ポジティブシンキング
夢を、自分に都合の良い『示唆』にする方法ｗ
晶山嵐
アラフィフ創作者の日記 パソコン本体が不要になる日。
将来ホテル生活をしたい私にとって、一番ネックになるのがパソコン。パソコンの本体を家に置いてネットワークで接続できるようにするしかない。サーバー上のWindowsを使うという手もある、と思っていたらアマゾンがやってた。Amazon WorkSpaces（セキュアな仮想デスクトップ（VDI）サービス ）| AWSこれがまた、検索したわけでもなく目に飛び込んできたｗJugemブログ BL作家 晶山嵐の日記これの管理画面に入ったときに右上に広告が表示される。これに、アマゾンが広告を出してたのを見つけたｗ最近の広告ってホント、プライベート侵害とか言われるけど見たい広告を出してくれるのはありがたいよねぇ。ヤフーメールを使わなくなった原因の一つが石鹸の広告をずっと出されてた、ってことなんだよね。あの『広告に飽きた』から、見たくなくなって、ヤフーメール使わなくなったんだよ。あの石鹸を見るたびに腹が立って、ヤフーメールにアクセスするのがイヤになったんだよね。あの頃のGmailは、テキスト広告が出てたけど『毎回違う広告』だったから、気にならなかったんだ。多分、別の広告と、ランダムに出てくれたらあそこまで忌...
アラフィフ創作者の日記 【風水】自動でもっと運気を上げる方法。
ドクターコパの風水で、『旅行に行くと決めたら、そのときから、旅行のパワーをもらえます』そう書いてあったのを今、唐突に思いだしたので私の吉方位を書き出してみた。２０３９年までの吉方位ｗ（二黒土星）風水の吉方位を、２０３９年まで自動計算して一覧してくれるサイト。計算機 (祐氣取り・方位取り) | 開運パワーストーンアクセサリー Magic Wands（マジックワンズ）最近引きこもってたけど、また旅行に行こうと思う。母もグアムに行きたいと行ってるし。というか、吉方位の効果は七か月ぐらい住むと最大に高まるというので七か月後とに吉方位に引っ越したらどうなるだろう？と考えてるｗこれで、今後２０年分の旅行予定をたてたｗ最低でも２０回分の旅行の運気が、『今』来るだろうか？ｗｗ『南』が吉方位なのは再来年なのでそれまでグアムには行けない。そのときに、七か月ぐらい、グアムにステイできたらと考えてる。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－以下、蛇足。賃貸でもできるけどホテル住まいならもっと簡単に移動できる。そのために、パソコンの中身を、ネットワーク上に置けばターミナルとモニタとキーボードだけで『パソ...
アラフィフ創作者の日記 #メガネ禁止 ふざけるな。
#メガネ禁止 って言い出した人は自分が老眼鏡かけることを考えてないんだろうな。たんに自分の好みが眼鏡女子じゃないだけでしょ。私も眼鏡かけてるから、禁止って言われると肚が立つねｗしかも、目に脂肪分が多くてコンタクトつけると半時間で真っ白になるから使えないという、気質異常オプション付きだよ。まぁ、そういう企業に勤めなきゃいい、って話だけど。冷たい印象だからだめ、っていうなら、見苦しいから、肥満もやめて、とか、短足とかハゲもやめて、とか、なるんだけどな。これって結局は『美人以外いらない』とか言ってるのと一緒でしょ。一周回ってこういうの帰って来るんだねぇ。私らの世代がどれだけ美人コンテストとか潰したと思ってるんだかｗ目脂って固いでしょ？あれがコンタクトに固着して、真っ白になるの。３０分ごとに目薬をさせばいいんだけど化粧してるとけっこう致命的だし３０分ごとの目薬って、忙しいとき忘れるし一回忘れたらもう、うっすら曇ってくるんだよ。見た目、白内障みたいになる。そうなると、レンズを洗わないと取れないからどうしようもない。朝起きたら、目をこする癖を必死でなくしたの。眼球がザクザクに傷つくレベルで目脂が凄...
アラフィフ創作者の日記 依頼主が詳細を伝えるべきだと思うのは間違いか？
両親が黒豆狩りに行くので、当日ある町内掃除に出てくれと言われた。それは一か月以上前、旅行の予定が入ったときから聞いていたので別にいいんだけど何時から始まるとか、行ってくれない。三日前に、ご近所に、来てくれるよう頼んだらしい。当日の朝私掃除何時から？母九時から。私どこで集まるの？ 集会所？ 母だから、Ａさんが来てくれるから私Ａさんが来てくれなかったときどうすんの。前も遅れて来はったやん。母Ｂ公園私それ隣町。集会所でええの？母Ｃ公園。私それさらに隣町！ 一キロあるやんっ！母Ｂ公園。 Ｄ公園。母そうそう、そこの公園。私なんでこんなことが、こんなに手間取るのか。依頼主が詳細を言うべきだと思うのは間違いか？今日だって、私が聞かなかったら何も言わずに出かけてしまっていただろう。 わかってたら自分から聞いたらいいのに最初の打診が一か月前だったからそのときに詳細を聞いたって、私がメモをどこかに忘れる。そんな面倒臭いことをしたくないから言ってくれるのを待ってた。私まぁ、当日の朝聞けばメモもいらないからいいやとおもっていたのは間違いない。ただ、こんなに場所を間違うとはおもってなかったｗまぁ、その三つの公園...
GTD～タスク管理、時間管理 グーグルカレンダーの、カレンダーの順序の入れ換え方。
グーグルカレンダーで十年日記をしてる。一番上に『外出』があってデフォルトの予定が『外出』になるから毎日、書く『十年日記』は毎回『十年日記』って変更しないといけない。『外出』なんて、一週間に一度も使わないのに！！グーグルカレンダーで『外出』を上にした理由。『十年日記』は喫緊スケジュールではないので『外出』を上に表示させたかったから。十年日記で、『予定』が全部消えるからｗ最初に『十年日記』を始めたときは一番上に『十年日記』があった。けど、たまってくる十年日記で『外出予定』が見えなくなったのでわざわざ、『外出』を上にしたんだ。そのときは、過去の外出予定を捨てた。十年日記も過去を捨てたから、１２年より前がないんだわ！今頃思いだした！それが、やっぱり『毎日使うもの』が、カテゴリ変更する方を邪魔臭く感じた。なので、変更することにした。朝、突然腹がたって始めたので、スクショを撮ってなかったｗグーグルカレンダーでカレンダーの順番を変える方法。『順番を変える』方法はない。なので、削除と新規作成で対応する。グーグルカレンダーの、『外出』を削除。エクスポートして削除。インポート。これで、一番上に１０年日記が...
