコンを触った覚えがある。だから、はっきり起きたのはこの二回だけど、他に５回以上目が覚めてる。うちのクーラー、安物なので、温度が一定にならなくてこの時、２６度だった。その寒さで目覚めるとかまえにもたまにあった。だから、防寒対策にちゃんと布団はそこにある。たまに寒...
ポジティブシンキング 疲れたときは休んで再出発。
一昨日から手の込んだことをしていてもうちょっとって時に集中力が切れたので翌日に持ち越した。それを昨日の午前中で終わらせて、そこから新しいプロジェクト開始して今朝もそれを続けてやってた。すっっっっっごい新分野で、勉強することばかりでずっとネット記事読んでただけなんだけど四時半からずっとやってて９時ぐらいにもう……、なんか、何もせずにゲームだけして一生終わっていいんじゃない？とか思ったｗ物凄い厭世観に包まれたｗこれはここ最近ずっとだったので、それがガーンと積み重なって来た感じ。そのあと散歩いってご飯食べてテレビ見てたらやりたいことがいっぱい浮かんできて、ああ、疲れてただけか。って、納得した。↓経験値は『赤いライン』で上昇するんだけど『レベル』は緑のラインなんだよね。だから、ピンクの時が凄く苦しい。『こんなにがんばってるのに、なんでできないのっっ！』ってなる。赤のラインより緑のラインが下に一番はなれた時が『スランプ』になる。自分が取得している経験値と、レベルの差が一番広がってなんでなんでナンデっ！ って、発狂しそうになることもある。これが数時間で終わることもあれば、十年続く人もいる。そしてパ...
効率化を図るためのツール類 【googleカレンダー】Evernoteと連携がいい。
googleカレンダーからGmailのメールにリンクを貼ってたらメールがデッドリンクになってたｗ受信ボックスにある状態でアドレスをメモしても意味ないんだな。アドレスにタグがつくんだ。つまりは、タグを変更すると、アドレスが変わっちゃう？なら、Gmailはテキスト保管庫としては使えないってことになる。こういうのを、イチイチメモしておくと、次は同じ失敗をしない。『成功する早道』は『失敗をした数を少なくする』ことでも達成できる。過去にした失敗を全部メモして、それをしなければ成功する確率は格段に速くなる。普通、失敗したことをメモしてないから同じ失敗を二回も三回もする。私はそれを知っているので、失敗こそメモしてきた。なぜなら『これおもしろくない』と思って捨てた本を、何回も買ったという過去があるからｗ中学生の少ないお小遣いで買った本が『前につまらないと思って捨てた本』だった時のあの驚愕と自己嫌悪ったらｗメモしておけばよい、ってことも当時は気づかなかったけど五回ぐらいその失敗をしたあとで『覚えた』から買わなくなった。だから今は、アマゾンでしか本を買ってない。『前に買いました』って表記してくれるのは本当...
ポジティブシンキング 脳に負荷をかけて鍛えていく
脳は普段意識していないけれど、ガーッとナニカ作業をすると、頭がボーとして、続けられなくなる。あれは集中力が切れたというのもあるけど結果的に、脳が疲れたのではないかと私は考えてる。『集中力』というと『脳疲労』を思い付かない。『集中力』とか『やる気』とかいうと『それが出ない自分が悪い』みたいな流れになってしまう。『脳疲労したから』『集中力がなくなった』と考えると『作業が続けられない』のは『脳疲労』の問題だと思える。体だって酷使すれば疲れる。筋肉痛が出る。脳だって、使いすぎで疲れるし筋肉痛みたいに、その疲労が数日あとを引くこともある。それが『脳疲労』として出ない場合内臓にストレスがかかったり、自律神経が変になったりと脳は自分の疲労を体のあちこちに飛ばしてくる。結果的に、『痛みや不快感』で『作業の集中力』はそがれる。脳も疲れる。だから、『娯楽』を使って、脳を休ませ、楽しませながら酷使していくかないといけないｗ筋肉痛と一緒で少しずつ鍛えていけば、脳はどんどん強くなると、私は考えている。ゲームから考える脳疲労。ゲームは一日中でもできる。結構脳を酷使するようなものでも、ずっとできる。けど、必ず脳疲労...
