日記 『立ちパソ』の計測を開始。
計測とかめんどいので、できるだけしたくない。
けれど、せずに始めると、
『体力の限りトップレベル』でやってしまって
結果的に体を壊してスローダウン。
というのを、今回もしてしまったので
スロースタートできるように制御する。
スプレッドシートでシートを作る。
これはすでに ↑ 『プロジェクト一覧』タブを常時起動させているので
そこにシートを追加した。
↓ こんな感じ。
一行目、左から、
- 時間計測
- 立ちパソ
- このシートの開始日
- 2019/05/11
- 一週間で一時間ずつ増やしていく。
- 立ちパソの時間は、毎回計測。散歩は一週間に一度一気に書き込む。
- ★このシートの意義 『やりすぎる』から。ちゃんとセーブして、『ちょっとずつ増やす』。そうしないと、一気に、トップレベルから初めて体を壊すから。
- ★終了予定日 一日八時間立てるようになったら。だから、８週間後。
私的に重要なのは、
三行目の『開始日』。
いつ開始して、いつ頓挫したのかのメモがほしいから。
必要だと思えば、何回でも三日坊主するし
必要ないと思えばやめる。
今回は、八週間後完了予定なので、まぁ、続くんじゃないかな。
重要なのは、あと９行目、１０行目。
- 『することの重要性』
- 『なぜこれを管理しようと思ったのか？』
そういうことを、ここで先に書いておく。
それだけで『ぶれる』ことがなくなる。
時間を記入していく。
二行目の、開始、終了は『今の時間』をコピペする。
これは、バッチ処理で時間取得のファイルを作っているので
それで取得。
と思ったけど
今回は、『コントロール シフト :（コロン）』で時間取得できたので
それを使う。
それに合わせて、計算式を入れる。
↓ とりあえず、テストで数値を入れて計算式を確認する。
むくみ問題。
むくみ解消は、『青竹踏み』で、一発治るのがわかってるので
あまり気にしない。
ただ、『立ってるだけ』でむくみはおこるから
多少のむくみは許容する。
前回浮腫んだとき、意味が分からず、普通に靴を履いていたので
スニーカーを履くときに擦過したのか
足の甲がヒリヒリ痛い状態が、『青竹踏み』でむくみが解消しても続いていた。
それが今、ようやく治ったので、
大事にしていくｗ
多分、むくみで膨張した皮膚が悲鳴を上げていたのと
スニーカーを履くときに、甲がすれるから痛かったのだと思う。
むくみが治っても、これは中々治らなかったので
血は出ていなかったけど『傷』になってたんだろう。
妊娠線が出るんじゃないかと、危惧するほど腫れてたから。
『青竹踏み』も、一日中踏まないｗ
『青竹踏み』してる時って、『体重を土踏まずで受けてる』から
体としてはかなりやばい状態になってる。
３０分に一度、二秒乗るだけから始める。
３０分タイマー問題。
ウエブタイマー ←これを使ってるんだけど
もう、この『音』に『全然気付かない』んだよね。
『音』ってなれるんだよ。
丁度、スマートウォッチに
『座りがち設定』で振動機能がついてる。
できれば１５分で教えてほしいんだけど
最少が３０分なので、それを使う。
『音』は気付かなくても、『振動』は気付く。さすが。
逆に言うと、集中力は確実に途切れる。
ただ、これは『集中力をすぐ回復させる』能力を上げた方がいい。
『ずっと集中する』のはそりゃ大事だけど
その集中力は『体が犠牲になってる』から。
座ってたら、褥瘡ができるし
立ってたら、むくみができる。
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