ヘビロテ 買い物リスト 【糖質制限】蜂蜜をラインナップに入れる。リバウンド防止。
スニッカーズロカボを始めるとこういう『甘いもの』は眼中になくなる。ただ、今、歯の治療をしていてストレスがたまっているからか甘いものが無性にほしい！！となっていたから、とりあえずスニッカーズの成分表示を見てみた。炭水化物が案外低いスニッカーズ！もちろん、『量が無い』からではあるけれど案外低い。ロカホは『カロリー』は問題じゃないんだ。炭水化物の量なんだよ。私のやってるロカボは、一日の炭水化物上限が６０グラム。糖質制限をしている私の食事。一人でテキトーニ食べるとき。オーブン用トレイに、冷凍庫にあったから揚げとブロッコリーをちぎって配置。開いたスペースにタマゴ二個。オーブンで５分。から揚げの衣とブロッコリーに多少の炭水化物がついてるだけ。あげさんピザ。タマゴを別に置くんじゃなく、上にかけてみた。美味しいのは美味しいけど上にかけてかき回すのが面倒で、そのあとやってない。一日一食でこれだから他に糖分は摂ってない。取るとしても、六ピーチーズとか、豆乳とか。たまにトマトジュース。最近のトマトジュースは甘いから困る。母が作ってくれる食事はこんな感じ。店屋物の揚げ出し豆腐。母の味噌汁。具だくさん。フライパ...
死ぬ前に反省しよう マズローの欲求リストから自分が欲しいモノを見つける。
『欲求』にも『段階』がある。生理的欲求が満たされたら、安全の欲求が出る。お金がないと食事できない、とかのレベルではない。『食べる』ことができないと数か月以上生きていけない、という話。安全が満たされると、社会的欲求が出る。何かのグループに所属したい。（何かのメンバーでいたい）家族がほしい。会社に勤めたい。誰かに必要とされたい。愛されたい。社会的欲求が満たされると、承認欲求が出る。私がしたことを知ってほしい。私がしたことを認めてほしい。私がしたことを褒めてしほしい。もっと私を見て！承認欲求が満たされると、自己実現したくなる。言われることをするのではなく、私がしたいことをしたい。自己実現できたら、自己超越する。殺伐系少年漫画の主人公は、大体が安全は満たされてないけど、自己実現は果たされてるよねｗ冒険家も、安全なんて保証されてないけどしたいことしてる。暗殺される危険性が高まるけど大統領になる。そういう人たちは例外。マズローの欲求リストの他にも、色々『欲求リスト』を作っている人がいる。マレー氏の提唱した、２８の欲求の一覧。大体の人はこれをいくつか持ってる。もちろん、最初に『生存欲求』がある。生理...
神様仏様弘法大師様。 扇風機にありがとう！
扇風機にありがとう！スタートボタンが壊れかけている扇風機。なかなかつかない。なので、ニ週間以上つけっぱなし。そんな扇風機に『ありがとう』を言い続けたら今、ボタンが一発で入った！ありがとうっ！機械物は殴れば使えるようになる。機械は『破壊』まで行ってなければ、殴れば使える。ずれてた配線がそれでくっつくから。ただ、それは偶然に頼っているのでつかないときもあるし他の部分がずれてしまうこともある。殴れば人間だって言うことを聞く。殴れば人間だって、たいがいは言うこときくよね。殴られたくないから。テレビを殴って直してるときそこに愛は有りますか？機械物なんだから、愛も何もないよね？機械物には心がない。無いだろう。無いはずだ。でも、付喪神（つくもがみ）はつくかもしれない。ん？ オカルト話になってきたぞ？扇風機に『ありがとう』と三か月いい続けた結果ｗ扇風機のボタン部分がダメになった。どうにか押し方を変えると、１０回に一回はつく、って感じ。そういう故障は殴ったって、つかない。ただ、ぐりぐりとスイッチをいろんな方向で押すしかない。踵でふんだり、エルボーしてみたりしたから殴ったウチには入るかもしれない。何回して...
効率化を図るためのツール類 WordPressにGoogleフォトの画像を張る最新方式！2019秋！
WordPressにGoogle フォトの画像をそのまま張り付けたくないですか？なぜならWordPressに画像をアップロードしなくていい。サーバーの容量削減。低容量サーバーだと必須！WordPress自体の容量が減る。WordPressのバックアップが素早くできる！WordPressに画像をアップロードするあの『待機時間』がなくなる。いろいろありますよね！私これをココ半年、四苦八苦していましたが手間が掛かって、記事を書くのをやめようかとさえ思ってしまいました。ですが、超簡単にできる方法を見つけました！WordPressに無料プラグインを一つ追加するだけです。その名も『Gutenberg（グーテンベルグ）』。そう、WordPress標準の、公式プラグインです。WordPressにグーグルフォトの画像を張り付ける手順。WordPressに直接グーグルフォトの画像を張り付けるのではなく一つ、ツールを噛まします。googleドキュメント です。これもおなじみ、グーグルの無料ツールですね！googleドキュメントで記事を書きます。挿入画像フォトサイドバーにグーグルフォトの画像が並びます。ここで...
アラフィフ創作者の日記 googleの腹が立つ機能『貼り付けができません』【右手しか使えない！】
googleドキュメントを使っていて、いつからか、『貼り付け』ができなくなっていた。 googleドキュメント スプレッドシート上記二つのツールで、貼り付けがマウスでできないことを確認してる。『貼り付け』の機能自体はある。グローバルメニューにも『貼り付け』がある。コンテキストメニューにも『貼り付け』がある。なのに、この両方で貼り付けをしようとすると下記のメッセージが出て、利用できない。『編集』メニュー化はこれらの操作を行うことはできませんなんでなん？そのショートカットがあるのは知ってる！！！前からこの機能、イライラしてたんだけど今、左手が腱鞘炎で動かないからショートカット使いたくなくてマウスだけで操作しようとしたら貼り付けができないから激痛の左手を使って、コピー＆ペーストしなきゃならない。それか、マウスから右手を離して、右手で、『コントロール V』を押さないといけない。右手が引きつるわ！！！まとめ。『マウスだで貼り付けできなくさせること』に対してgoogleはどんな利点があるの？？？『マウスだで貼り付けできなくさせること』に対してそんなに難しいスクリプトが必要なの？？他のツールには標準...