ポジティブシンキング 閑話休題を防ぐ方法。
閑話休題というのは『話を元に戻す』ということです。私のブログ記事は、やたら話があちこちに飛んでしまうのでそれ、別記事で書けよ！ってことを、最近は別記事にするようになったのですがそれでも『別の話に流れる』ことが、止まりませんｗ今、ふと気づきました。↓赤枠みたいに、最初から記事タイトルを下にコピペしておく。そして、緑の部分に記事を書いていく。すると、常にタイトルが見えるからそれたらそく、別記事を作れるしそれる確率が減る？今、考えたので、今からやってみてどうなるか実証実験する。 Ａを書いてる時にＢを思い付く。 Ａの記事にＢをそのまま書く。 Ｂを書いてる間にＣを思い付く。 Ａの記事にそのままＣを書く。こうして、記事がカオスになる。少し前は Ａを書いてるときにＢを思い付く。 Ａの記事にそのままＢを書く。 Ｂを書き切ってから 『これ、Ａの記事と違う』と気づいて Ｂの新記事を作成。 Ａの記事からＢの部分をコピペ。 Ｂで記事を下記進める。 Ｃを思い付いてＢの記事に書く。 Ｃを書き切ってから 『これ、Ｂの記事と違う』と気づいて Ｃの新記事を作成。 Ｂの記事からＣの部分をコピペ。 Ｃで記事を書き進める。と...
ポジティブシンキング 怖がりを克服する。
私はかなり怖がりなので、『物理的に危険なこと』がまずできない。というか、昔して、懲りたｗ実際に怖いことをした記録。小学校五年生位のとき、近所の丘に自転車で上がって、ノーブレーキで駆け下りた、という過去がある。私の自転車には、速度メーターと、変速機がついてた。いつも、一番重たいモードで走ってた。その、坂を駆け下りたとき、５分以上、かかって、カーブもたくさんあった。ブレーキはかけなかったけど、たまに足をついてたｗ最高時速３２キロだった。下まで降りてきた時、交差点でようやくブレーキをかけて止まった。振り返った。すごい坂だ。ここをノーブレーキで五分以上走ってきた。誰も出てこなかったことに感謝した。誰かが出てきて、私がハンドルを狂わせれば、けっこうな事故になっただろう。急に恐怖が沸き上がって、二度としない、と決めた。グアムで怖かったイルカ鑑賞グアムに行った時、イルカを見に行く、ということで小さな漁船ぐらいの船で沖へ向かった。一緒に行った友人が庇に座ったので私もそこに座った。見晴らしはよかった。風も気持ちよかった。でも『人がいることを想定して作られていない庇』に座っているということが怖くて、降りた...
ポジティブシンキング 『あとでやる』病を克服したくてあがいてる。
『あとでやる』病が深刻化してきたので、どうにかできないかとあがいてる。『やろう』と思えば思うほどゲームしてしまう。そのゲームも、ただ『ゲームしてしまった……（鬱）』なら、やめるけどやっぱり楽しいし、できなかった部分を朝一番でヒラメクと朝からゲームしてる。『したいこと』とは？ゲームも『したいこと』の一つなんだけどもっと他に『したいこと』はあるんだよ！！そう思って昨日『なぜ先送りしてしまうのか？』で『自分を問い詰めてみた』。結果、『恐怖心』と『トラウマ』が根底にあることに気づいた。恐怖心とトラウマなんて、結局は感情論だからつまりは、『それでもやる』しか答えはなかったｗ高所恐怖症を直す最大の方法は高いところに登り続けて慣れることなんだｗだから、『それでもやる』んだ。結果的に、『それでもやる』という『答え』は変わらなかったけど『恐怖心とトラウマ』があることに気づいたんだから今度は、それをほぐしながら進んでいけばいい。『なぜこんなことができないんだっ！ 本当に私は馬鹿だな！』と思ってるよりよっぽどいい。よし。【この記事を書いた日 2018/08/10 5:16 】
ポジティブシンキング 【朝活】朝からゆるくマインドフルネス
