糖質制限

ロカボ がはやってると知ったのは、健康番組で紹介されたから。ひとむかし前なら、アトキンス式ダイエット。私がジム行ってるときにアトキンスやって、１０キロぐらい痩せたので私は、ロカボとは相性がいい。（と、勝手に思ってる）ダイエットは、自分の好物と相談して決める。ダイエットをするのに、はやってるから、と手をつけるのではなくあなたの好物と相談して決めないと、地獄を見る。ご飯とかラーメン好きな人はロカボやっちゃだめｗ逆に、ロカボに向いてる人は、カロリー計算ダイエットだと痩せにくい。ロカボダイエットに向いてる人。 ご飯より肉が好き。 焼き肉でご飯食べない。 深夜にラーメン食べない。 ケーキかチーズかと言われると、チーズが好き。 ヨーグルトでお腹いっぱいにできる。 このあと一生、食べちゃいけないもの、でご飯より肉って言われる方がツライ。 マヨラー。（マヨネーズは糖質ほぼない） ご飯よりから揚げ。（から揚げは糖質あまりない） ご飯、めん類、芋類、春雨、スイーツ、せんべい、食べなくても平気！ 基本肉食。こういう人はロカボ向いてる。つまりは『ご飯やパン、めん類』を食べなくても生きていける人。 おいしいもの...

『冷え』がロカボのせいなのか実証。最近基礎体温が低くなった。ちょうど、一月頭ぐらいから。私は、基礎体温をとにかく、36.3度以上にしようとしてる。それに、それ以下になったときでも『冷え』を感じたことはほぼない。こたつに六入ってても爪先が冷たいことがあるので多分、常に末端が冷たいんじゃないかとは思うけどそれで『冷たいと感じたことは無かった』んだよ。感じてないから困らなかったのね。それが、最近困りだしたの。指先冷たくて、キーボードが叩けないの。'19に入って変わったこと。'19に入って、やたら寒いの。今、室温１９度なんだけど、フリース着て、半纏きて、まだ寒いの。体温計を信じるなら、平熱。36.4度。去年と同じ防寒しかしてなくてこれなのはおかしい。そして、指先がつめたくてキーボード叩くのがツライ。これも、室温１９度で、半纏着ておなかと腰にカイロをつけてるのに冷たいんだよ。おかしい。そして、これが、この三か月、改善の見込みが全くないどころか、どんどん酷くなってる。現状で、 去年とは違う 継続している身体異常は、 更年期障害 生理復活（今月まだないけど） ロカボ開始この三つなんだ。『立ちパソ』始...

ロカボで体温が下がる？  結論はこちら'19の一月ぐらいから、手足の冷えに突然襲われてた。  私は、こたつに長入ってても爪先が冷たいことがあるので末端が冷たいのは以前からなんだけどそれで『困って』無かったんだ。  別段、爪先が冷たくても、私は言われるまで気付かなかった。  ただ、三時間もこたつに入ってるのに 向かいの母の足ににぺとっとくっつくと「ひゃっ！」って言われるｗ  だから、末端が冷たいのは前からなんだけどそれで『寒くてふるえる』のはホント、 '19に入ってから。  そして実際、基礎体温自体も下がってた。  がっばがば、熱いお茶を飲んでも寒かった。１９度でもカイロ当てるぐらい寒い。冷え性は夏でもなる、って聞いてたけど 本当に寒い。  室温１９度なのに、 半纏を着て、１２度の時の防寒をしても寒い！  そして、体温は、36.1度！  明らかに原因はこれだろ！  体調不良がいろいろあったけど 丁度、１２月末から開始したロカボをまず疑った。ロカボをいったん抜けてみた。ロカボを抜けるのは簡単。糖質をがっぷり取ればいい。  一昨日、がっつりスパゲティとチョコレート食べたら翌日、めっっっっちゃ...

ロカボ生活準備、導入～二週間目。アスクで質問をいただきました。こんにちは。晶山様のローカーボ生活についてご質問させてください。やりはじめ、継続しにくい症状などはあったりされましたか？それともスムーズだったでしょうか。現在実感されている身体的メリットございましたら、そちらもあわせて教えていただけますと幸いです。糖質制限 開始準備。アマゾンで頼んでた尿検査用紙。★★リンク★★★ やっと届いた。 アマゾンレビューで、『半分に切っても使える』って書いてたので テレビ見ながら半分に切ったｗ太いのが正規の幅。半分にしたから、凄い数になったｗ紫色になったらいいらしい。とりあえず、初日は黄色いというか、色変わらなかった。 トイレでこれ使うの、ちょっと大変。こんな封筒で届く。検査用紙の使い方。この小さいカップに入れるのは大変。『入れること』自体は簡単だけど ここにちょろっと入れるためには、かなり膀胱に頑張ってもらわないといけないｗだばっと入れてこぼしたらいいやん。 下、トイレなんだし、と思うでしょ？考えてみてほしい。洋式便座だと、手洗いタンクは後ろにある。 前に屈んで、足の間に手を突っ込んで↓この小さい...