ヘビロテ 買い物リスト 【疲労回復】ポッカレモンが甘かったら疲れてる？
ポッカレモンの酸っぱさをどう感じるかで、疲労しているかどうか、体が健康なのかがわかる。それにつけても、レモンは体にいい。
ヘビロテ 買い物リスト スマホにはお金をかけた方がいいか？
スマホにはお金をかけた方がいいか？私は自宅でパソコン作業をしているほぼヒキコモリ。運動のために散歩をするけど一か月に一度も、駅を使うような外出をしない。だから『パソコン作業』ならパソコンを使ってやったほうが効率が良いのでスマホは最低額のしか買ってなかった。ただ、最近、『外で会う友人』に『いいスマホ買いなよ！』ってよく言われるようになった。というか、私が、スマホのことが『わからない』ことを笑われるｗ「晶山さんって、パソコンと同じぐらい、スマホも使いこなしてると思ってた！！」って、ホントよく言われる。パソコン触ってるから、スマホ触る時間ないんだよってことが、あまり理解してもらえない。ジェイコムでauスマホを使ってる。ジェイコムの最安値のスマホ。元々が『スマホで作業』する気がないから一番安いのを買った。しかも、家族全員おなじ機種。そうじゃないと、両親が『わからない』って言ったときに私が操作できないから。こないだ母がスマホを壊してまた、『この時期の最低機種』に乗りかえた。それでも、私のは、１６年４月の最低機種なので１９年春の最低機種の方がいろいろ凄いｗただ、ファーウェイ（中国）一択だったので、...
アラフィフ創作者の日記 私は基本的に凄いケチだ。
私は自分がケチなのを知ってるからお金を使うんだよｗ有用な所に。本当に必要なことに大金を使うと他でチマチマ使う金額がなくなるからｗ私のとっての『有用な』お金の使い方。作業効率化。これ一択だな。外食でお金を使うのが一番嫌い。めったにあわない友人と会うときの食事代はいいけどしょっちゅう会うなら、外食したくない。私は家でのんびり食べたい派だから。お金は大きく使う方がいい。お金って、大きなことで使う方が効率いいのね。５万円のパソコンで、『パソコンって反応遅い！』と思うなら５０万円のパソコンを買え、って話。３Ｄで言うと、５０００円でメタセコイアを買うより５０万円のMaya買った方が作業効率いいんだよ。（当たり前）高い方がストレス無くいろんなことができるから『作業がはかどる』ので、結果的に『その作業』を『好きになる』から上達が速い。私は、電化製品には大金を使う馬鹿なのでパソコンも高級品を買うから『遅さ』のストレスはほぼない。パソコンにはお金をかけてきた。１６年に買ったパソコンもこんなんだから。【CPU】 組Intel Core i7-7700K(1151/4.2/8M/C4/T8)I 【メモリ...
アラフィフ創作者の日記 捻挫したことで得た教訓
１９年七月に二回も捻挫した。 一回目は右足。二回目は左足。これに対して、私は勝手に意味づけした。何からでも元気は貰える。意味づけするのはあなた。 | ポジティブにタスク管理そうだ、神社に行こう！疲れてるとミスするのは普通。足を捻挫したときも疲れているのに無理をした時だった。信号が青になったから歩こうとしたら、右足がぐぎってねじれたの。よく倒れなかった！ 私凄い！って、まず褒めたよｗまず褒めたよ！（大事なことなので二回書いた）私、小学生の時に、足を三回骨折してるの。それが三回とも、くるぶしの剥離（はくり）骨折。ぐねっとなったときに、くるぶしの骨の外側の薄皮みたいなのがはがれたんだよ。バキッとなったわけでなかった。でも、ギブスはされた。一度目は校庭でドッジボールをしてて下がったときに、ビー玉の穴にぐりってなったの。今だったら訴訟問題じゃないかなｗなんで運動場のど真ん中に穴掘って放置するねんっ！！二回目は学校で山登りして滑ってぐねった。三回目は全然覚えてない。ただ、一回目二回目は、石膏包帯を巻いてガッチガチにしたけどこの時は、太めの針金みたいなのを包帯で巻き付けただけだった。だから、普通に外...
死ぬ前に反省しよう 【非オカルト】精神的抑圧を受け続けると幽霊が見えるｗ【メンヘラ】
『幽霊が見える』というは『リアルに見える』って意味ではなくて壁の模様が『人の顔』に見えるの。精神的抑圧を受け続けると幽霊が見えるｗ↑ こんなふうに凹みがあると、『人の顔』に見える。元気でも『見える』って言えば見えるけど『見える』だけなんだよ。『恐い』とは『思わない』んだ。でも、昨日はそう見えなかったのに、今日見えるの。照明のふわっと揺れることでビクッとして、集中力が切れるの。『ソコ』が気になって、いても立ってもいられなくなる。そして、凄く『怖く』なるの。『焦る』んだよ。前はそれで精神不安になって、パソコン離れて母のいるリビングに逃避したりとかしたんだけど今はもう『疲れてるから』ってのがわかってるんだ。あー、また顔が見える。疲れてるな。もう散歩行ってお風呂入って寝ようって判断に使ってる。あの、捻挫したときの出掛けもそうだったんだ。捻挫したことで得た教訓 | ポジティブにタスク管理玄関で、スニーカーを履こうとしたときに隣にあった黒いスニーカーが女の人の髪の毛に見えた。ヤバイな、私疲れてるなって、その時自覚してたんだよ。自覚してたのに、信号待ちで踏み出した一歩がぐねった。あの時、ラッキーだっ...