【朝活】で一日の最初の一秒から自動的にスケジュール入れるｗつまりは、寝るときに音声セミナーをiTunesで流しっぱなしにする、ということ。睡眠学習が本当か嘘かしらないけれど、寝る前と起きたときに音が流れている、というのが、私はとても気持ちいい。『マインドフルネス』がはやったときに『禅』がナニカ、おぼろげながらにわかった。『「無」になる』、とかいうからつかみ所がないんだ。『現在を考えない』、ってコトなんだよね。『己の体内の鼓動に集中する』とかいうから『邪魔クサイ』ってなる。結局は、『現在のことを考えないことで、脳を開放する』ってことらしい。だから『読書してる人は幸せ』って言葉が出てくるんだ。『読みながら悩む』ことはできないから。『悩む』とは？現時点でどうしようもないことをぐずぐずと思い浮かべること。『考える』ならいいけど『悩む』のは無駄。 将来貯金が足りなくなったらどうしよう？ 体が悪くなって病院に入ったらどうしよう？ 親が死んだらどうしよう？↑ここで『止まる』のが『悩み』 将来貯金が足りなくなったらどうしよう？ できる限り貯金しよう。 それで足りなくなったらどうしようもないべ？ 今精一...
GTD～タスク管理、時間管理 『コツコツ』のありがたみ。
英語サイト読んで、英語日記書いて、英単語やった！英語日記がけっこう簡単に習慣化しそうでよかった。英単語も、ちょっとずつ増やしていこう！ 半年ほどブランクあったけど、ちょっとやったらすぐ思い出した。やっぱり『毎日してた』ことって、すぐ思い出せるんだよね。『コツコツのありがたみ』だわ。
GTD～タスク管理、時間管理 【朝活】をするのはなぜか？
【朝活】とは↓こういうの。おはようございます。今日の大阪は36° /23° 4:21#3good♪ めっちゃシムシティやった。アルコロジーがもうちょっとで完成！ やっぱり自分で書かないと上達しないから英語日記開始。今日は散歩で良い景色を見よう。昨日より有意義な一日を！以前、この【朝活】をカレンダーにしてると先生に言ったとき「なんでそんなことやってるの？」と聞かれて中傷されたのかと思ったけどたんに先生は『なぜ？』を聞いてたんだ。なぜ、私は【朝活】やってるのか？十年日記をつけるのが楽しいから。労せず昨日を振り返ることができるから。この『昨日を振り返る』も、ルーチン化するの大変だったｗ振り返ったからって、駄目なことをすぐにしなくなるわけでは全然無い。シムシティやってるときは毎日やってて、何も作業は進んでないときあるけどでも『毎日ゲームしてるな』という『記録』だけは残ってる。だから、『最近飛ぶように過ぎるな』とは思ってない。ゲームするときはゲームを心から楽しむ。英語学習に関する取り組み。英語を『見てるだけ』『記憶してるだけ』じゃやっぱり『英文を作る』ことはできないので『打鍵する』ことにした。 ...
ポジティブシンキング 【ダイエット】『カットサプリ』を一生続ける財力はありますか？
ダイエットでカットサプリがたくさん出てますね。私も一時ギムネマとか呑んでました。手作りパンのお店を見たら、１０００円以上買い込んでしかも、明日になったら味が落ちるから、って全部当日食べちゃうんです。週に一度は宅配ピザ頼んで、ついでにワインもかってゲームしながらウィー♪ってのが娯楽。５５１の豚まん、６つぐらいペロッと食べちゃう。食べたい、運動したくない。でも、カロリーカットしたい。だから、カットサプリを呑む。理由はわかります。わかりますが、それって一生するんですか？お財布大丈夫ですか？大丈夫の人はいいんですよ。お金がある人はいいんですよ。経済を回すためにも、いっぱいサプリ呑んで下さい。ただ『お金がない』って言うなら、カットサプリダイエットは、選択しちゃだめですよね？カットサプリの働き。カットサプリって『カット』するものですよね。糖質とか油とかを腸で吸収させなくするそれが、効能ですよね？つまりは『食べ過ぎ分』をカットしてるんですよね？食べ過ぎ分をカットするためのサプリを呑んでるんですよね？しかも、最近だと『油カット』『糖質カット』が出てますから二つのサプリ呑んでる可能性高いですよね？ 食べ...
