習慣化するために

習慣にしたいこと、いっぱいありませんか？散歩を習慣にしたいから、いきなり一日一時間散歩に行く。 これを四日続けられる人、少ないですね。だから『三日坊主』という言葉が出るのです。なぜ、続かないのでしょう？新しいことをはじめるなら、今していることをやめる。散歩で一時間使うなら今までしていたことを一時間やめる必要があります。今までしていたことを変えずに、散歩時間を一時間追加することは不可能なんです。一日の時間は変わらないのですから。『時間を作る』という勘違い。『時間』は物理的に手に持てるような『モノ』ではないのであなたが作ることは不可能です。現実的に言うと『時間を空ける』ですね。それはすなわち、時間を調節して、『時間を空ける』のですね。散らかっている床をかたづけて座るスペースを作るように。『作れない』ものを『作る』と言っているから時間は『できない』のです。『必要な時間』を『カット』する。必要な時間をカットするなんてことは、誰にも簡単にできることではないです。なぜなら、大多数の人が家計簿をつけていないように『時間管理』をしている人も少ないからです。あなたは『時間管理』していますか？「今、あなた...