ポジティブシンキング 『したこと』が『失敗した』のは本当の失敗ではない。
『したこと』が『失敗した』のは本当の失敗ではない。『失敗する』の怖いよね？失敗するのイヤだよね？だから何も始めないよね。失敗するのがいやだから。でも実は『失敗』って、そんな多くないんだよ。『失敗』の定義をまずしよう。『失敗とは？』普通はこう考えるよね？『しようと思ったことができなかったこと』。ちがう？これを『失敗』と定義づけると『一回目』が『できない』だけで、やめてしまうよね？『しようと思ったことができなかったこと』。ってねつまりは『「その方法は間違っていた」ことが「わかった」』ってだけ なんだよ。たとえば、『逆上がり』とか私もできなかったから、ずっと『失敗のまま』だけど最近テレビで、『誰でも逆上がりできる方法』とかたまにやってるよね？『体の構造によって、逆上がりで棒を握る方法が違う』ってこと。あの方法で逆上がりやってた？やってないよね？学校では、『一つの方法』しか教えてくれなかったから。それは、その『体育の先生ができた方法』なんだよ。つまりは、『その時の体育の先生』と同じ体の構造の子しか『正しい方法』になってなかったんだよ。体の構造が、大まかに四種類あったら四分の１の子しか、正しい方...
課金したゲームやアプリなど 【 刀剣乱舞】新マップは打刀と脇差しで行く。
【 刀剣乱舞】新マップは打刀と脇差しで行く。トウラブプレイの私の方法。私は、基本『レベルの低いのから六人』を一軍にして出陣してる。だから『私の一軍、二軍、三軍～』とか全然チームになってないｗなぜなら、『カンストさせたくない』から。カンストさせたキャラを出陣させるのは経験値の無駄だから。カンスト組は遠征さえさせない。トウラブは『経験値で殴り倒す』ゲームなので刀種を満遍なく出した方がいいとか殆ど関係ない。打刀を出すなら『二刀開眼』目的で脇差しも入れたほうがいいそれぐらいしかない。最初は戦略的にも細かくて有利陣形より、刀種の並び方で勝ちやすいとか設定されていたゲームだったけど途中でそんな細かい設定は排除された。今は、『有利陣形』が第一。遠戦できるキャラが最強。夜戦の短刀最強。白刃戦で盾兵つけて殴るより遠戦で最初から破壊するのが一番の近道。最近、太刀と槍が極めたので『最下位レベル』になっていてうっかりそれで六人選抜すると、出陣でかなり面倒臭いことになったｗでも、ここらへんも育てておかないと行けないし……と二、三戦やって気付いた。新マップは『遠戦組』で攻略！『新マップ』とか強いところは、遠戦がで...
GTD～タスク管理、時間管理 【日誌を書くと気持ちいい】イラッとしたことも日誌に書く。
日誌をつけてる。一日の終わりに『今日何があった』と書くのではなくリアルタイムで 『今してること』 『次にすること』 『レスとか』 『思い付いたこと』とか、なんでも、とにかく、日誌に書いてる。イラッとしたときも日誌に書く。イラッとする、というか最近、カッツーン（怒）って来ることが多い。対外業務が増えたので、ヒトサマとのコミュニケーションが増えたから仕方ないことなんだけどやっぱりイラッとする。でも、リアルに目の前にいるわけではないのでメッセとかでその人のテキストを読んだときにカッツーン！ ってなるだけ。だから、その反論をテキストに書いてると「ん？ この言葉は違う意味ではないか？」と気付く。たとえば「これ、うまくいかなかったんですけど」って書かれたとする。これを「あんたの言うこと聞いてやったけど、うまくいかなかったよ！」と受け取って「だからそれは、前に言った通り、ハウツー渡した方法でうまく行くっていったのに、あなたが別の方法をやったって言ってた。間違った方法をしたからでしょ！」って、メモには書いたけど「いや、別に、この人は怒ってないんじゃないか？」って思いなおして。「私がハウツー書いた方法で...
人生が開放される地味な方法 【性格改善】『人見知り』を自分で直した方法
性格改善は私もいろいろやったけど昨日のセミナーで、『人見知りを自分で治した』人がいた。『人見知りを自分で治した』人は最初、活発だった。朝の挨拶をしたら、ハキハキ返事してくれてたし隣の同期ともしゃべっていたし飲み会に行っても楽しそうにしゃべってた。ただ、飲み会が一時間程超えたとき、長袖を指先の方まで引っ張って、『萌え袖』になってたｗなんだ、長身男士の萌え袖、超かわいいと思って見てたら、『寒い』感じの、袖を握りこんで、フードをかぶって、椅子に座ってニコニコしてるだけになった。そのうち、手で口を隠しだしたかと思うと襟を鼻まで引き上げて丸くなった。目は笑ってたから、過呼吸を起こしてるわけではないとは分かったんだけど「大丈夫？ 気分悪い？」 と声をかけると最初はなんかうにゃうにゃ行ってたけどどんどん引きこもりだしたから、「本当に大丈夫か？」って聞いたら「人見知りなんです……」って。人見知り？前述のように、凄いハキハキ笑顔だったから一瞬つながらなかった。『人見知り』を治すために客商売についた。『人見知り』なのが本当に困ってたから居酒屋に勤めたんですよ。もう、毎日地獄でしたけど、『人見知り』は治りま...
課金したゲームやアプリなど トウラブのゲームを拡縮する方法。Win10 【Chrome、Firefox】
トウラブを ↑ こんなサイズでプレイする方法。 ログイン画面で、拡縮。 好きな大きさにしてから、ログインする。それだけ。トウラブを作業しながらする。トウラブは、パソコン作業しながらしてるのでウインドウは小さい方がいい。ChromeとFirefoxは作業で使っているのでＩＥをトウラブ専用ブラウザみたいに使ってたんだけどhtml化でＩＥが使えなくなった。Chromeは、ビデオの早送りアドオンを入れていてそれは、flashが有効だと使えない。だから、Firefoxでトウラブをやってたんだけどゲーム画面の拡縮ができない！！特にhtml版はスマホとおなじ画面？なのかな。パソコン版で見ると、文字とか大きくて凄く見にくい。この大きさなら、全体に小さくしたい！イライラしながら、丸一日プレイしてここまでやったあとｗ毎日動画見るわけじゃないし、Chromeでフラッシュを有効にしよう。そう思って、Chromeで再開した。ログインする前に拡縮ができることを確認してフラッシュを有効にする。縮小したままプレイを開始したらなんと拡縮できない！！あれ？もしかしなくてもFirefoxでも、ログイン前なら拡縮できる？でき...
