アラフィフ創作者の日記
胃がシャットダウンする、『バチッ』という音を聞いた日。
体重計のグラフ
まとめ記事 糖質制限を一年間した結果。８キロ痩せた。
あけおめことよろ。ロカボは痩せる、という前提から始めよう。糖質制限は簡単に痩せられるけど難しい。糖質制限をガッチリやったら、一週間で二キロ痩せる。なので、八キロ痩せるのは、実際には一か月で可能。なぜ一年もかかったのか！それには、糖質制限が『簡単な理由』と『難しい理由』の二つがある。糖質制限が簡単な理由。『やること』が少ない。炭水化物を食べなければ良い。この『一つ』だけを覚えればいいので、「『右に曲がって！』と言って左に曲がるような人」以外は、誰でもできる。カロリー制限をやろうとしたら大変。全食品のカロリーを覚えて食べるときに毎回計算をしないといけない。運動するのは大変。運動しようとしたら毎日運動しないといけない。雨が降った風が強い寒い暑い体調が良くないいろんな理由をつけて、『運動をしなくて良い』という精神状態を作り出そうとする。寒い暑いで嫌がってる分にはいいけど『体調が良くない』から『今日は運動しなくて良い』と『思って』実際に『運動をやめた』ら、『運動をしたくないから毎日体調が悪い』状態が続く。つまりは、体調不良で倒れる。運動したくないがために。人間の体と精神ってそういうものなんだ。運...
糖質制限ダイエットや健康増進 【ロカボ】ラカントＳ、使える？
ラカントS 液状ロカボの本に↑これがよく載ってるので買ってみた。 結論から言うと、『ガッツリ使える！』です。まだ、ラカント使って一回目なので、正確ではないですが試験紙と体組成体重計の結果で、『効果あり』と判断しました。結論に至った経緯は下記で ↓ ラカントＳを６５グラムとってみた。ロカボケーキにラカントＳを６０グラム入れた。ゴマ豆腐食べるのに、ラカントＳを４滴掛けた。（多分５グラムぐらい）それで、ロカボを抜けてしまった。ロカボを抜けたと分かるのは、試験紙で尿を検査してるから。ロカボケーキの材料。 おから粉 ヨーグルト ４００グラム 豆乳 ２００グラムぐらい 冷蔵庫にあった味噌 握って中指と親指がつくぐらい。（グラム計れ） ラカントＳ ６０グラム（計量スプーンで計測）味噌は多分、２００グラムぐらいだと思う。糖質、ほぼゼロｗというか、ほぼ大豆ｗこれを一気に混ぜて、炊飯器で炊いた。水分が多いので、固まらなかったけどレアチーズケーキみたいな味になった！ マジで！！味噌なんて全然感じない！ 凄い！ロカボケーキの味がようやく定まった！ヨーグルトと味噌だ！ｗすぁーっとさわやかな、わずかな酸味。まるで...