死ぬ前に反省しよう 『夜』感とは？
夜七時頃に寝て深夜一度とか二時に起きたときのあの『まだ夜じゃん』って、時計見なくても分かるあの感じって、なんだろう？たんに睡眠足りてないのかな？ それともなれたら感じなくなるのかな？ それとも『夜』というステイタスが空気についてるのかな？ 三時だと感じないんだけどなー。暗いのは一緒なのに。ぬめっとしたのが空気にまじってる感じで『まだ寝てろよ』感がすごい。もうちょっと突き詰めてみようと思う。【この記事を書いた日 2018/07/29 3:58 】
ポジティブシンキング つらいときはそれを文字にする。
いつも正午にご飯を食べて、二時寸前ぐらいから昼寝してその昼寝が、酷いと二時間ぐらい。１５分でパッと起きることがなかなかできないでいる。その食事が昨日は二時までずれてたので、３時からの新製品記事執筆のために昼寝せずに部屋に帰ったのでパソコンを前にぼーっとしてしまった。いつもなら昼寝してからココにいるのでそんなことはなくてなんでぼーっとしてるんだろう？と思ったら、↓これだった。今はつらくて当然なんだ！でもここで寝たら、記事作成が三時間ぐらい遅れそうと思ったので私の小説の誤字直しをしてへっへっへっ♪とテンションを上げて（自分の小説を読むとテンション上がる）乗り切った。誤字直しなんてこういうときにやってしまえばいいんだ。新しい時間の使い方を覚えた。
GTD～タスク管理、時間管理 思考メモを整理整頓する
日次を朝にするのが習慣化した。週次がまだできてないけど気が向いたときに思考メモを整理する。これを月次としてやってみよう。あくまでも今は『気が向いたとき』。『この日にする』ってやって、できたためしがないｗ朝やるのは『朝やらなきゃ！』と思っているのではなく朝、ブラウザを開けたら↓ブクマにこういうフォルダを設置してここに、『朝開きたいサイト』を全部ブックマークしておく。そして↓『すべてを開く』で一気に開く。これで『したいこと』が全部開いているので端からやっていくだけ。『朝』は↓こうなってる。上から先に開いていく。 今朝の天気とかを 『朝の挨拶用テキストテンプレ』にコピー＆ペースト。 それを完成させる。 それをpixivのグループに投稿。 それをTwitterに投稿。 朝気づいたこととかの日記を、ブログに投稿。 朝の勉強 やることリストと、左からどんどん実行して、サイトを閉じていくとあら不思議。朝のいろんなことが全部済んでます！という状態にした。これをするために『全部の情報』がブラウザで開けないといけないのでブラウザ版エバノートを多用してる。それと、すべてのツールをネットで開けるものにした。エ...
GTD～タスク管理、時間管理 【googleカレンダーでGTD】１５分アラーム再開。
ここ最近、一定時間ゲームしててその間、ずっと画面を凝視してるらしく物凄い頭痛が来た。昨日のお昼から出てたんだけど、右コメカミを錐でぐりぐりするような頭痛が一分おきに来てる。痛い痛い。とにかく、目を動かすようにする。三日治らなかったら病院いく。といっても、頭痛外来でもなかったら、どうもできない気がする。【ごたく】シムシティは全然する気なかったんたげど、シムズ４を全部買うなら、オリジンズの会員になった方が得だったので一カ月会員になって、全部買ったら脱会しようと思ってたら会員になってたらできるゲームにシムシティ最新版があったのでつい……やってたら、めっちゃ難しくて、のめり込んだｗそして、『これができても何も進まないんだよなー』期間に今朝入ったけどさっき、突破口を見つけたので、きっとまたやると思う。でも、日記を下記に来る方がゲームするより上らしいのでもう、『熱中時期』は過ぎたらしい。こういうのにガーッと没頭すると悩んでた部分がピカッと閃くことがあるので『ゲーム絶対駄目！』と言う気は無い。そうそう、昨日やっと六月末に一万５千歩歩いたときの両足の小指の水ぶくれの後遺症がべりっとはげて、つるつるの小...