糖質制限ダイエットや健康増進 ロカボの食事。まねできまいｗ
私の一人暮らしなら あげさんと生卵に 乾燥小エビとチーズとオリーブオイル掛けて オーブンで焼く。おなかが空いたら、生卵を食べるか、チーズを食べる。豆乳を飲む。これで済むんだｗ後、ビタミンＣのために沢庵かレモンかキウイ。鉄分の為にパセリを育てようかｗそれで完全栄養食完成！！の筈。飽きたら常夜鍋でも作ればいい。そうそう、常夜鍋もロカボ食になるはず。ただ、真冬の白菜とか春先のホウレンソウとか異常に甘いので、注意。注意ったって、炭水化物６０グラムは越えないだろうから気にしなくていいんじゃないかな。そうか、常夜鍋いいな。煮込むだけ！実際今も似たような材料をフライパンで炒めてるだけだしね。ようやく、炭水化物と永遠に分かれられる気がした。ただ、外食が入ると、ロカボはとたんに難しくなる。代替の料理には炭水化物が大量に入ってる。二日外食すると二キロ増えた。ロカボ気をつけて食事してたんだけどそれでも増えた。帰宅して、家で食事してると減るからいいけど二カ月書けて二キロ減らしたのが二日で戻るのはやるせないなぁ。たしかに、ロカボは難しい。ただ、外食でも「私がおごるから焼き肉に行こう！」って、言えるようになったら...
アラフィフ創作者の日記 【日記】でも、それでいいんだ。
今朝の基礎体温が36.28度だったのでちょっと『絶好調より低い。三日前に、35.98度をマークしたので体調が下がってるんだろう。『良い体調を維持する』のが基本だけど私は修験者じゃない。ストレスとか運動不足とかで体調は変わる。でも、それでいいんだ。体調が変わったら、変わった体調に合わせた作業をすればいい。昨日は、夜の日次する体力なかったから転がって三時間で映画を六本見た。こんな見方するなら映画見るな、って思ったぐらいｗ字幕映画を、早まわしして字幕だけ読む。速読の訓練みたいなもんｗ私は『映画「を」観たい』んじゃないんだな。『新情報を頭に入れたい』んだよ。その上でそれが楽しければそれはそれでいいんだ。その代わり、面白いと思ったらそればっかり見るのも癖。だから、『アイアンマン』とかもう十回以上見てるしｗ『デイアフタートゥモロー』とか『ザ・ロック』とか何十回も見た。そうそう『シンゴジラ』も何十回も見たよｗゴジラが紫に光るところとか東京が火の海になるとか電車爆弾とか、映像としては最高だね！！アクション万歳！こういう見方だと『細かいところは見飛ばす』けどだからなんなんだ。「あの映画のココよかったです...
人生が開放される地味な方法 腱鞘炎で、細いものを長く持つときの、痛くない持ち方。
腱鞘炎だと、『握る』ことをすると手が引きつることがあります。なので、『持つ』ことを極力避けるわけですがどうしても持たなきゃいけなくなったとき、私は『指のはさむ力』で持ってます。 カラオケでマイクを持つときとか 細く巻いたポスターを持つときとか。薬指だけ前に出してはさむとラク！ 握力と同じぐらいの保持力が有る。 親指を使わないらか腱鞘炎が来ない。 『握る』必要がないので、無意識に長時間保持できます。イベントでポスターを持参していたとき表彰状を入れる包のでかいのを持ち歩いてたんです。最初にずっと『持って』移動してたら帰りの飛行機で手が肘まで吊って、とんでもない激痛が来たのでそれからこうして物を持ってます。カラオケのマイクみたいなちょっと重たくて太いものでも十分持てます。ちなみにこれは朝、参拝いったら茅の輪があってそのお下がりを『お持ちください』ってバケツに差してあったので家族分、三本いただいてきたもの。いつもありがとうございます！ヽ(´▽｀)ノ【この記事を書いた日 2019/07/07 8:31 】
アラフィフ創作者の日記 野草に大輪の白い花！
野草に大輪の白い花！と思ったら、小さな花が集まってた。 ↓ 蕾ちっちゃい！！植物って凄いよなァ。太陽と水があるだけで誰も『育ててない』のに、太陽に向けて真っ直ぐ育つんだもんなぁ。しかも、凄い速さで。多分、私の体も、これぐらいの細胞が育ってる筈なんだ。壊して育ててだから、『増えてる』ように思わないだけで。ホント、粗末にしたら罰があたるよね。【この記事を書いた日 2019/07/07 8:23 】
アラフィフ創作者の日記 朝散歩の朝顔
朝散歩してたときにヒトサマの玄関先にあった朝顔。写真撮ってたら旦那さんが出てらっしゃったので「おはようございます！ 朝顔が綺麗なので写真撮らせてもらってました」「おー、なんぼでも撮ってってーっ！ それ、朝顔やないねん、昼も咲いてるやつやねん」「そうなんですかっ！ 凄く綺麗ですよね！」「撮ってって撮ってって、なんぼでも撮ってって！」という会話があったｗ全く知らない人と話したー♪ヽ(´▽｀)ノ実は、今日、道を間違えたから偶然この家を通ったんだｗ朝顔に呼ばれたのかもしれない。ステキな朝散歩でございました♪花はいいねぇ♪気持ちいい！【この記事を書いた日 2019/07/07 8:19 】
GTD～タスク管理、時間管理 【TaskChute Cloud】 三度目の始動！ｗ
タスク管理を始めて、ずっと使っていたTaskChute Cloud。ただ、『見積もり』を使っていないしレビューも全然見てないから、togglでいいんじゃないか？と、togglをまた始めてタスクラを一旦書かなくしてみた。すると、タスクラのありがたみがわかったのでもう一度タスクラを、ゼロからやってみる。『プロジェクト』の意味がようやく分かった。【時間管理】togglで何を記録するのか？ | ポジティブにタスク管理 ↑ これを前提に、タスクラの モード プロジェクトを再設定する。TaskChute Cloudの『モード』はtogglの『クライアント』。『モード』を極限まで切り詰めてみた。結局私が知りたいのは 『昨日何をしたのか？』 私の人生において下記がどれだけのウェイトを占めているのか？ 健康のために何をしたか？ 収入を得るためにいくらの時間を使ったのか？ 外注できる作業はナニカ？ 緊急メンテナンスで集中力をそがれているか？ 明日の朝、何をするの？この五点。 『昨日何をしたのか？』 TaskChute Cloudのタイムラインでわかる。 私の人生に置いて下記がどれだけのウェイトを占めている...
人生が開放される地味な方法 【WordPress】Jetpackがあればいらない『基本プラグイン』！ 2019/06/28
Jetpackがあればいらないプラグインが増えた！外せるプラグインは下記二つ。 Lazy Load Duplicate post特に『Lazy Load』は、『WordPressを使うなら必ずインストールしましょう』と言われるプラグイン。手間が一つ減って楽になった！『Lazy Load』の代わりの機能Jetpackでの設定場所。設定 → パフォーマンス ↓ 『画像の遅延読込みを有効にする』『Lazy Load』との機能の差『Lazy Load』は、読み込む画像がきたときにふわっとフェードがかかって表示される。Jetpackの方は、カチッと表示される。私は『ふわっとフェード』が嫌いだったのでこっちの方が好き。それに、プラグインを一つ外せるなら、他の選択は無いｗ『Duplicate post』の代わりの機能『Duplicate post』は、既存の記事を複製するプラグイン。 『複製』 その場で、記事の複製ができる。 『新規下書き』 複製を作って、複製の編集ウインドウが開く。のリンクが追加になる。Create3D のサイトが、 『昨日の新製品記事』を複製して 変更部分だけ書き換えて 新規記事...
アラフィフ創作者の日記 グリードアイランドの報酬で一番ほしいのは『七人の小人』
HUNTER×HUNTER モノクロ版 16 (ジャンプコミックスDIGITAL)漫画『ハンターハンター』のグリードアイランド。修行ストーリーとしても面白いけど『願望を具現化』されたよねｗあの、レアカード群。一番ほしいカードを考えてみた。７人の小人がほしい。『ハンターハンター』の、グリードアイランドの報酬で一番ほしいのは『七人の小人』だよｗなんか、頭でもやもやしてると前にすすめないので書いてみた。これで、この話は私の中で終わる。ほしいカードを並べてみた。黄金天秤「どっちをとるか？」という二者択一に迫られた時、あなたの将来にとって有効な方を選んでくれる天秤。手に入れたら、自分で考えなくなるだろうな。「今起きるのがいい？ 五分後がいい？」とかまで聞き出す、きっとｗでも、『常に正しい選択』ができるならこれ以上欲しいモノは無いよね。こういうのがないから『どっちに向かってイイかわからず』その場で立ち止まって三年ぐらい過ぎるんだ。黄金辞典持ち主にとって得になる言葉を教えてくれる辞典。辞典を開き、黄金色に輝いている言葉を見つけてその意味を覚えておくと、次の日必ず役に立つ。『必ず』役に立つなら、何を置...
GTD～タスク管理、時間管理 【時間管理】『人生の５０分の１はトイレ』に使ってるって知ってた？
TaskChute Cloudでタイムトラッキングして始めて気付いたんだけどトイレって、一日に３０分ぐらい使ってるんだよｗタイムトラッキングはしても、トイレは換算してなかった。以前togglを使ってたときはトイレはカウントしなかったの。だから、全然気付かなかったんだけどTaskChute Cloudを使おうと思ったときにトイレ時間も入れてみたのよ。それは『トイレ時間』ってけっこう時間使ってるよね？どれぐらい使ってる？という目的ではなく『何時ごろにトイレに言ってるのか？』が目的だった。おかげで、朝の八時ごろに、昨日のお昼ご飯が出る、ってことはわかった。一日一食だから、これは間違いない。ただ、遅すぎないか？ とは思った。＼(＾∀＼)その話しは(／∀＾)／置いといて３０分って、一日の４８分の１なんだよね。つまりは、人生の、４８分の１はトイレの時間なんだよ。一年で８日はトイレに使ってるんだよ。５０年生きたら、一年以上をトイレに使ってるんだよ！！凄くない？『トイレ』の定義。勿論、私の作業部屋が二階で、トイレが一階で間に階段がある、という状況の話だけど。トイレも、純粋にトイレだけしてないよね。to...
糖質制限ダイエットや健康増進 【ロカボ－食】焼き肉を山ほど食べても太らない？ 嘘？ ホント？
糖質制限（ロカボ）なら、焼き肉でも太りません！ホントか？？自分の体で実験してみました。焼き肉を食べた時の体組成。焼き肉をお昼ご飯に食べてカラオケ行って夕御飯にも『がんこ』で山ほどタンパク質メインに摂ったときの体重グラフ。 ↓ 真中の、一番へこんでるのが『焼き肉の日』。翌日、綺麗に一キロ太ってます！これは、ロカボを抜けた時によくある体重変動と似てます。でも、この日、尿検査結果は『真紫！』で、超ロカボ中。BMI増えてるやんっ！！骨量も増えてるねん。微々たる量だと思うだろうけど、骨量増やすのって超大変なんだよ！筋肉量も増えてる！ 何も運動してないのに！皮下脂肪も増えてる。水分量も増えてる。微々たる量だと思うだろうけど、水分量増やすのって超大変なんだよ！骨格筋も微々増えてる。しかもこのあと、ちょっとずつ連日上がってる。骨格筋と水分量が相関関係ある。骨格筋が増えると水分量が増える。摂取する水分をあげても、体内水分量は変わらない。だから、骨格筋を増やさないと、体内水分量は増えない。この『骨格筋を増やす』ってことが、私には簡単じゃないんだわ。もっと簡単に言うと、除脂肪体重が0.38増えてる。 骨量 ...