ポジティブシンキング 『役立たずすぎて恥ずかしい、くやしい』人に読んでほしい記事と動画。
役立たず過ぎて自分がいやになる。なんでこんなこともできないの？ 簡単なことなのに！私はよくそう思います。あなたはこう思ったことはありませんか？ 役に立ちたい。 素晴らしい人間だと見られたい。 賢い人間だと思われたい。 意味のある人間だと思われたい。私はよく思います。特に、『賢くなりたい』というのが、子供の頃からの切実な願いでそれは高卒で社会に出たことから、２０年以上引きずるトラウマになってしまいました。 大学に行きたかった。と、２５を越えるころから切実に思い始めたんです。高校を卒業したころは、『早く現金収入が欲しかった』から就職を選んだのに。その頃なら、親が大学費用を出してくれたのにｗそして、就職したのに、同人誌で食べていくことを決めて、三カ月で会社をやめました。三カ月の研修の間に、外務員試験を取る勉強までさせてもらって資格も一種二種取ったのに、何の相談もなく辞表を出したんです。会社の人には本当にすいませんでした。新人がやめると上司の管理不行き届きになるなんて考えてもみませんでした。なんで引き止められるのかもわからなかった。辞めたい人間なんて、いたって役に立たないよ？会社がイヤだったの...
GTD～タスク管理、時間管理 日次を自分用テンプレ作った。
エバノートに日次書いてたけど、なかなか続かないので簡単にできるように、『自分用』の帳面をエクセルで作った。↓こう。抜けてる日もあるけど、とりあえずもう二カ月続いてるので継続しやすいんだろう。↑真ん中より左が『今日する予定』。右側が、したこと。なんだけど、結局殆ど達成してないｗので、こう変えた↓私、今、お医者さんに叱られるぐらいの病人だったｗたんなる貧血なんだけど、半年ごとに病院で鉄剤もらわないといけないのにうっかり忘れてたので、悪化して動けなくなってた五月。『半年ごと』では病院行ってたんだよ。でも、それが『市民検診』で行ってしまって採血してもらって、結果は来週、って言われて来週いくの忘れてたの。そこから三カ月で、標準値『１２－１５』じゃないと駄目な数値が『９』になって、ふらふらになった。これ、最悪の時『４』まで行って、その場で鉄分輸血された。家族も同じ食事してるなら駄目だから、すぐ呼んでこい！ってものすごい叱られた。↑この『４』になったの、二十歳のときだったんだけど若いから平気なんだよ。動けるんだ。ただ、毎朝ジョギングしてたのがしなくなった。それは『怠慢』だと思うやん？違うねん。血が足...
ポジティブシンキング 自分の性格を無理やり治した。
私の家は両親とも正社員の共働きで、両方ともに夜勤があった。子供の頃から、食事はどちらかの親と私で二人、ということが多かった。三人で夕食を囲むことは一週間に一度あるかないか。私が中学生までは会社も、二人の夜勤をずらしてくれることに協力してくれたけれど高校生になったら一人で寝れるだろう、とその手間を省かれたらしい。夜すら一人の高校生活だった。私が下校しても、明日の昼まで両親がいない、ということがザラにあった。つまり、夜も私一人、ということ。私はそれが当然の家で育っているからテレビドラマの生活が不思議だった。子供が帰って来たら、必ずお母さんが迎えてくれて毎晩お父さんが帰宅する。それが『普通』だと知らなかった。勝手にかわいそうがられて育った。しかも、その当時は共働きというのは珍しかったので親戚の集まりに行くと必ず「お母さんが家にいないなんてかわいそうに」と言われた。共働きだからうちの家はけっこう裕福で、母は父に出す小遣いで悩んだこともないし、しょっちゅう旅行に行くしごはんは美味しいし、なにが『かわいそう』なのか、子供の頃はわからなかったし大人になっても、勝手に他人をかわいそうがるな、と憤慨して...