ポジティブシンキング 何からでも元気は貰える。意味づけするのはあなた。
この写真は、散歩道で見つけたアカツメクサ？ 白い中に一輪だけピンクだった。まさしく『紅一点！』。普通は株ごと何輪か赤いものだけど、一輪だけがんばってるなぁ、と元気を貰った♪ヽ(´▽｀)ノ 安倍さんが復帰したから同じ病気の人が勇気を貰った。 若い子が頑張ってるから私も頑張ろうと思った。 けなげに野草が咲いてるから、頑張ろうと思った。『頑張ろう』と『思う』『きっかけ』はなんだっていいんだよ。何を見て、自分がどうなるかは、自分の気分の持ちようなの。『病は気から』。『病は気から』は結果的に『ストレス』なんて言葉のなかった昔から『ストレスで病気になる』ってのがわかってた、ってことだよね。あなたは今、道を歩いています。靴がネチャッとなりました。さて、あなたの次の行動は？ うっわーっ！ 汚いなっ！ 運悪いっ！ いつもこうなんだから！ ズリズリ、アスファルトにゴムをなすり付けながら歩いて、忘れる。この二つ、どっちも『同じこと』から発してますが結果が違いますよね？『忘れる』ことが大事なんです。どうでもいいことは『忘れる』ことが大事。『意味づけ』をするのはあなた。ガムを踏んでしまったときに、 運が悪いな。...
糖質制限ダイエットや健康増進 【ダイエット】『脂肪脳ｗ』という、極悪物質とは？
私は人生で、３回以上の、１０キロ以上の減量を成功させてる。これを聞くとあなたは思っただろう。三回もダイエットしたなら、失敗してんじゃん。と。一か月でリバウンド！ は、してない。私のダイエットの歴史。１９才。一回目のダイエットで２０キロ近く痩せた。肥満寸前で、ずっと太っていた子供時代。ただ、『肥満』までいかなかったとわかっている。それは、小学校の頃に『肥満児童だけ集めたコンサルティング』があった。それには、呼ばれなかったんだ。そこに呼ばれている人達は、私と桁が違ってた。ああ、あのレベルからが『肥満』なんだ、と思った。というか、学校にあんなに『肥満児』がいると、気付かなかった。私は、人生最高でも７６kg（１６０㎝）なので、肥満寸前であって、病的までいかないらしい。１９才の時に、会社をやめて同人一本になってひがな一日本を作っていたので『その時の流行』で栄養ドリンクを飲んで徹夜して書いてた。それまでも『ぽっちゃり』だったのに、一気に太った。その時に、６８キロ。『もうすぐ７０キロになっちゃう！』で焦った。ジョギングして、一日一食にして二カ月で１５キロ近く落とした。そして、動けなくなった。風邪を引...
死ぬ前に反省しよう 疲れてもいいんだよ。
疲れてもいいんだよ。昨日、セミナーいって、そのメンバーで懇親会と銘打った飲み会を、講師囲んでやって講師帰宅後、二次会いって９時半ごろ帰宅できた。翌朝から、勿論超疲労状態ｗまえはこの時に、なんか罪悪感があった。疲労したための罪悪感とは？疲労するのは、私に体力がないからやん？だから、体力をつけようと、いろいろやるんだけどその度に行き過ぎてガツッと 胃腸を壊して六週間固形物が食べられなくなったり 38.76度の熱を、セミナー前日に出して参加できなくなったりそれを前提にして 外出の前数日は、散歩するのも怖くなったり 水を飲んでおなかが冷えるのも怖くなったり パソコン作業も実が入らなくなって 結果 疲れた状態で外出ということになってた。『疲れた状態で外出』してるんだから帰宅したら、まぁ、極度に疲れてるわけですよ。そんな自分にいつも思うの。『なんでもっと体力をつけないの私！』って。体力があったら、こういうこと、けっこう乗り越えられるヤン。たかが、一時間ぐらいで帰宅できる外出だよ。日帰り旅行のレベルでもないんだよ。ちょっと、都心に出て、座ってセミナー受けてただけだよ。座って飲んでただけだよ。なんで疲...
糖質制限ダイエットや健康増進 一日一食をやめる。
日記 一日一食をやめる。ここ三年近く『一日一食』やってたけど、今月に入ってやめた。理由はもっと食べないと体が持たないから。空腹感はどうでもいいんだけど新しい体組成体重計をココ半年使ってて見つけた数値がある。タンパク質を摂るだけで筋肉が増える。肉を食べるだけで筋肉は増えるんですよ。勿論『タンパク質』だから『肉』じゃなくて卵でも魚でもチーズでもヨーグルトでも豆腐でもいい。ただ、ヨーグルトや豆腐ってほぼ水分！母がここ三年、どんどん痩せてる。元が肥満体型だから、痩せるのが楽しいみたい。ただ、足が、棒みたいになってるんだよね。脂肪が落ちたのはいいけど、きっと筋肉も同じぐらい落ちてる。だって、母って本当に、リビングでずっと寝てるもん。私は、パソコン作業で座ってるったってパソコンの待機時間に筋トレしてたり、体操してたりするけど母は本当に、四時間身じろぎもせず横になってる。それが最近、googlefitに褒められたくてこちょこちょ歩きだしたから、本当によかった。「（歩数を）稼ぎに行ってくる」って夜でも出かけるようになったから。本当によかった。googlefit万歳！とにかく、『一日一食』になってから母...
効率化を図るためのツール類 【紙copi】スケジュール帳として使う
紙copiで『スケジュール』機能があるのは最初に使ったときから知ってたけどなかなか使えず、ここ二年ぐらい、ようやく使いだした。紙copiのスケジュールを日誌として使う。とにかく毎日 ↑ こういう、『日付』の入ったファイルが自動で作られる。 ↑ 反転してる部分が『今日』。私がフォルダを作ったので『過去』とかあるけど普通はテキストファイルしかない。ナニカを書けば『今日』より下に、そのファイルが残り何も書かなければ、消える。朝の挨拶をここで作って、ツイッターにコピペしてる。そして、googleカレンダーのメモ欄にコピペ。タイトルの部分に ↓ 赤枠の部分をコピペして。こうなる ↓ 緑の部分が、十年日記。『ことし』→『’19』と変換されるよう単語登録してる。勿論、来年になったら、数字を変更する。どうせ、カレンダーにコピペしてるんだから、紙copiでめいっぱいメモしておけばいい。思いつきメモとして使用。紙copiは、Windows起動時に『常時起動』しているのでテキストファイル作成が速い。速いときのEvernoteでも、新規のート作成に二秒ぐらいかかる。紙copiはクリックしたらすぐにこれが開いて...
糖質制限ダイエットや健康増進 【体組成体重計】どこの筋肉がたくさんあるの？【MASARU】スマホ連動 2019/07/01
MASARU 体重・体組成計 Bluetooth 体重計 体脂肪計 BMI/体脂肪率/筋肉量など測定可能 180kgまで対応 iPhone/Android専用アプリ対応 データ自動記録 iOSヘルスケア連動 スマートスケール（電池付属）↑ 私が使ってる体重計。乗ったら電源オン。１５秒ぐらいで自動で電源オフ。スマホ連動（Bluetooth ブルートゥース）型でこういう ↓ 数字が取れる。こんな機能がついてて、３０００円ちょっと。【この記事を書いた日 2019/07/01 7:55 】時点だとで３０９９円。体組成体重計、タニタので一万円以上のを使ってたから金額にびっくり！失敗しても３０００円だし、と思って買ってみた。これでダメなら、タニタの一万円のを買うつもり。中国製だけど、今のところ ↓ １０キロぐらい低い数値を一度だけ出した。それ以外は問題ない。この時も、スマホに注意アラートが出た。寝ぼけ眼の私がうっかり『はい』を押してしまっただけで『削除』をすれば、この数値は残らなかった。まぁ、３０００円だから、文句言わない。スマホに『MASARU』をインストールすると体重計にはなんの登録もなく、何...
糖質制限ダイエットや健康増進 【ロカボ】ラカントＳ、使える？
ラカントS 液状ロカボの本に↑これがよく載ってるので買ってみた。 結論から言うと、『ガッツリ使える！』です。まだ、ラカント使って一回目なので、正確ではないですが試験紙と体組成体重計の結果で、『効果あり』と判断しました。結論に至った経緯は下記で ↓ ラカントＳを６５グラムとってみた。ロカボケーキにラカントＳを６０グラム入れた。ゴマ豆腐食べるのに、ラカントＳを４滴掛けた。（多分５グラムぐらい）それで、ロカボを抜けてしまった。ロカボを抜けたと分かるのは、試験紙で尿を検査してるから。ロカボケーキの材料。 おから粉 ヨーグルト ４００グラム 豆乳 ２００グラムぐらい 冷蔵庫にあった味噌 握って中指と親指がつくぐらい。（グラム計れ） ラカントＳ ６０グラム（計量スプーンで計測）味噌は多分、２００グラムぐらいだと思う。糖質、ほぼゼロｗというか、ほぼ大豆ｗこれを一気に混ぜて、炊飯器で炊いた。水分が多いので、固まらなかったけどレアチーズケーキみたいな味になった！ マジで！！味噌なんて全然感じない！ 凄い！ロカボケーキの味がようやく定まった！ヨーグルトと味噌だ！ｗすぁーっとさわやかな、わずかな酸味。まるで...
人生が開放される地味な方法 【夏ばて防止】体に風を当てると疲労が激増！
暑くなってきましたね。顔にガンガン扇風機を当てたりクーラーに向かって、風の下に立ったり、してませんか？そして、すでに夏ばてを感じていませんか？それ、『涼しい風』を受けてるからかもしれませんよ？『風を受けると疲れる』んです。体に風を当てると疲れる理由。これは２ステップ 体温を下げるために汗が出る。 汗が出ると疲れる。『汗が出ると疲れる』んです。これは、お医者さんに直に聞いたので確実。だから運動をして汗がでると 運動で疲れる 発汗で疲れるこの二つの相乗効果でさらに疲れるんですね。汗を出すと疲れるけど、汗は止められない。『体温を下げるために汗が出る』のだけれど『風が吹いても汗が出る』のね。だから、 気化熱を発生させるために、汗が出るのだけれど 風で汗が出て、気化熱が発生して冷えるのね。冬でも、風をガンガン当てれば寒いのは、そういうのも理由の一つ。風は『体温を奪う』から。その『体温を奪う』というのは、気化熱で奪ってるのもある。私はお医者さんじゃないので専門的なことは分からないけれど『肌を守るため』にだと考えてる。『風が吹く』ってことは、大体は『湿度が下がる』よね。肌周りの空気が動くと、肌が乾燥...
人生が開放される地味な方法 【決断方法】『これが出たら正解』を決めておく。
日記 『これが出たら正解』を決めておく。ナニカを思ったときに、『コレが出たら正解』を決めておくと凄くすっきりする。私は『綺麗な羽』が出たら『正解』としてる。『金色の羽』に縁があったの。『金色の羽』。大昔に買っていた『金色の羽』のブローチ。一目惚れして衝動買いしたブローチ。メッキだから、安かったけど。多分、十代だったから、結構、清水の舞台から飛び下りる感じだったｗおばあちゃんのお見舞いで見た金色の雲。田舎まで車で帰ってなぜか私は車の中で、両親が病院に行ってる間待ってた。綺麗な青空には、「『金色の羽』に見える雲」がキラキラしてた。ただ、帰って来た両親に興奮気味にそれを指さすと両親には何も見えてなかった。雲の幽霊？？？と思ったけど、あとでそれをちさろうに話すと「それは、ご先祖様が嵐ちゃんに見せてくれたんだよ」って。彼女のお母さんもお墓参りに行ったときに「わぁ……ここだけ照らされてる！」って、幸せそうに笑ってたけど彼女には、全天曇りだった、って。『母にだけナニカが見えてるんだな』って思ったらしい。私が父の田舎に行ったときも家族三人というか、法事だったから、一族全員でお墓にいたの。山際に一族のお...
人生が開放される地味な方法 ツイッターのUIを前の表示に戻す方法。2019/06/30
Twitterの画面表示が2019/06/30に変更したのを以前の方法に戻す方法です。こちらのツイートを図示しました。ありがとうございます！戻すと、モーメントがツイートから追加できなくなっていたのも元通りに、普通にツイートから設定できます。Twitterの見え方を以前に戻す方法手順。ツイッターの『もっと見る』をクリック。『設定とプライバシー』をクリック。『ツイッターについて』をクリック。『プロフィール一覧』をクリック。『元の表示』に戻りました！元通り！ヽ(´▽｀)ノまとめ。これでいつも通り！タブを閉じたり、アカウントを変更すると新UIに戻ります。この記事をブックマークしておいてなったら直す。で、しばらくやっていきましょう！モーメントに追加できなくなって焦ったｗ役に立ったらフォローして下さい♪晶山嵐(@ranko_bb) | Twitter良い、ツイッターライフを！【この記事を書いた日 2019/06/30 19:44 】